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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…體製造多巴胺時，不可或缺的重要成分之一。 ![適度攝取碳水化合物確實有幫助血清素增加的作用！但王進崑教授建議，民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於複合性碳水化合物的全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…一份能提升抗壓力且保持心情安定的早餐，除了要包含全榖雜糧類（碳水化合物）、豆魚蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…的營養支持。雖然蛋白質是建構筋膜的主體，但是我們還是需要來自碳水化合物和礦物質的能量，來幫助身體活動筋膜。倘若我們無法從均衡的飲食中獲取這些養分，我們就不可能擁有健康的筋膜。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
【影音版】減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！ ![][205790] **吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…**約是20-27克，符合男生增肌的蛋白質需求。 **碳水化合物與蛋白質比例：**碳水化合物與蛋白質的比例為2-4：1，較適合增肌族群食用。 **食用時機：**正餐時刻…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜

…，在近年來最戲劇化的一種食物吧。隨著肥胖盛行率的提高，以及低碳水化合物和生酮飲食的流行，油脂在近年來簡直就像鍍上了金被吹捧著。曾經被各國政府以及醫學界視為健康大敵的油脂之所以會鹹魚…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

…品，建議照著各商品的建議量補充，切勿多食用。 **5.碳水化合物** 心情不好，疲憊的時候都想吃甜食嗎？沒錯，富含碳水化合物的食物一直是我們的心靈寄託；但2019年的統…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
愛吃肉丸又怕吃下大量添加物？達人教你DIY減醣版塔香雞肉丸，好吃少負擔

…合作為常備菜或便當菜。 **營養素：** 淨碳水化合物 3.6 g 脂肪 39.2 g 熱量 616 cal 膳食纖維 0.4 g 蛋白質 59 g …
http://www.top1health.cn/Article/320/82677
米會生濕，身體有濕的人不能吃米飯？這樣選、料理，輕鬆去除體內的濕

…樣說，越精製的米越有生濕之嫌，因為經過加工之後，米中就只剩下碳水化合物了，它們可以很快被吸收分解為糖，在體內形成「血糖風暴」。這樣的米吃多了，容易得糖尿病，用中醫的話講，就要生濕了…
http://www.top1health.cn/Article/239/82589
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…後，再進行豐盛完整的一餐。 **◆**斷食之後的復食切勿以碳水化合物搭配脂肪。 **◆**符合低醣原則、原型食物。 **◆**吃太少也不會瘦，可能因不健康而虛胖。 **◆*…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…脂機制，也就是大家在講的低醣生酮。減醣就是入門，當你減少攝取碳水化合物（尤其是精緻澱粉與精緻糖），那麼就可說跨入減醣門檻了。但光是這樣就對健康與身材有幫助嗎？答案是因人而異的！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
想沖出1杯色香味俱全的手沖咖啡？達人公開2大關鍵沖泡手法，喝出最佳風味

…酸（其中一些會產生酸味或甜味）、脂質（粘度）、多糖（甜度）、碳水化合物（苦味）。 **沖泡秘訣：悶蒸時，會讓咖啡粉膨脹鼓起約2倍高。** 熱開水輕輕注入咖啡粉中，使…
http://www.top1health.cn/Article/248/82403
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…，熱量不要超過100大卡。而在運動後補充方面，越快補充越好，碳水化合物與蛋白質的需求擇會依照增肌或減脂兩種目的而有所不同： **a. 減脂：**重點是減少碳水化合物，因此運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

…l。蛋白質：10.8g l。脂質：1.3g l。碳水化合物：5.3g l。鹽分：2.3g。 **［MEMO：** - 冷凍NG - 蒟蒻絲：口感十足容易獲…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352