清醒 | 搜尋結果 | 華人健康網

「清醒」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「清醒」的資料

神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…要。雖然自己的生理節律及能力表現皆已降至谷底，卻仍然努力保持清醒。這些現象早已成為常態。為此，神經生物學家擬定八項Wake Up！計畫，幫助我們找回自己的生活步調與健康，與自然共生…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…在睡眠中眼球在眼瞼下方移動的狀態。雖然身體已經睡著，但大腦還清醒著，所以夢到在走路時身體會微微地抽動，屬於淺層睡眠。另外，「非快速動眼期睡眠」指的就是沒有快速動眼的深層睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

秋老虎高溫發威，半夜突然清醒睡不著覺，「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為，失眠的人是膽氣旺盛，引發入睡困難，尤其在晚上23點至晨1點，走的是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…障礙的人改善睡眠，這些人有的失眠，或者難以入睡，或者在凌晨就清醒。這一群人在本州西部龍谷森林步行2小時，並在之前、之後的晚上監測其睡眠，再以這兩晚的數據，分別和早上、下午步行的人做…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…。咖啡因具有讓交感神經作用處於優勢的功效。交感神經作用會產生清醒效果，讓頭腦清晰；可是，在交感神經作用處於優勢的同時，自律神經也開始失調。因此，患有慢性疲勞，或無力感等自律神經失調…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780
總過著「以他人為本位」的生活？別忘了你的人生你才是主角！

…子說：『做你喜歡的事情活下去！』而且我想成為這種榜樣。我已經清醒了。謝謝你。接下來我會試著更以自我為本位。」然後當場就離開了。我們經常因為自我肯定感低落，將做不到自己想做的…
http://www.top1health.cn/Article/318/77731
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

…是中樞神經興奮劑，有提神醒腦效果，可促進腦部活動，使頭腦較爲清醒，但也會刺激交感神經，刺激胃腸份泌胃酸，促進消化、通便。咖啡還具有利尿的效果，容易讓身體的水分流失，所以，喝咖啡有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
惡夢特別門診？精神科醫師談「夢與惡夢」的醫學與心理

…鬼壓床」，實則是正常REM 睡眠時肌肉處於失張力狀態，但在初清醒時未及開啟的癱瘓現象，若恰好出現鬼怪的夢境，更容易讓人心慌恐懼。 **■睡眠相關之呼吸障礙症（Sleep-re…
http://www.top1health.cn/Article/76/76613
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…少午餐食量。 ●下午3~4點：下午休息片刻補充水分，讓頭腦清醒。 ●晚餐前半小時（約晚上6點）：下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。 ●運動時間：運動時水分也會快速…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
消除黑眼圈敷綠茶真有效？中醫：必按5大穴位、喝菊花枸杞茶

…疏散風熱、平肝明目，菊花的清香還可以緩解頭昏、頭痛，保持頭腦清醒，使雙目清亮。枸杞子可明目益精、保護肝臟，並提高造血功能。《神農本草經》紀載枸杞子「滋補肝腎」，尤其擅長明目…
http://www.top1health.cn/Article/320/75077
喝咖啡強化記憶、預防心血管疾病〜中醫盤點8大養生功效

…!--more--> ![咖啡因可刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒、提高注意力，進而提升工作及學習效率。][169586] **1.提神醒腦強化記憶** 咖啡因可刺激大腦中樞…
http://www.top1health.cn/Article/320/75056
容易緊張、焦慮？醫師推正念減壓法，隨時啟動自癒力甩憂鬱

…正念減壓法時，大腦會釋放出屬於α波的規則性波動，讓人處於意識清醒，但身體卻是放鬆的狀態，使心情變得平靜、緩和，對於情緒調節有幫助。故醫界普遍認為，正念減壓有促進大腦前額葉皮…
http://www.top1health.cn/Article/245/75106
暗藏高熱量！「酒飲」又稱「液體麵包」3招避免越喝越胖

…一開始就發誓再也不碰酒精，可以選擇一段時間實施禁酒，你會發現清醒的時間能讓你感到頭腦清晰，精力充沛，並且睡得更好。與朋友聚餐時，告訴自己只點一杯而不是與人分享一瓶。不少人害怕戒酒後…
http://www.top1health.cn/Article/250/75110
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…入睡，除了懷孕期容易發生外，停經後婦女更是高危險群。它會讓人清醒時感覺腿像有螞蟻在爬一般癢、麻、不舒服，而難以有良好的睡眠品質。建議補充含鐵的食物，像是牛肉、肝臟、深綠色蔬菜、紅鳳…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…分泌，與α波是有相關聯的。血清素分泌越多，腦袋就會越清醒，煩躁、鬱結等感情也會隨之煙消雲散，整個人變得積極又開朗。血清素之所以被稱為「幸福荷爾蒙」，便是因為這些效果而來。不…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941