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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣

…不反對食用香蕉，甚至建議每天吃一條，因為其中富含鉀離子，還有血清素的前體色胺酸，血清素就是那個能帶來『好心情』的激素。再說，袋子裡放一條香蕉，很方便隨身帶著當零食，不會弄髒任何東西…
http://www.top1health.cn/Article/248/80251
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

**在太陽下輕鬆地散步吧！** 有助於睡眠的荷爾蒙有血清素和褪黑激素。白天時，光會照入視網膜合成出血清素。到了晚上，儲存在腦裡的血清素會合成出褪黑激素。褪黑激素是…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
別因為疲勞、哀傷讓疾病趁虛而入！吃對15種好食物壯大免疫力

…肉被發現含有特別多的維生素B6，有助紅血球的生成和多巴胺以及血清素的產生。 **14. 葵瓜子：**葵瓜子中含有極多種類的營養素，包括磷、鎂、維生素B6，也有不少維生素E，可…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245
早洩「快槍俠」恐勃起障礙不舉！更要小心被另一伴「放生」

…3. 造成患者及伴侶負面心理影響。年輕人發生早洩多與大腦中的血清素過低相關；至於年紀大的人出現早洩，則除了血清素太低，也可能與隱藏糖尿病、攝護腺發炎等有關。值得注意的是，早…
http://www.top1health.cn/Article/248/80286
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…如，明天要早起趕車、本身有焦慮症或躁鬱病、自律神經失調、體內血清素濃度不足而睡不好；也有些人是由於年紀或賀爾蒙失調，像更年期婦女、老年人日夜顛倒或早醒。其他需要注意的可能是藥物的副…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
伴侶有這4跡象，小心關係不再！這樣做找回熱戀感，再愛彼此一遍

…閔凱醫師表示，人在戀愛時，體內的多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）、催產素（oxytocin）會大量分泌，使人精神心情愉悅。但隨著熱戀期過，激情和新鮮感的消失…
http://www.top1health.cn/Article/262/79121
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…肉適度伸展放鬆，而且促進讓身體感覺愉悅的賀爾蒙分泌（腦內啡、血清素、多巴胺等），經過這幾年的規律運動，我發現工作效率提升，頭腦思考更清晰，不容易疲倦，睡眠深度也獲得改善。不過每個人…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…：色胺酸GABA** GABA是天然的安眠藥，也是大腦製造血清素的原料，血清素是一種神經傳導物質，也是中樞神經系統中，最重要的抑制性神經傳遞物質，大約有50％的中樞神經突觸，都是…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
少林中醫教你吃對食物護健康　洋蔥、南瓜、茄子15種蔬果都上榜

…** 香蕉是含鉀最多的水果。鉀被人體吸收以後，能夠幫助產生血清素，血清素會向我們的神經末梢發出信號，讓我們覺得快樂。它還可以防便秘，也可以抗疲勞，如果老人家覺得容易疲勞，應該多吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013
遇到早洩男別放生，這樣搶救還來得及！

…就醫，藉由適當治療，都能重拾性福。 **早洩原因：腦部血清素不足，或龜頭過度敏感，以及心理因素** 早洩是指男性難以控制射精，當陰莖預備進入陰道前或剛進入陰道便已射精，也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/77982
吃蜂王乳能緩解更年期熱潮紅？還是增加乳癌風險？專家說…

…也有研究指出，蜂王乳中特殊的蛋白質成分，具有調控雌激素分泌、血清素生成的作用；適度攝取有利提升血清素濃度，穩定情緒、輔助舒緩經前症候群不適，改善更年期容易焦慮、煩躁的情緒問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/77969
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…法可以讓α波增加兩成** 進行15秒丹田呼吸法時，可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。在我們醒著的時候，產生的腦波主要是α波和β波。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
孩子離家空巢期好空虛，憂鬱、失眠還淚崩…這樣做助改善

… 還好，上述兩位有空巢期困擾的媽媽在積極就醫，服用血清素、抗焦慮等藥物，並配合心理諮商等情緒治療後，精神狀況已逐漸穩定，憂鬱症狀也大幅減輕、改善；生活也回到生活軌道，開始…
http://www.top1health.cn/Article/74/77888
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…。在研究大腦和腸道之間的關係時，很重要的是考慮到約有90%的血清素受體serotonin receptor在腸道内，所以研究人員建議「先調整食物攝取」。意思就是在嘗試整腸療法之前，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
別小看嚼口香糖！能沖走腦中垃圾　不只預防失智症，還有8大好處

…。 **⑦**提升幸福度的效果咀嚼亦能分泌幸福荷爾蒙「血清素」。增加咀嚼次數，可以得到舒緩壓力與放鬆心情的效果。 **⑧**待人圓滑的效果血清素也與和人共感的大腦功能關…
http://www.top1health.cn/Article/248/77864

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