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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結

…呢？以下歸納有4大類：. **1.有氧運動：**如慢跑、騎腳踏車、游泳、韻律操等。 **2.肌力訓練：**建議可以使用適當重量的沙袋綁在手腳執行活動，或者也可以將沙袋綁在木棍上…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果更好。 **【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】：** 大…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
射精疼痛、尿濁有異味～恐急性細菌性攝護腺炎上身

…提醒，民眾治療期間須多補充水分，不可憋尿；避免久坐或長時間騎腳踏車、機車、騎馬等；少接觸菸、酒、辣、炸、刺激性（含咖啡因）食物。
http://www.top1health.cn/Article/4/58166
為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？答案是…

…巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。 **3.其他：**如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回；避免久坐或長時間站立，而若工…
http://www.top1health.cn/Article/80/58084
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…。根據2012年發佈在PLOS One上，針對14名腳踏車選手在75公里賽程所做的研究，比對食用香蕉和喝G牌運動飲料的效果，發現運動員的表現，及運動所誘發的發炎、氧化壓力和…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力

…舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/57907
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…，卻沒想到呼吸其實是一件非常耗費體力的運動。舉例來說，就算騎腳踏車騎了1個小時也只能消耗300大卡的卡路里，但人類一整天不特別做任何運動也可以消耗掉1500大卡的卡路里，這就是因為…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
孩子發育正常還遲緩？0～6歲肢體發展狀況一次看懂

…** **★粗動作：**在3歲這個階段最具指標性的動作為騎腳踏車，此為發展雙側協調和平衡的重要階段，且孩子會日漸發展出各種具順序性的高階動作。基本上就是將3歲以前必須做到…
http://www.top1health.cn/Article/236/57674
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…的活動很重要。基本上，延緩膝關節退化的運動以走路、騎腳踏車、游泳、水中運動較佳。相較於慢跑，走路對膝關節的衝擊較少。像是騎腳踏車，既能訓練肌肉的力量又不傷膝，且除了能達到增…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…膝關節退化嚴重的人，應避免深蹲，尤其是體重過重的人，建議改踩腳踏車、飛輪或韻律車，座墊可以承擔上半身體重，較能避免運動時給予膝關節過大的壓力。不過，踩踏單車或飛輪時要格外注意椅墊…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…3.訓練膝關節周圍肌肉：**平常可多做抬腿的動作，或是騎室內腳踏車，加強大腿前側的四頭肌、大腿後側的二頭肌，以增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。 **4勿勉強要有足夠休息：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
健康教育大會考！5問題測試「處女膜」觀念及不及格

… 除此之外，處女在性愛初體驗之前，也可能在激烈運動、騎腳踏車或踩飛輪、因私密處病變接受治療等過程中，不小心損傷處女膜，造成破裂。 **問題3：使用棉條會弄破…
http://www.top1health.cn/Article/234/57378
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…訪時，也提到自己的瘦身秘訣除了戒酒、積極控制飲食；多走路、騎腳踏車外；每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。 **更年期的飲食補充** 更年期的女性們對於「大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…**膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284

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