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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

兒童多因呼吸道窒息心臟停止！黃金5分鐘心肺復甦術，救活率增1倍

…或害怕替心臟停止的兒童做即時心肺復甦術，尤其要把握黃金救援5分鐘，才能避免遺憾發生！ ![長庚兒少保護中心為讓大眾熟悉兒童心肺復甦術並能有效施行，已成立「兒童心肺復甦術教學團隊」…
http://www.top1health.cn/Article/248/80467
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

… 1.雞胸肉使調理機絞碎或菜刀剁碎，和醃醬混合抓勻靜置15分鐘。 2.蒟蒻絲沖洗至無異味、薑磨成泥、切蔥花、所有調味料放入空碗攪拌均勻備用。 3.熱油鍋放入薑泥炒香，倒入蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
亞洲人黑色素瘤常長在不易看到的地方！跟著專家自我檢查，1分鐘揪出惡性的痣

黑色素瘤（Melanoma）是大家聞之色變的痣。黑色素瘤在亞洲東方人並不如西方人那麼常見，大約只佔皮膚癌的十分之一，之所以可怕是因為黑色素瘤的惡性度非常高，而且容易轉移，是死亡率最…
http://www.top1health.cn/Article/242/80409
低卡美味又營養！DIY「壽喜燒蒟蒻麵」吃得飽又健康

…中攪拌均勻。 3.熱油鍋，倒入薑泥炒香，放入蒟蒻絲炒2～3分鐘，放入板豆腐、洋蔥絲、鴻禧菇、牛肉片，淋上高湯和調味料，蓋上鍋蓋燜煮5～6分鐘。 4.打開鍋蓋，豆腐翻面煮1分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/336/80265
遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…的熱敷墊，每天有空就熱敷小腹（肚臍以下小肚肚的地方），一次5分鐘，覺得太熱就要換部位（腰、背和其他痠痛處），總時間至少30分鐘。尤其月經來的時候，可以加強熱敷時間至1小時。需要注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

… **準備：** 1.雞胸肉洗淨擦乾切條狀，加醃料靜置20分鐘。 2.剝去高麗菜外層的老葉和損傷部分，將葉片洗淨後切塊。 **【May's Tip】**高麗菜也可以用手撕成小…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…姿軸撐側腹收縮，進階版再加上登山式，每個動作每天練上一輪30分鐘，一個月後絕對會看到腹部腰線的變化。 **2.側抬腿** 側抬腿運動針對最難對付的大腿兩側和馬鞍肉，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

想要平時做運動更有成效，不論是為了健康還是身材線條，首先動作要做的標準！完美的做好一次動作，比你做錯卻做十次還要有效果，也不怕造成運動傷害，反而得不償失。而想要讓動作做的標準，最常…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…準備：** 1.雞胸肉洗淨切小塊，以〔醃料〕醃製10～15分鐘。辣椒切段，備用。 2.蔬菜洗淨。木耳去蒂頭、切約5mm條狀；芥蘭菜去粗纖維、切段；薑切絲。 3.糙米洗淨。內鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

…動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。女孩們快拿出你的瑜珈墊，暖身後就可…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
3分鐘搞懂退化性膝關節炎　動畫系列影片學「智慧護膝新觀念」KO疼痛

《牧羊少年奇幻之旅》中，有句話是這麼說的──「當你真心渴望某件事，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 2002年，為了要發展骨性膝關節炎（俗稱退化性膝關節炎）之治療、研究及教…
http://www.top1health.cn/Article/238/79129
用氣炸鍋做大餐！在家也能DIY法式丁骨豬排，少點油少負擔

… **【彩色拼盤】** **氣炸鍋時間：**3→15分鐘；180度。 **營養素：**總熱量139kcal、淨醣分5.7g、總醣分9.3g、膳食纖維3.6g、蛋白質3.2…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057
雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？營養師解答

…了讓大腦正確接收訊息。我建議理想的時間長度是 20 ∼ 30分鐘，充分咀嚼過食物，不僅能穩定飯後飢餓感，也能幫助消化，減少腸胃道的負擔！而三角骨、雞軟骨、雞脆骨等，這些從胸…
http://www.top1health.cn/Article/145/78055
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【起床篇】

…一、彎曲伸直膝蓋在床上緩慢的重複彎曲伸直膝蓋這個動作大概3分鐘二、3-5 分鐘按摩用手指按摩膝蓋周遭尤其針對膝蓋的內側我們進行 3-5 分鐘的按摩三、站立時以手壓住膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/78050
低醣飲食也能大口吃肉　DIY醬油烤雞翅搭配蔬菜棒超美味

…乾淨，將水擦乾之後放進步驟1打好的蔬菜泥裡，拌勻之後靜置30分鐘。 3.在一個大的餅乾烤盤上鋪烘焙紙，將多餘的醬料甩掉，然後將雞翅放在烤盤上，注意雞翅不要重疊在一起，接著用以20…
http://www.top1health.cn/Article/318/78030

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