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「節奏」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「節奏」的資料

總是好焦慮？有懼高症？可能和大腦前庭系統退化等3問題有關

…年來由於生活型態的轉變，越來越擁擠的生活空間、越來越快的繁忙節奏、越來越大的生存壓力，無形中都帶給我們身心莫大壓迫感，令人覺得喘不過氣來，恐慌、焦慮的人口比例，也跟著急劇增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/77827
窈窕大作戰！營養師傳授3健康減重絕招，消除大肚腩不復胖

…（公尺）的平方。尤其是隨著工商業社會來臨，快速的生活節奏，更讓現代人生活型態普遍偏向有外食、缺乏運動，加上精緻高糖、高脂等不當飲食，在長期營養攝取失衡下，自然也就容易累積出…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…Tshirt，現身在台北市信義威秀影城中庭廣場，大跳快閃舞。節奏輕快的FUNK曲風搭配動感舞蹈，只見學員們盡情展現自我進化後的自信神態，整齊劃一的動作與專業舞蹈架勢，在假日熱鬧的信…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…在極端的情緒下，常會不自主的過度換氣，而影響到我們正常的呼吸節奏而造成我們胸悶、喘不過氣來等症狀，而定期練習放鬆技巧的人，較不會緊張焦慮、較能抵抗壓力、自信、有活力，也能減少壓力對…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
冰桶之後〜網路爆紅踢瓶蓋挑戰！專家：4大部位潛藏運動傷害，破關密碼是…

…則也可能重跌而骨折。建議，初學者最好採取漸進節奏，一開始像跑百米賽跑一樣，剛開始先跑一半距離，再來跑7成的距離，等練習適應後，再跑百米。做踢瓶蓋動作也如此，一開始迴…
http://www.top1health.cn/Article/248/76569
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好

…另一個原因是睡眠荷爾蒙褪黑激素，它的分泌同樣大範圍地遵循日夜節奏。白天的亮光會阻止褪黑激素形成。天色變暗，褪黑激素的濃度增加，我們就會感覺累。製造胰島素的胰臟細胞也配備有褪黑激素的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454
寶寶是磨娘精？也許是過動徵兆，過來人媽咪談過動兒教會他的事

…眠也不多。試了各種方法，還是搞不清楚他為什麼哭，總抓不住他的節奏和食量。明明白天沒睡太多，晚上餵完奶，換了尿片，也玩了好一會兒，為什麼還不睡？為什麼還要哭？醫生看了，檢查做了，驚也…
http://www.top1health.cn/Article/304/75470
一天8小時的「輕斷食」對減肥有幫助？研究這樣說…

…顯。到頭來最重要的還是，找到一個適合你的生活，可以活得很好的節奏。你找到的節奏不該有放棄的味道！ ***來源：商周出版《吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知》作者…
http://www.top1health.cn/Article/101/75420
私密處乾澀疼痛難啟齒？DIY銀耳百合玫瑰羹、黃豆滋補湯舒緩

…樣的狀況也同樣可能會出現在青年女性身上！尤其是，隨著社會生活節奏的加快，許多已婚女性或多或少也許都曾有過這樣的困擾。發現自己在進行夫妻生活時，陰道分泌物顯著減少、陰道潤滑度不夠，出…
http://www.top1health.cn/Article/234/75330
容易緊張、焦慮？醫師推正念減壓法，隨時啟動自癒力甩憂鬱

…的期待，而產生極大壓力。更何況身處於資訊爆炸世代、快節奏、步調生活的我們，常花費太多時間在跟上社會的脈動、腳步，但卻沒有沒有把時間留給自己，或專注於在自己身上。因此，現代人…
http://www.top1health.cn/Article/245/75106
腹式呼吸有助提升免疫力？維持自律神經平衡，啟動身體自癒力

…吸淺且亂的時候，如果下意識想著「緩慢的呼吸吧！」就能因此放慢節奏。這時全身的血液循環變得順暢，副交感神經也會跟著活躍起來。也就是說，有意識的深呼吸，就能自然活化副交感神經的運作，使…
http://www.top1health.cn/Article/145/75025
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…泌量增加，是因為其有規律的運動。在腹壓提升的狀態下照著一定的節奏「吸氣、吐氣」，隨著呼吸造成的肌肉縮張循環，使得腦內的血清素神經活性化，分泌大量的「幸福荷爾蒙」。其他像是走路、跳舞…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…手，多以能最快速補充、不需要咀嚼、不影響完賽時間、不影響動作節奏的運動營養補充品為主，可能更適合。 **【運動後吃香蕉】** **好處／運動後吃香蕉，幫助肌肉修復、預防抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

現代女性在快節奏的生活壓力下，常感到身心俱疲！尤其是，家庭、事業兩頭燒的職業婦女，更是經常壓力大到要崩潰。中醫師表示，近來門診就發現，有不少40歲出頭的女性，因飽受膝關節、肌肉痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
不光提升親子關係！與孩子共讀，更能促進大腦發展

…單的唸故事入門方式，只要投入一點情感，或是逐字唸書時帶入一些節奏（特別是句子經常重複的繪本），都可以引起孩子盎然的興趣。對於3～6歲的兒童選書，盧怡方老師提供下列建議。 **…
http://www.top1health.cn/Article/305/73751