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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

… **多樣性植物性食材優點：零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維等** 選擇更多樣性植物性食材，如水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
皮膚長痣、老人斑，小心是老化警訊！防老挑戰4大關鍵看過來

…齡增加，最大的變化在真皮層** 年輕的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維的形狀一致，排列整齊。而老化的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維斷裂、變胖、交叉、連結，一片錯亂，失去彈性及延展度，並且，纖維…
http://www.top1health.cn/Article/359/89247
膳食纖維不只助排便，也能拯救大腦！飯前喝這杯有助肝臟解毒...

以通便聞名的膳食纖維，也有排出體內毒素的作用。膳食纖維能通便，是因為它能軟化大便，增加大便體積，促進腸道蠕動。排便是身體排出毒素的主力，所以順利排便是排出毒素的基本。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/326/89199
長新冠容易喘不過氣？指揮中心：omicron肺纖維化後遺症比較少

…迫、呼吸衰竭情形，先前在感染alpha、delta容易出現肺纖維化後遺症，但是在這一波omicron情形比較少，在長新冠門診實際收案蠻少的，超過百例左右而已。以目前上百萬確診個案來…
http://www.top1health.cn/Article/407/89124
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…多二少」的防疫飲食選擇，包括5種免疫力UP關鍵食物，要多膳食纖維、多抗氧化等；同時避免2類紊亂免疫力地雷食物，要少添加糖、少炸物，才能打好自身免疫力的基礎。 ![][212904…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺

…脂肪的堆積，因此早餐的碳水化合物不宜過高。 **4.豐富的纖維與益生元：** 讓纖維幫助休息了一晚的腸胃開始蠕動，避免廢物在體內長期累積的防禦破口。益生元就是益生菌的「食物」，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061
男腹內腫瘤需小腸全切除，經「小腸移植」戰勝腹內類結節纖維瘤

罹患腹內類結節纖維瘤好發於30～50歲，雖然性質不屬於傳統惡性腫瘤，但是在部分病人體內會持續生長，最終可能侵犯血管或是腸道導致嚴重併發症，目前尚無有效藥物可以治療，手術切除乾淨是目…
http://www.top1health.cn/Article/233/89062
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…檢查外，營養師表示，乳癌防治可從平日飲食做起，除多補充海藻、纖維素、十字花科蔬菜、魚及豆類製品等食物，也應少食高脂、高糖等6大類NG食物，能有助降低乳癌上身的機率。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
寶寶吃副食品出現便祕怎麼辦？父母應觀察2大指標

… 除了水份攝取不足這個因素之外，有些寶寶便祕可能是膳食纖維吃不夠的原因。膳食纖維豐富的來源，主要可以分成兩大類，第一類是水溶性膳食纖維，像是常見的菇類、燕麥、蘋果、香…
http://www.top1health.cn/Article/145/88277
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…量應為50~75g。 **4.多吃蔬菜、菇類海藻等膳食纖維** 碳水化合物是「膳食纖維＋醣類」，所以一旦少了碳水化合物，膳食纖維的攝取量很容易會不足。膳食纖維可以抑制血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…、生理功能與粒線體密度大致可以分為以下兩種型態： **紅肌纖維：** 粒線體密度較高，肌肉細胞主要依賴氧氣來產生能量，所以是有氧運動時的主角；紅肌纖維的特性在於可以長時間、持續…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
天天吃五蔬果仍便祕卡卡？中醫：腸胃因寒濕被「冰鎮」惹禍

… 安南醫院中醫部曾印正醫師表示，其實這類型病患通常不是缺乏纖維性或水分，而是其腸胃因寒濕給「冰鎮」住，以致影響蠕動能力。便祕大致可分類以下三種類型： 1.大便前一小段硬，後…
http://www.top1health.cn/Article/248/88095
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

… 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量，膳食纖維還可…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
【影音版】早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋！6訣竅控制體重不吃肥

… 的每一頓正餐都一樣，包括早餐，頭十四天不可以含有添加糖，纖維和糖分至少要一樣多。 **2.盡可能多吃纖維：** 建議早餐所攝取的纖維僅佔全日的21%、午餐是30%、晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外，另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要！事實上，便祕問題對肝臟來說也是…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304