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「高強度」搜尋結果

總共找到 463 筆符合關鍵字「高強度」的資料

從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…動：**這段期間是清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採取高強度的運動（激烈運動會讓身體以為進入逃命狀態，而開始儲存脂肪），以柔軟、緩慢的伸展運動為佳。 **第2週：白色蛋…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
心臟病穩定了，然後呢？做好3階段「心肺復健」迎向美好人生

…肺復健，此時會先安排心肺功能測試，並開立運動處方，讓病人在較高強度且相對安全的情況，進行復健訓練。其中運動心肺功能測試（Cardiopulmonary Exercise Test）…
http://www.top1health.cn/Article/36/80459
腹瀉、腹痛是大腸激躁症或大腸癌？醫師：7大危險徵兆先check！

…度身體活動，諸如慢跑、快走、騎自行車，或每週累計至少75分鐘高強度身體活動，如快跑、爬山、重量訓練等。根據國外研究指出，增加運動的患者，可比維持原運動量的患者增加20%腸躁症症狀緩…
http://www.top1health.cn/Article/310/80442
耐力體能好，存活機率高！運動營養學博士：醣是運動關鍵營養成分

…只能作為人體安靜狀態下的主要能源。在進行超過1分鐘的最大負荷高強度運動時，肌肉肝醣決定了耐力體能的好壞。  ![][187257] **「澱…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…世界衛生組織（WHO）與美國運動醫學會建議高齡者應有足夠的中高強度身體活動量，並鼓勵從事多元性的運動來提升身體適能。為減少使用者運動阻礙，選擇在宅運動也是一種不錯的鍛鍊方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…疾病(如糖尿病)、腎臟疾病的病史，也沒有不舒服的症狀，那在做高強度以下運動時，是不需要醫師評估的。 ![（圖片／取材自高以翔ig／godfreygao）][187080] …
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

…，但我不被打倒。當跑步對你來說已經駕輕就熟，就可以提高強度，開始全速衝刺。全速衝刺需要訓練，但是當你一開始訓練，就會使跑步的療效提高十倍。你把一切拋在路上，體驗一種身體與心…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…以嘗試快走、踩腳踏車，慢慢轉換成有氧舞蹈、拳擊有氧、跑步等較高強度的運動。可以參考減重篇章（第一○九頁）一週運動課表，再依自己現階段的體能調整強度。其他像是泡溫泉、泡腳也能…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…些人因肌肉群發展不足，若進行伏地挺身、仰臥起坐、棒式、跑步等高強度的運動，只會徒增對身體肌肉、骨骼、關節的傷害。對於不常運動或肌肉量不足的人，建議進行單腳站立、椅上挺胸呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
中風離你比想像的近，熬夜害自律神經失調也是凶手　醫師破解4大Q&A

…題，而且這也不是致病主因。但即便如此，還是會建議民眾，在從事高強度運動前，最好先留意自己的心跳、血壓有無異常較有保障。而之所以會有這樣的建議，是因為當民眾有本身有高血壓、心…
http://www.top1health.cn/Article/31/77962
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…動：**這段期間是清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採取高強度的運動（激烈運動會讓身體以為進入逃命狀態，而開始儲存脂肪），以柔軟、緩慢的伸展運動為佳。 **★《第2週：白…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
總覺得被孩子束縛？試著拒絕完美、放棄家庭主婦的責任吧！

…專心陪孩子玩。也許十五分鐘看起來很少，但是，每天進行十五分鐘高強度的運動不夠難嗎？安安穩穩的陪孩子玩十五分鐘就像令人討厭的運動一樣，對我來說都顯然是需要偕同「果決」、「毅力」與「努…
http://www.top1health.cn/Article/145/77865
想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…● 改善運動表現，比如我就會搭配 Halo Sport，做好高強度健身的準備。 ● 對任何即將到來的事件做好萬全準備，才能充分發揮潛力。現在逐一說明流程。不過，在這之前，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是透過運動時間的增加，心肺帶氧能力也…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是透過運動時間的增加，心肺帶氧能力也…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622

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