專注 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

運動能促進寶寶身心發展！兒童職治師揭運動4大益處、0～6歲分齡運動型態

…中獲得的刺激，對大腦發展相當有幫助。 **好處2：提升專注力、控制情緒** 運動過程中，環境會出現許多干擾，如聲響、他人的行為等，為了達成運動成效，孩子必須學習專注，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/86207
生活中老犯拖延症、猶豫病和執行癌？每天開始「微行動」，輕鬆淘汰壞習慣

…如果你想成為更善良的人，那就更經常展現仁慈心。大腦會針對你的專注度按比例做出回應，大腦有可塑性、能變通，所以你能打造出新連結，來彌補失去的連結。  !…
http://www.top1health.cn/Article/245/86212
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…情緒感受，如果你可以在呼吸裡面做功課，觀察到當下的呼吸，盡量專注在你的呼吸上，並且以開放、接受的態度，讓我們這些想法、思考、情緒感受可以同時發生，但你是以最中立的、接受的去看著它，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

…轉手臂時，要有意識地去感受整個手臂筋膜的連結，每一個轉動都要專注配合呼吸，緩慢且要控制。 **Tips：**做動作時不可聳肩，也不能駝背。 ![（圖片／VOGUE提供）][20…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

… **要點5／養成規律運動習慣：** 除了專注在飲食外，梁家瑋營養師也提到，養成規律運動的習慣，有助血液中好的膽固醇比例升高，也是防範脂肪肝上身的好方法。但其也提…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

…這樣用慢速度，心中默默地往下唸，不知不覺也讓自己放輕鬆了，而專注力也從「擔心睡不著」轉向「我可以讓身心更放鬆」了。  ![][204538] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86002
失眠、焦慮常吃安眠藥，恐記憶力衰退！試試3種「記憶之草」，聞香還能增強記憶

…者發現，迷迭香精油裡桉油醇（1.8-cineole）與注意力專注有關，並能促進多巴胺的釋放，桉油醇的作用機轉類似「乙醯膽鹼酶抑制劑」，強化乙醯膽鹼的神經傳導作用；研究顯示桉油醇吸入…
http://www.top1health.cn/Article/31/86005
解隔離失眠？新冠壓力症候群上門！中醫：按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫

…賴的人閒聊、討論，也有助於更了解自己的情緒、來源、改善方法，專注在目前的生活，不僅能引導自己更順利度過疫情，也能轉移對於未來過度注視反而帶來的恐慌。另外，建議也可多培養其他…
http://www.top1health.cn/Article/248/85882
【影音版】甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…闊，可以清楚看見前方5至10公尺的景物。這就是心神穩定、高度專注「步行禪」的成果。 **步行禪3步驟：找回心靈平靜、健康長壽** 步行禪也是一種找回心靈平靜、健康長壽的生活…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313
從《火神的眼淚》看創傷壓力症候群！害失眠、容易受驚嚇需速就醫

…創傷壓力症候群」(PTSD)。 ![創傷壓力導致出現失眠、專注力變差、容易受到驚嚇等，就建議需要就醫。][204169] 6月是「創傷後壓力症候群宣導月」，這是一項全球運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/85883
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…6），有助改善體內發炎，遠離疾病的威脅。 **做瑜伽時專注在呼吸上，採腹式呼吸有助注意力集中** 《CNN》報導中提到，來自美國的斯蒂芬妮・曼蘇爾 (Stephanie M…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

…禮拜，你會發現不用靠B群或是咖啡，白天會變得有活力許多，反應專注力也跟著提升。 **2. 每天吃點零食緩解負面情緒** 有實驗證實吃零食不僅僅是滿足肚子飢餓的需求，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…體狀況，以及心理技能，這個時候，透過不同的呼吸法，一方面提升專注力，另一方面使血液充滿氧氣，讓體能升級到最佳狀態，迎接一連串的極限戰鬥。 ![][203755] 專業諮…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…進入「工作模式」，也能讓你更容易駕馭遠距工作，在工作上會更加專注，效率會更高，還能讓你在工作結束後，更快的進入下班休息的狀態。試想，如果你沒有做好區分工作和生活的區域，那是…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…肌肉、放鬆身心，來幫助睡眠。 **做瑜伽動作同時，應將專注力放在深呼吸時體內空氣的氣流** 當做這些動作時，須專注在深呼吸時是否感受到空氣進入又呼出鼻腔，這種慢速呼吸的…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞