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「健身教練」搜尋結果

總共找到 265 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…肉的運動已經超過十年以上，但是她有一雙大家公認的美腿。對一名健身教練來說，想要練到有粗壯結實的大腿肌和小腿是他們覺得最辛苦的事。因此，對於並非專業健身教練的一般人而言，其實…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…郵報》）][44385] 「混合健身法」是在20年前由美國健身教練所創，原本是用來做為訓練軍隊、警察等特殊人員體能所用的一套方式，近幾年才逐漸成為一般民眾也適用的健身法，好萊塢不…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…e--> ![在家也可花少少的時間，訓練核心肌群。（示範／健身教練mimi）][42721] **理由3／懶得運動？** 每天工作勞累因此懶得運動的觀念有如惡性循環，須時…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
肥佬變壯漢　杜汶澤：3成練7成吃

…才是最重要的，想要成功就從現在開始努力。大安運動中心健身教練mimi則指出，健身要成功就必須「按表操課」，其中「飲食」確實是非常重要的一環，很多人自覺每周都有運動，飲食還是…
http://www.top1health.cn/Article/250/15656
速瘦秘方！珍妮佛安妮斯頓吃菜泥

…日郵報》報導，珍妮佛安妮斯頓在演出電影前，為了積極瘦身，聽從健身教練的建議，選擇玉米穀片或是燕麥片、西洋梨、肉桂、菠菜等打成泥當作主食，並且搭配有蒲公英葉、瘦肉和蔬菜的湯，加上一杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/15584
超沒禮貌！9個健身房毛病別犯

…話。 **7. 別對人說教** 如果你不是一個專業的健身教練，要避免「不請自來」的忠告。例如有些人會對正在使用器材的朋友，大肆宣揚自己的鍛練菜單，不停的想要糾正別人，但這可…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…多數。（影音／攝影記者楊伯康）擔任明星藝人寶貝的健身教練的幼兒體能老師黃志華，針對現代孩童缺乏運動的狀況，設計了一套遊戲式運動，鼓勵家長帶著孩子遠離電視、電腦，以遊戲的…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…20幾歲即過勞、30幾歲罹癌、40幾歲被火吻的明星專業塑身、健身教練張杰倫，從一連串悲慘的境遇中跳脫出來，體悟到「要活就要動」的美好，將推出新書《明星教練讓你不再過勞肥》，書中透過…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…班族們重回迷人腰線，除了不能再像以前一般暴飲暴食外，特別商請健身教練指導瘦腰的肌力訓練，當每天練習單一且有效的動作，就能成功鏟除難瘦的腰內肉，呼籲大家趕快跟著一起做。 **預…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…derson），她曾是瑪丹娜、珍妮佛羅培茲等女藝人都愛的專屬健身教練。此套瘦身法重點在於運動+飲食雙管齊下，每天運動1~1.5小時的塑身課程，包括40分鐘有氧舞蹈、20分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
Keep好身材！5個好習慣學起來

…來之後，許多人對於運動就會產生怠惰心。在美國擔任許多明星專屬健身教練的鮑伯（Bob Harper）表示，多數人對於運動產生的錯誤認知就是企圖一下子就加入大量運動計畫，例如第一周就每…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…體瞬間爆發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊記水蛇腰」有氧瘦身操，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…同心聲，年紀大確實會影響身體的柔軟度，太用力又容易拉傷扭傷，健身教練建議，這時應多做伸展動作，但對於柔軟度差的人來說，最好運用毛巾來增加延伸的幅度，以順利達到深展的效果。（影音／攝…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…問題是媒體誤導大家的代表問題。電視上常常看到身材姣好的明星或健身教練示範局部瘦身操，但這是完全錯誤的示範。正確的說，那些並不是局部瘦身運動而是強化局部肌力的運動。如果做局部…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…是錯誤的，應該適度運動來增加肌力，才不會容易跌倒、引起骨折；健身教練表示，重量訓練未必要上健身房，運用居家的水瓶，就可做「勇骨健身操」。（影音／攝影記者黃志文） ![不少銀髮族以…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354

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