熱量攝取 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…的攝取份量不清楚或未節制、過量攝取，不僅對健康無益，更可能因熱量攝取過多，而增加體重負擔。且根據國健署公布的107年新版國民飲食指南建議中也提到，雖然每日飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症

…型、兩者混合型三種，臨床最常見的是混合型。水腫型是指熱量攝取足夠，但蛋白質卻明顯缺乏的狀態下，引發的低營養狀態。由於熱量充足，不致出現蛋白質異化（分解）的情況，體重上雖不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…晚餐700卡，若早晚各換成一杯熱量100多卡的奶昔，於是一天熱量攝取900卡，距離整日消耗熱量1800卡，足足有900卡的差距！長期吃不到基礎代謝率，加上大量運動消耗熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…除了運動，怎麼吃更重要。消耗熱量大於攝取熱量絕對會瘦，反之，熱量攝取超過消耗，就算飲食吃的健康，還是會胖。但是，要改變飲食習慣不是一件容易的事情，但只要願意開始，成效最後都…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
快減肥！別小看肥胖與「三高」、代謝症候群等慢性病的關聯性

…的研究都指出肥胖與各種惡性腫瘤也有關聯性。而肥胖其實就是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積造成脂肪堆積。首先我們需要意識到肥胖的問題，接著開始注意食物熱量的攝取，搭配多多運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/82181
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…3184] 在計算出我們一天所需熱量後，讓每日消耗大於熱量攝取就能創造熱量赤字，促使我們代謝體內所囤積的「營養」，來達到輕盈體態目的。增加運動量是創造熱量赤字的最佳辦…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…的足夠能量，間接影響訓練品質的疑慮，且若民眾經常有運動前整體熱量攝取不足的問題，身體在缺乏能量時，恐將進一步消耗肌肉中的蛋白質。長期下來，不但容易造成肌肉流失，使身體基礎代謝率下降…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…消耗100多大卡，結果餓了吃下麵包400大卡，馬上破功！注意熱量攝取，才能控制血糖穩定。　 **迷思4：水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？** 鳳梨、芒果、蕃薯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…身體腎臟負擔，甚至也有可能因為運動飲料裡面的含糖量而額外增加熱量攝取。另外健身房裡的重量訓練者，因為不會受到陽光曝曬，而且又有冷氣，在流汗量不多的情況下，運動飲料其實也不需要。…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…，不當點心食用。糯米是主食類，餡料中的油脂和沾料用糖也是造成熱量攝取過多的來源，避免食用過量引起肥胖，購買時也應適量，避免浪費。 **4.搭配蔬果：** 建議吃粽子的時候，可搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
喝含糖飲料會提高死亡率？！

…議「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。以每日熱量攝取量2000大卡為例，每日添加糖攝取熱量應低於200大卡，也就是50公克糖，約10顆方糖（每顆方糖含5公克，每公克…
http://www.top1health.cn/Article/232/81884
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…基礎代謝率降低** 快速減重的人通常會採取不當節食，而導致熱量攝取不足，甚至每日熱量攝取不到1000大卡，過低熱量的攝取，雖然可以在短時間內達到瘦身的目的；但是，卻會造成提供生理…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…對人體有益的營養存在。再加上，適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，當中富含的膳食纖維成分，也有利促進腸胃蠕動、幫助腸道內好菌生長。因此，足量攝取非常重要。 **→沒有便意…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…89165] **想喝鮮乳補鈣：選擇低脂鮮乳有助於減少熱量攝取** 全脂鮮乳的產製方式就是讓生乳送進生產線後，經過均質程序讓鮮乳中的脂肪顆粒變小，並均勻分布於其中，接著再進…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

… **迷思三、喝低脂鮮乳容易變胖？** 會變胖是因為人體的熱量攝取大於消耗，與喝低脂鮮乳並無直接關聯，想要好好控制熱量的人，低脂鮮乳的脂肪含量較全脂少，熱量較低，低脂是更適合控制…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞