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「粗纖維」搜尋結果
總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料-
秋季減肥 掌握5吃5不吃
…的時候就吃點山楂糕，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/16153 -
老年人攝取適量核桃 便祕不再來
…通便，更能有效解決老年人便祕問題。 ![核桃有優質油，還有粗纖維能幫助腸胃蠕動、預防便祕。][44005] 便祕依成因的不同可以分許多類型，老年人的便祕主要以「虛祕」為主，就是…
http://www.top1health.cn/Article/30/16031 -
補鈣美食前10強 芝麻醬最佳奪第一
…這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。 **資料來源： 39健康網**www…
http://www.top1health.cn/Article/80/15932 -
燕麥白米粥偏方 降膽固醇甩肥肉
… **促進排便代謝，減少痘痘** 燕麥富含維生素B6，又是粗纖維食物，進入腸道吸水後可以增加飽足感，減少食量，還能促進排便，代謝掉體內廢物雜質，腸道清空了自然皮膚會跟著變好、體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794 -
孩子消化不良 吃山楂蘿蔔健胃整腸
…中最有利者」。 現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動，和止咳化痰的作用；白蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分吸…
http://www.top1health.cn/Article/203/15756 -
破除菜eat零！調理機蔬果喝得到
…含維生素C抗氧化；石蓮花有助退火；蘋果則含有果膠纖維；西洋芹粗纖維降血脂；堅果含omega-3有助清血管，非常適合勞累的爸爸食用。 **【調理機小幫手】** O…
http://www.top1health.cn/Article/122/15458 -
植化素補營養 提高鼻咽癌預後效果
…需避免刺激的香辛料、酸、醃漬、油煎油炸的食物，也建議避免過多粗纖維、過硬的食物。 **【示範食譜一：莧菜吻魚粥】** - 材料：白飯100克、莧菜30克、吻仔魚30克、紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/233/15440 -
身體也要去角質！DIY自己配
…就可以去角質的方法，不妨在家試試看！ **1.燕麥：粗纖維、皂苷抗炎** 燕麥不只吃了對人體好，還可以拿來外用，它的粗纖維可以幫助皮膚光滑、內含皂苷（saponins）也…
http://www.top1health.cn/Article/242/15378 -
三餐正常 省錢減脂有良方
…利減重。挑選澱粉類，應該避開精製碳水化合物（蛋糕、麵包），以粗纖維如五穀、大麥片為主，也較有飽足感。 **好熱吃不下，吃水果當正餐可以嗎？** 氣溫高漲，除了冰冰涼涼的消暑…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246 -
優格除口臭？7種食物還你好口氣
…呼吸排出時，就會產生異味。因此最好的方式就是選擇全麥、穀物等粗纖維，比精製澱粉健康，又不會產生口臭。 ![肉桂也是可以幫助抵擋口臭的香料。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][4…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089 -
巧吃思慕昔！芒果香蕉優格不發胖
…口感。 **【營養師小叮嚀】：** 芒果含有蛋白質、粗纖維、維生素等成分，營養價值很高，可以降低膽固醇，預防心血管疾病，但是要注意熱量，一顆芒果500公克果肉的熱量相當於1…
http://www.top1health.cn/Article/122/14983 -
胃癌術後怎麼吃？翡翠豆腐補營養
…、燒烤或煙燻、高油脂、生拌及黏滯不易消化食物。此外，也要少吃粗纖維的食物如竹筍、鳳梨，容易產氣的食物如豆芽、青椒、洋蔥、芹菜，更重要的是不要暴飲暴食、硬撐硬塞，若有飽足感，應停止飲…
http://www.top1health.cn/Article/233/14915 -
黃曉明「養肌」 愛吃水煮蛋雞胸肉
…開表示很愛吃水果，對於澱粉跟肉類食品反而不常碰，且還喜歡多吃粗纖維的食物，幫助促進腸胃代謝。 
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