…骨神经痛族群以久坐、久站族为常见,尤其是上班族、工程师、常搬重物的工人及百货柜姐,因为长期的姿势让椎间盘受到压力,导致椎间盘退化挤出,造成坐骨神经痛。另外,坐骨神经属于下半身的神经…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231…和臀部的力气,避免脊椎受伤。出力时也要避免闭气,因为闭气时扛重物可能引发身体的自主神经反射,导致暂时性的晕厥。 **学会安全胯下摔,平时应训练腹直肌、腹斜肌、胸大肌、扩背肌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/80234…,这些高危险族群要特别注意避免突然激烈运动、爬坡或上楼梯时提重物、天冷或季节变化外出及情绪起伏大,以免引发狭心症。 临床上可透过心电图、心脏超音波、核子医学及心导管等检查协助…
http://www.top1health.cn/Article/248/80228…节转动与避震的功能,一旦因软骨受伤(职业运动员、肥胖、常需扛重物)或自然老化,都会造成软骨磨损及骨刺增生,造成症状。初期可能只是膝盖僵硬肿胀,中期可能不走路也会疼痛,末期甚至可能有…
http://www.top1health.cn/Article/238/79128…的原则,这些束腹带、调整型内衣会使腹腔膨胀受限,因此咳嗽、提重物或抱小孩时所产生的腹压就正对骨盆底层去;若再加做仰卧起坐运动时,骨盆底层会承受更大受压力。 **产后不应立即考…
http://www.top1health.cn/Article/248/78012…平日应多注意脊椎和姿势的保养,不要久坐久站,避免长时间弯腰搬重物低头等,都是自保的守则。
http://www.top1health.cn/Article/248/77945…的可能就增加。 年长、肥胖、常走颠路、爱爬山爬梯、常背重物、慢跑、爱踩健康步道等都是好发者。久站、穿不当鞋子、天生高弓足、扁平足, 足部重量分配不均也会伤足底筋膜。如果硬撑,…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863…明明是做同样的事,却更容易感到力不从心,像是走路、起身、提起重物时,都比以往吃力,心情也可能因此受影响。 **为什么年纪越大 活动力渐弱** 随年岁增长,活动力逐渐流…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728…群的身上,诱发产生急性心绞痛的现象,例如突然过度运动、用力提重物、酒足饭饱之后、太冷或太热的天气下外出时、压力太大、情绪突然起伏时,甚至是突然受到惊吓,都有可能导致左边的胸前部位,…
http://www.top1health.cn/Article/239/77697…肉及肌膜松弛或断裂,或因慢性咳嗽、长期便祕、长期从事劳动、搬重物导致膀胱与尿道口括约肌松弛等,都是造成尿失禁的原因。 **中医看尿失禁原因:与肺脾肾三脏与三焦水道的调节异常有…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346…便祕等慢性疾病。避免长期负重。女性应远离重体力劳动。爬楼梯提重物的工作就交给老公。更年期来临,如果没有禁忌证,可以进行激素替代治疗。主动锻炼骨盆底肌群,提高骨盆底张力。锻炼方法就是…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469…练过的人请勿尝试,否则当你反覆弯腰再直起身体,不管是拖地、搬重物,压力都由腰椎承受,统统是不对的动作模式。劳动阶层由于常需要弯腰搬重物,但弯腰方式不正确,因而常有椎间盘突出的问题,…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293…的稳定性,是仰赖包覆其上的韧带和肌肉,若长期姿势不良、弯腰搬重物、猛然跌坐、产后妇女、长短脚者、骨盆歪斜等,均可能导致疼痛发生。荐髂关节疼痛症候群,因症状与椎间盘突出相似,包括屁股…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233…*●应力性尿失禁:**当病患的腹压上升时,如咳嗽、打喷嚏、提重物、跳跃或大笑时,发生漏尿的现象,是最常见的妇女尿失禁种类。 **●急迫性尿失禁:**当有尿意感时,还来不及到厕…
http://www.top1health.cn/Article/234/75067疼痛如刀割!长期坐姿不良、常搬重物、用力过猛,或突然受到外力伤害,甚至体重过重等,都可能引发椎间盘突出,一旦压迫到腰神经,就可能引发坐骨神经痛,导致手麻及下背疼痛等问题。传统服用维…
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