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…。林萃芬指出,諮商的過程接觸過不少為飲食障礙所苦的人,特別是暴食症的當事人。我發現,他們除了對自己有負向的「身體評價」外,多半也有被家人或情人過度控制的議題,也有可能是人生曾歷經重…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772…成果如何,答案是長達十年的悲慘災難。節食減肥反而讓我經常暴飲暴食,自我價值低落。我對「純淨」的概念極度執著,沒有什麼能讓我滿意,總覺得食物不夠純淨,身體也永遠不夠純淨。 這在…
http://www.top1health.cn/Article/101/81559…年女性比較不會有這些問題,但是會有焦慮、憂鬱、病態飲食(暴飲暴食、厭食)的問題。 <!--more--> ![][191169] 但是,這些同時也是一般人口中的性…
http://www.top1health.cn/Article/245/81556…就是有助墊胃、維持體力,避免因為餓過頭,增加晚餐因過度飢餓而暴食,或空腹太久,造成胃潰瘍、胃痛發生的好方法。 除了建議工作繁忙、擠不出時間好好用餐的朋友,可以偶爾用香蕉應急外…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437…喂哺母乳的女生,以及患有糖尿病、低血壓、內分泌失調、厭食症、暴食症,以及癌症的人,都不建議進行間歇性斷食,以及健康的人,也不建議長期使用間歇性斷食。 **有氧運動有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095…大而大吃大喝的類型嗎?你是不小心破戒後會因自我厭惡而乾脆暴飲暴食的類型嗎?你是容易感到厭煩,無法持之以恆的類型嗎?還是你以上全包?(這樣的人也不少)瞭解自己偏向什麼類型,就是你成功…
http://www.top1health.cn/Article/250/80904…型的膽結石,飲食上少吃甜點、加工食品及各種油炸食品,避免暴飲暴食、食速過快;此外,建議平日可多喝一些普洱茶消食養胃、去油膩,同時解油膩之餘,還能潤腸通便,有一句話「動能生陽」,所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81145…重時,一天最重要的一餐就是午餐!午餐吃得好,就能預防晚餐暴飲暴食或過度飲食的誘惑。現在減重不用只吃雞胸肉和地瓜,也不用在意同事和朋友的眼光了!雖然是健身便當,但外貌、味道和營養俱全…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225…以入眠、淺眠、胸悶感、心悸、喘不過氣、手腳冰冷,或是容易暴飲暴食、肩頸僵硬、腰背疼痛、女性生理期不順、更年期障礙等症狀之外, 對於腦部的影響更是深遠。**心的疲累**會影響到我們腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395…攝取量最為重要,日常飲食應避免吃太多過於油膩的食物,改變暴飲暴食、吃零食及宵夜等習慣。另外,建議適當運動,並經常量測體重,對於身材的變化才會有警覺性,儘量將體重控制在正常的範圍內,…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088…出,睡眠不足會降低20%的代謝力,使飢餓素增加;讓人陷入暴飲暴食的惡性循環中。因此建議民眾每天一定要睡飽、睡好,或是於睡前適度補充胺基酸,能有效幫助維持體內代謝力。 ![][18…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004…188895] **第一:**無條件挨餓,幾天後再暴飲暴食。 **第二:**計算吃進的所有卡路里,幾天後備感壓力,開始暴食。 **第三:**每餐以雞胸肉為主,最後連自己都…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864…慣;只要養成習慣,就能如願變瘦。只要身體健康了,想大吃、暴飲暴食的慾望便會消失,自然而然地養成自我控制的能力。 瘦身並不是地獄般的折磨,而是獲得健康和美麗的機會,所以,抱持一…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854…這些煩惱呢?沒辦法持續早起、運動、寫日記、學英語。戒不掉暴飲暴食、花太多時間滑手機。 想要展開新計畫,卻因為害怕失敗而遲遲無法行動。棘手的郵件、報告書等討厭的事情總是拖延處理。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/80801…從來都不知道自己有糖尿病的病人被送進急診室,通常都是因為暴飲暴食、感染問題(老人家常見的泌尿道、呼吸道、褥瘡)這兩個因素,都很容易造成血糖控制不好。 **本文出自采實文化《每…
http://www.top1health.cn/Article/248/80744