腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脚踏车」搜寻结果

总共找到 653 笔符合关键字「脚踏车」的资料

更年期不只盗汗、热潮红！肌肉关节痛易上身，女中医传授调理秘诀

…惯，有利减少骨质流失的速率。譬如，能适度承重的慢跑、快走、骑脚踏车等有利人体大关节活动的运动，就是有利强化周边关节肌肉、肌力的好选择。除了承重运动外，适度的伸展运动，像是，…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
《终止流言》真正护骨2大营养联盟：维生素D+钙才强大

…少跌倒发生的机会或伤害。适当的「负重运动」，如散步、快走、骑脚踏车、球类运动、太极拳等；尤其是户外运动，藉由阳光的照射，可以活化维生素D，有助于钙质的吸收。 **维生素D该怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
74岁老妇流感险丧命　高医呼吸周教她吸气好幸福

…胸腔内科及呼吸治疗小组鼓励下，积极接受肺部复原复健，从躺床踩脚踏车、起身胸部扣击拍痰，再进步到下床活动深呼吸，终于摆脱鼻胃管、气切管和尿管，恢复正常生活，上菜市场和邻居话家常。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/68815
别忽略儿童假性近视，别让它成「真」

…0分钟用眼，就应该休息十分钟，且要多从事户外活动，如跑步，骑脚踏车，放风筝…等，不但能够放松睫状肌，而且可以训练手眼协调。实上，假性近视的小孩，只要平日注意阅读姿势，少看…
http://www.top1health.cn/Article/67/66765
延缓老化这样做　谨记4点补对Ω-3脂肪酸助逆龄

… **◇符合健康状况的有氧运动。**例如：健行、慢跑和骑脚踏车，这些都能维持身体状态、加强心肺功能。除了以上四点，大约每3周左右，可以尝试变换一下饮食中蛋白质、醣类和脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
运动证实能减少心理负担～谨记4原则抛开忧郁

…而研究者们发现，最有效的是团队运动 (减少22.3%)、户外脚踏车 (减少21.6%)、再来是有氧及健身房训练 (减少20.1%)。最佳的运动频率为『每周3-5次，每次45分钟』。…
http://www.top1health.cn/Article/306/63589
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力训练与有氧运动

…。 **2.有氧运动：**包括健走、慢跑、有氧舞蹈、骑脚踏车、游泳等，因有氧运动能让心跳、呼吸频率加快，吸进大量氧气有助体内燃脂；建议民众上班途中可快走20分钟，中午爬楼梯1…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
男人难言之隐～慢性骨盆疼痛，中医治疗新选择

…这样的问题常常不是单一因素造成的，包括局部压力过大（久坐或骑脚踏车）、撞击创伤、免疫及内分泌功能、附近的器官发炎以及肌肉神经（压迫到阴部神经）系统都有相关，而中枢神经系统也扮演着相…
http://www.top1health.cn/Article/239/61430
不只成人，幼儿也有「少动」问题　适度律动好处多

…别做相反、不对称的动作，且具有规律性，例如：双手交替打鼓、踩脚踏车、走路时手与脚的摆动或双脚交替打拍子等。 **※原文刊载于2018年8月号《妈妈宝宝》378期。** **…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
睡前做好这7步骤！让你早晨从容起床、精神好

…抬腿，抬到脚麻了再放下来；另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。 **7.睡前第七步：顶着完美发型入睡** 洗完头后，千万不要没吹头发或…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
如何将运动变成习惯而不是压力？名模王丽雅：破解初学者10大疑问

…3天即可，不一定都要跑步，可以换点运动，像是NTC、游泳、骑脚踏车…，有点变化才能让运动习惯继续下去。现在手机APP很方便，在家里都可以跟着做，花半小时就可以运动，运动完要记得充足…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
因应高龄社会　营养师：预防骨质疏松5妙招

…缓和的爬山、快走、散步…等。而没有承受身体体重的运动，像是骑脚踏车、游泳、划船，对骨质疏松的帮助非常少。 **三、摄取足够的维生素D** - 维生素D可以帮助钙质吸收，也能促进…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
抗老、防失智，做「手指操」大脑增记忆、灵活不打结

…呢？以下归纳有4大类：. **1.有氧运动：**如慢跑、骑脚踏车、游泳、韵律操等。 **2.肌力训练：**建议可以使用适当重量的沙袋绑在手脚执行活动，或者也可以将沙袋绑在木棍上…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266
原来深蹲、抬腿有这些好处〜增加肌肉、抗老化…

…尔蒙的运动法」介绍的动作是，搭配不超过自己能力范围的游泳、骑脚踏车、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力训练的效果更好。 **【最适合分泌生长荷尔蒙的运动法】：** 大…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
射精疼痛、尿浊有异味～恐急性细菌性摄护腺炎上身

…提醒，民众治疗期间须多补充水分，不可憋尿；避免久坐或长时间骑脚踏车、机车、骑马等；少接触菸、酒、辣、炸、刺激性（含咖啡因）食物。
http://www.top1health.cn/Article/4/58166