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「好習慣」搜尋結果

總共找到 717 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

無時無刻都在擔心孩子？媽媽也會有分離焦慮症？排解擔憂靠2大點

…，減少焦慮纏身的機會。 - 身體上：平日除了養成運動的好習慣，也可以透過冥想幫助沉澱自己，腹式呼吸也是運用同樣的道理，將注意力轉移到自身的呼吸上。此外，媽媽也可以練習以循序漸…
http://www.top1health.cn/Article/304/80377
頭髮沒吹乾，老了容易頭痛？不只這樣，小心3大隱藏危機找上你

…改善、擺脫頭痛不適，一定要養成適度紓壓、規律運動、睡眠充足的好習慣，自然就能幫助預防頭痛發生。
http://www.top1health.cn/Article/239/80351
腰痠、屁股痛，就是坐骨神經痛？做深蹲可以緩解坐骨神經痛嗎？

…勢來搬重物，以減輕脊椎、腰椎負擔；此外，要養成平常適當運動的好習慣，讓肌肉保持彈性；選擇軟硬適中、支撐力良好的床墊；椅子高度不宜過高或過低等。提醒，有大概5%的人出現腰痠、…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

… **胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者看過來！小心你以為的5大飲食好習慣更傷胃** 郭哲彰中醫師指出，也正因為有胃潰瘍、十二指腸潰瘍困擾的朋友，本身的胃腸消化吸收功能就不健全，所以也就…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

…什麼都吃** 我的原則是不要太勉強自己，這樣才能養成瘦身的好習慣，而不是用激烈的飲食和手段讓自己瞬間瘦下來，這樣反而容易復胖。如果真的很想吃某樣食物，那就去吃吧！只要不過量，無需…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…可暴飲暴食、節食甚至斷食，同時維持固定運動、規律生活不熬夜的好習慣，就是長保健康的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…體重。只要每天花幾分鐘練習腹式呼吸，就能養成一輩子的好習慣，清除雜亂的思緒、降低壓力，讓精神狀態與身體都放鬆下來。以上都是多年研究與試驗歸納出來的結論。貝瑞每天會深…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
眼前有黑點，小心飛蚊症上身　中醫治療有撇步，4症狀提高警覺

…」。 **舒緩飛蚊症不適！不只熱敷＋穴位按摩，養成這些好習慣更加分** 至於民眾日常保養，則會建議患者在高度使用眼睛的狀況下，可以利用閒暇時間依次按摩上述提到的穴位；也有輔…
http://www.top1health.cn/Article/239/77868
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

癌症時鐘不斷快轉，想要防癌、抗癌，應從平常養成飲食好習慣做起，提早做好防癌準備。日常生活中可以多吃哪些食物來增加抗癌力？最新防癌、抗癌的食物有哪些？ ![][204092] …
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

請專業醫師告訴大家保養肌膚的訣竅，只要養成這些好習慣，就能讓肌膚清爽一整個夏天。皮膚炎本身就需要長期抗戰，除了儘快就醫治療，讓醫師診斷皮膚炎的種類及生成原因之外，也可以透過一些日…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…更加嚴重，且可能遺漏身體對健康提醒的警訊。現在開始，養成6個好習慣、避免3個壞習慣，終結惱人的頭痛吧！中醫養生專家、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師吳建勳指出，頭痛的…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
不想記憶太快衰退？3、40歲怎麼度過，將決定腦部未來好不好用

…能，和工作記憶的機能開始下降時就已經決定，關鍵就在於是否培養好習慣，才能打造出一生管用的頭腦。這二十年之間的生活方式對腦部的影響，大約會在五十歲左右出現很大的差異。比如…
http://www.top1health.cn/Article/248/76654
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…*一週選個2-3天，一天做3套，1套共10下**，養成這樣的好習慣絕對能讓身體肌肉變緊實，體能也會確實上升。 **最快瘦身減重法：飲食控制+深蹲** 想要瘦，消耗的熱量絕…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…是上上策！不但是最佳消暑解渴的平民飲料，其實，養成正確喝水的好習慣，並且掌握5大黃金時間，更是有促進代謝、幫助排便順暢，還有增加飽足感，進而達到控制體重等意想不到的好處！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
小柔媽咪育兒趣　從小培養睡眠習慣有助孩子發育，更多了夫妻時間

**培養好習慣．不可輕易妥協** 我認為那是需要長期堅持才有可能養成的好習慣，所以絕對不能輕易妥協。除非特殊事件發生，否則全部統一管理，沒有可以商量的餘地，尤其是孩子的睡眠習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437