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「負重」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料

補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…之外，人體本身對於鈣質吸收也有多種調節機制，像是登階、跑步等負重型運動，以及增加陽光曝曬，都有利於骨鈣保存。 **【自製豆漿優格】：**先將電鍋開關壓下加熱，跳起後不要拔插頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…式（蹲下身綁繫鞋帶、彎下身搬起重物等）有相關聯性，藉由適當的負重鍛鍊臀部肌肉力量，學會如何正確發力，對於減重或體態雕塑，也都有加乘的效果。  ![弓步…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
治療骨鬆很難嗎？一年一針便利又有效！

…流失的速率。 **3.長期臥床者：**身體骨骼承受適當負重時，能有效促進骨細胞的活性增加，刺激骨骼生長。可是，當人體持續臥床、骨骼缺乏負重活動時，便容易使骨細胞活性下降，而影…
http://www.top1health.cn/Article/165/51299
治療骨鬆很難嗎？一年一針便利又有效！

…流失的速率。 **3.長期臥床者：**身體骨骼承受適當負重時，能有效促進骨細胞的活性增加，刺激骨骼生長。可是，當人體持續臥床、骨骼缺乏負重活動時，便容易使骨細胞活性下降，而影…
http://www.top1health.cn/Article/165/51227
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…體的工作就從她的雙腳，轉移到海莉的下背部，使下背部變成身體的負重中心；但這並非下背部原本負責的工作，結果造成海莉的下背部時常發生疼痛，而且情況越來越嚴重。其次，她的頸部緊繃，這是因…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…的傷害。因此有時以不適當的動作進行重訓，或是因職業等原因執行負重深蹲，也是十字韌帶斷裂常見的好發族群。在前十字韌帶受傷時，如果僅是輕度的拉傷，膝蓋並不會有明顯的外觀改變，可…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…期間就可以儘量多走動。雙腳在走路時需要負擔身體重量，也算一種負重訓練，可以幫助媽咪恢復體力。坐完月子後則須請醫師評估身體狀況再開始漸進式恢復運動，一般來說自然產是產後1個半月～2個…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…身體背部正中，是支撐人體的主樑。脊椎在人體中最先發育，不僅有負重、減震、保護和運動等作用，而且具有保護脊髓和神經 **檢查你的脊椎是否健康** 隨著生活方式的改變和生活節…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…，並能改善身體的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…曬曬太陽就可以生成足夠的維生素D，同時也可以利用這段時間做些負重運動，幫助增加骨骼密度。 **第4招／不抽菸、不酗酒** 抽菸、酗酒除了會影響身體健康，對骨骼也有不良影…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現喀喀聲響，特別在負重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺，建議平時應該做大腿肌肉的訓練，分散膝蓋承載身體重量的強度，有助緩和…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…曬曬太陽就可以生成足夠的維生素D，同時也可以利用這段時間做些負重運動，幫助增加骨骼密度。 **第4招／不抽菸、不酗酒** 抽菸、酗酒除了會影響身體健康，對骨骼也有不良影響喔…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…*容易引發骨鈣不足和骨質流失。 **-5.增加運動量：**負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、騎腳踏車、跳舞、爬樓梯..等運動。 **高鈣蔬菜TOP5　…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

…不同的肌肉群與足夠的運動強度，無經驗者建議先在專家指導下使用負重的器材，循序漸進地進行，效果好也比較安全。 **■選擇自己適當的運動** 總而言之，血糖的維持主要以飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

….少喝濃茶、咖啡及碳酸飲料。 **保護骨骼：注意檢查+負重運動** 此外，保骨要定期接受骨質密度檢查，停經或卵巢切除女性，可向婦產科醫生諮詢補充荷爾蒙，以預防骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413