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「運動員」搜尋結果

總共找到 487 筆符合關鍵字「運動員」的資料

想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…供大量的碳水化合物，醬燒的口感較強烈，能刺激正處於壓力狀態下運動員的食慾，提供營養，為比賽取得佳績前，先滿足其味蕾。 **材料（6份量）：**飯6碗、些許洋蔥、日式醬油2-3大匙…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
經血惡臭又有血塊？這6種經血，恐是子宮生病警訊

…泌過低」，並進而造成經期混亂、甚至沒來的狀況，所以像女性職業運動員停止排卵的狀況，在這一方面並不罕見，紐約功能醫學執業醫師Margaret Romero也表示，低雌激素水平則容易增…
http://www.top1health.cn/Article/234/52026
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…平衡。在運動大量消耗身體能量之後，應如何正確營養補充，是每位運動員都應重視的課題！ **運動耗能量　把握黃金時間補營養** 彰化基督教醫院體系營養師張格瑀表示，人體在強…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…金馬獎上有了七月卻沒了安生，少一味總不周全。因此，本週繼成人運動員之營養建議後，兒童營養建議也準備熱騰騰上桌啦！ ![(情境圖片／華人健康網提供)][119668] **兒童運…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
吃生薑助緩解偏頭痛、經痛，還有這5個保健效果！

…比起對照組減少了25%的程度。此外，另一項研究也發現，耐力型運動員攝取生薑，有助於減少體內發炎程度。 **4. 胃脹氣困擾** 有些人或許知道生薑中含有的薑烯酚成分，有止吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/51693
處女不能使用月亮杯？有那麼嚴重嗎？這2型處女膜喊「卡」

…，曾經遇過生過兩個孩子的女性，其處女膜還是完整的，也有遇過女運動員沒有性經驗，但處女膜有輕微損傷的跨欄選手。 **處女膜破裂對女性的特別意義是什麼？** 了解處女膜構造與導…
http://www.top1health.cn/Article/248/51371
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…高蛋白也是枉然** 文內中的實驗分為二組，各為瘦小的及精壯運動員，並且進行了相同的訓練模式，並在鍛鍊後給了20公克及40公克的高蛋白粉，研究者想知道蛋白質的攝取，對於肌肉的長成，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…但BMI無法直接測量體脂肪，所以對於肌肉較多的青少年 (如：運動員)，我們會高估他的肥胖；對於肌肉較少的青少年 (如：不愛運動的小孩)，我們會低估他的肥胖。青少年應該至少每年…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…進而提升基礎代謝率，幫助減重，這就是為什麼相同50公斤的人，運動員看起來比較瘦，沒運動的人會顯胖。郭彥良醫師表示，減肥成效的評估指標在於「腰圍」。目前政府推廣的「腰圍八九十…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…對增強肌肉感到擔憂，吃對食物，仍然有機會成為肌肉男，或是超強運動員！根據研究顯示，素食者透過正確飲食，同樣有效吸收蛋白質，保持肌肉力量。科學家們發現，吃對「素食3寶」，將和肉食者一…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…熱身不足，突然有急停、急煞等動作時，就容易造成運動傷害。許多運動員與名人、藝人，都曾經深受十字韌帶斷裂所苦，包括：NBA公鹿隊帕克（Jabari Parker）、作家兼導演九把刀，…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…摩輔助用品，使用此道具，可以幫自己按摩和緩解肌肉的緊張，這在運動員中很常見，對辦公室工作人員來說，也是至關重要的。不妨每天使用摩滾輪，針對身體部分做30秒。長期缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…其中，又以久坐不動的上班族、不愛活動的老年人，以及運動量大的運動員、需久蹲或搬重物的工人最容易好發。事實上，久坐又坐姿不正、喜歡翹腳，容易導致骨盆歪斜引起梨狀肌緊繃。而熱愛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
BMI值是否可信？標準為何？

…保額？這倒未必！一篇2007年的美國研究調查運動員與一般人的BMI值及體脂率。該研究使用精密儀器測量體脂肪，並將體脂過高定義為男性大於20%，女性大於33%，再來看…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807
小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現

… 使用碳酸氫鈉泡澡是提升體內重碳酸鹽含量的絕佳方式，特別是對運動員來說，這種方法有助於提升他們的表現，其背後的原理在於：運動前就先讓身體充滿重碳酸鹽，之後當肌肉細胞進行無氧運動而開…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744

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