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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

每天忙得焦頭爛額、被時間追著跑？必學番茄工作法，輕鬆管理時間不煩惱

…也會不知不覺間承受壓力。為了讓心情維持平靜，可以在五分鐘內立刻處理完的事情就不要拖延，應該立刻去做。五分鐘是發個呆、看個電視就會立刻過去的時間。如果可以趕快把事情處理好，就…
http://www.top1health.cn/Article/294/80610
口臭是火氣大？喝對茶告別壞口氣！跟著中醫師花3分鐘搞懂自己是哪一類型

…，讓問題更惡化，要多加小心。 ##口臭分4大類型　花3分鐘搞懂自己是哪一種，喝對茶助調理有鑒於此，康涵菁中醫師特別針對臨床上最常見的4大口臭類型，分別從熱性體質、寒性體質…
http://www.top1health.cn/Article/239/80583
常覺得睡不飽、腦袋無法運轉？2分鐘自我檢測揪出腦疲勞

腦部疲勞的時候會出現徵兆，請不要忽視！有時候覺得身體明明沒有特別的疲累，但為什麼腦袋好像無法運轉呢？明明前一天睡滿了八個小時、覺得身體有好好休息了，但隔天工作時為什麼卻錯誤百出？常…
http://www.top1health.cn/Article/318/80376
5分鐘揪出癌症！振興引進國內首部5環數位PET/CT

…重要診斷靠利器，結合PET與CT於一體的PET/CT，能在5分鐘揪出癌症，不但檢查時間僅有傳統PET檢查的一半，病患輻射暴露量也因此大幅降低。振興醫院獲得胰臟癌患者感謝救命之恩回饋…
http://www.top1health.cn/Article/319/80532
兒童多因呼吸道窒息心臟停止！黃金5分鐘心肺復甦術，救活率增1倍

…或害怕替心臟停止的兒童做即時心肺復甦術，尤其要把握黃金救援5分鐘，才能避免遺憾發生！ ![長庚兒少保護中心為讓大眾熟悉兒童心肺復甦術並能有效施行，已成立「兒童心肺復甦術教學團隊」…
http://www.top1health.cn/Article/248/80467
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

… 1.雞胸肉使調理機絞碎或菜刀剁碎，和醃醬混合抓勻靜置15分鐘。 2.蒟蒻絲沖洗至無異味、薑磨成泥、切蔥花、所有調味料放入空碗攪拌均勻備用。 3.熱油鍋放入薑泥炒香，倒入蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
亞洲人黑色素瘤常長在不易看到的地方！跟著專家自我檢查，1分鐘揪出惡性的痣

黑色素瘤（Melanoma）是大家聞之色變的痣。黑色素瘤在亞洲東方人並不如西方人那麼常見，大約只佔皮膚癌的十分之一，之所以可怕是因為黑色素瘤的惡性度非常高，而且容易轉移，是死亡率最…
http://www.top1health.cn/Article/242/80409
低卡美味又營養！DIY「壽喜燒蒟蒻麵」吃得飽又健康

…中攪拌均勻。 3.熱油鍋，倒入薑泥炒香，放入蒟蒻絲炒2～3分鐘，放入板豆腐、洋蔥絲、鴻禧菇、牛肉片，淋上高湯和調味料，蓋上鍋蓋燜煮5～6分鐘。 4.打開鍋蓋，豆腐翻面煮1分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/336/80265
遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…的熱敷墊，每天有空就熱敷小腹（肚臍以下小肚肚的地方），一次5分鐘，覺得太熱就要換部位（腰、背和其他痠痛處），總時間至少30分鐘。尤其月經來的時候，可以加強熱敷時間至1小時。需要注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

… **準備：** 1.雞胸肉洗淨擦乾切條狀，加醃料靜置20分鐘。 2.剝去高麗菜外層的老葉和損傷部分，將葉片洗淨後切塊。 **【May's Tip】**高麗菜也可以用手撕成小…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…姿軸撐側腹收縮，進階版再加上登山式，每個動作每天練上一輪30分鐘，一個月後絕對會看到腹部腰線的變化。 **2.側抬腿** 側抬腿運動針對最難對付的大腿兩側和馬鞍肉，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

想要平時做運動更有成效，不論是為了健康還是身材線條，首先動作要做的標準！完美的做好一次動作，比你做錯卻做十次還要有效果，也不怕造成運動傷害，反而得不償失。而想要讓動作做的標準，最常…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…準備：** 1.雞胸肉洗淨切小塊，以〔醃料〕醃製10～15分鐘。辣椒切段，備用。 2.蔬菜洗淨。木耳去蒂頭、切約5mm條狀；芥蘭菜去粗纖維、切段；薑切絲。 3.糙米洗淨。內鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

…動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。女孩們快拿出你的瑜珈墊，暖身後就可…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
3分鐘搞懂退化性膝關節炎　動畫系列影片學「智慧護膝新觀念」KO疼痛

《牧羊少年奇幻之旅》中，有句話是這麼說的──「當你真心渴望某件事，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 2002年，為了要發展骨性膝關節炎（俗稱退化性膝關節炎）之治療、研究及教…
http://www.top1health.cn/Article/238/79129