熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…如果想換個菜單，不妨從蔬菜豆下手，不僅能增加飽足感，也能減少熱量攝取。 **◎蛋白質豆：黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆** 蛋白質豆的口感較紮實，還會有淡淡的豆香味，且豆如其…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
別以為手搖飲點微糖就沒事！忽略這些事，小心脂肪肝上身、提早失智

…喝手搖飲，為了健康、怕胖，許多人會選擇半糖、少糖或微糖來減低熱量攝取。康寧醫院營養師陳詩婷說，選擇較少糖的飲料，的確能夠降低熱量的攝取；不過別忘了，所謂的全糖、少糖、半糖及微糖，是…
http://www.top1health.cn/Article/302/84489
喝水要注意！冷熱影響大不同，喝錯恐傷身

…00毫升，每天攝取足夠的水分，不僅幫助身體代謝，還能減少過多熱量攝取。為鼓勵大家多喝水，衛福部國民健康署提出「喝白開水5要訣」： 1.「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84399
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…汁等方式料理，民眾只要掌握4個技巧，就能年菜聰明吃，減少過多熱量攝取。 **技巧1／** 全榖雜糧優先選，建議每餐吃1碗「維持原態」的全榖雜糧類，例如：五穀米、燕麥麵、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
【影音版】第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食幫忙踩剎車

…的效果。但是，如果胰島素並沒有過度分泌，那麼也許管理熱量攝取，或是想辦法增加熱量消耗，才是真正的關鍵。簡單來說，胰島素阻抗也是減重的阻力之一。 **改善胰島素阻抗，最…
http://www.top1health.cn/Article/33/83772
放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

…感，可以在大餐後2至3天選擇較清淡的飲食，以平衡前一天失控的熱量攝取。平均成年人一天攝取熱量1500～1800大卡，所以大餐後的2至3天每日減少300～500大卡的攝取熱量，是比較…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…腸癌的好處。另外，地瓜葉所含熱量低，具飽食感，可減少熱量攝取和降低膽固醇，有助糖尿病患者的血糖控制及減肥消脂功效。而地瓜葉的維生素A含量豐富，礦物質如鈣、鐵含量亦高，對於身…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
冬天濕氣大害天旋地轉，眩暈發作…中醫有絕招，喝肉桂薑茶、溫灸腹部祛寒濕

…掉，所以選擇透過節制飲食，以控制體重。如果採用適當的控制飲食熱量攝取方法，基本上應該不會對身體造成傷害。但是，如果選擇極端的節食方法減重，就有可能引發不良的狀況發生，例如，經常出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/82236
【影音版】水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…，都是碳水化合物的來源。但是，也需要注意食用的方法，才不至於熱量攝取過多，反而不利減重。到底哪一些食物容易引起「碳水化合物敏感」？主要包括經過加工後去除纖維的白米、加工精緻…
http://www.top1health.cn/Article/138/83629
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…啓動下視丘的飽足感反應，進而使進食步驟停止或減緩，而達到降低熱量攝取的目標。 **不適合先吃蛋白質減重族群：患有嚴重三高、心血管疾病或腎性疾病的患者** 但是，也並非所有人…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

…需要的營養吸收不夠而造成免疫力下降；冬天時天氣寒涼，三餐飲食熱量攝取不足、沒有補充足夠蛋白質，常會讓人覺得疲累、肚子餓、沒體力、想睡覺等狀況。所以，才會說夏天與冬天是最容易讓人想要…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
保護腎臟！低蛋白飲食減少尿毒素，助延緩腎功能惡化

…有效延緩腎臟功能惡化。 **執行低蛋白飲食時，最怕病人熱量攝取不足，有補充替代方法** 執行低蛋白飲食時，最怕病人熱量攝取不足，建議補充低氮澱粉的食物取代正餐中主食或作為點…
http://www.top1health.cn/Article/315/83601
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…等隨便打發一餐。長期不重視營養攝取或有偏食的長者，愈容易造成熱量攝取不足或營養攝取不均衡，尤其是缺乏製造肌肉原料的蛋白質，出現微肌，讓肌少症不知不覺找上門！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食幫忙踩剎車

…的效果。但是，如果胰島素並沒有過度分泌，那麼也許管理熱量攝取，或是想辦法增加熱量消耗，才是真正的關鍵。簡單來說，胰島素阻抗也是減重的阻力之一。 **改善胰島素阻抗，最…
http://www.top1health.cn/Article/248/82713
益生菌抗過敏，還能從「腸」減肥　研究：短雙歧桿菌促代謝，助青少年控制肥胖

造成肥胖的原因，除了熱量攝取不當之外，也可能是因被稱為人的「第二大腦」的腸道內菌相失衡所致！最近有新研究發現，益生菌除了一般大家熟知可以用來改善過敏症狀外，適度補充益生菌中的短雙歧…
http://www.top1health.cn/Article/101/83088