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「行車」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「行車」的資料

跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…時間、有節奏、會令心跳率上升的肌肉運動，例如：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操...。「無氧運動」是指肌肉在缺氧狀態下的劇烈、瞬間性高的運動，由於強度高，且不需要…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
疲勞駕駛車劫　楊聰財：快「嚼」醒

…　開車嚼醒3守則** 精神科楊聰財醫師表示，長時間連續行車後，反覆做單調疲乏，或是單一連續動作，會產生生理機能和心理機能的失調，駕駛容易出現昏昏欲睡、注意力下降、反應技能下降…
http://www.top1health.cn/Article/241/34269
任爸追夢勤健身！擁有好體力是關鍵

…。正因為擁有好體力，任爸第二人生的夢想，就是想要騎著重機或自行車環島一圈，還想號召任媽跟任容萱同行。對此，貼心孝順的任容萱也表示，非常支持爸爸的決定！看到爸爸退休後過著充實…
http://www.top1health.cn/Article/248/34229
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

…不會感到過度勞累，還能增加愉悅感呢！ **第2種／騎自行車** 騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動，無論是沿著海灘自在遨遊，或是愜意穿梭鄉間小道，都非常適合用來打發時…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
連假出國玩正夯　健康要點一次打包

…的守則，如果朋友喝了酒硬要開車載你回家，也一定要堅持拒絕喔！行車安全還包括繫安全帶和騎車戴安全帽，幫小孩準備適當的安全座椅。另外，駕駛保持絕佳精神也是必備的，記得準備提神小物在車上…
http://www.top1health.cn/Article/248/33862
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…為脂肪代謝下所產生的酮體會讓Alexander變笨）。在騎自行車的競賽中，也是「低脂肪飲食的 Chris 較具優勢」，這個結果就很合理了。因為騎自行車這種有氧運動雖然都能代…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
拒絕三手菸！5大地雷恐成菸害溫床

…菸害帶給孩子。 **3.安全座椅：**安全座椅保護了孩子的行車安全，卻可能讓孩子慢性菸害中毒！部分父母會在車上抽菸，即便打開車窗，車上都還是會有淡淡菸味，這就可能讓安全座椅暴露在…
http://www.top1health.cn/Article/29/31529
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。 **1週至少走1小時　最好跨大步伐走**…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…比例呈現頭重腳輕。因此，在身型鍛鍊上，除了可適度從事慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動來減掉上半身脂肪外；不妨可適量利用無氧的肌力訓練來鍛鍊下半身，將下半身的肌肉線條練…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧的肌力訓練鍛鍊下半身。多數人都會極力避免下…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

…以減輕膝關節的負擔。肥胖的人應減肥；多做抬腿運動、游泳或騎自行車來加強大腿肌力，讓關節永保年輕。 **掌握4原則　讓關節永保年輕** 退化性關節炎有越來越年輕化的趨勢，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…飲食的管道，居住的社區是否有方便活動的環境，如步行走道，騎自行車車道或各種體能活動之場域，都可一併考量進去。 **在此根據美國癌症協會及台灣癌症基金會之準則，歸納出以下幾點：…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
停經後慎防中風危機　7招遠離三高

…中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等。 **3.控制體重：**建議成人要維持BMI 18.5-24的健康體位。另在代謝症候群防治上，成年男生腰圍不…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…8] **希望騎跡出發　帶動糖尿病友一起改變** 自行車隊自台北啟程，行經桃園、新竹、台中、彰化，最後將於南投日月潭做為終點，沿途接受體力及血糖變化的挑戰，目標騎出全台灣最…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538

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