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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…分享到健身房鍛鍊肌肉的秘訣，他表示，雖然練不出自己理想型態的體態原因總有百百種，但要從紅肌、白肌的差異來說明，讓大家了解如何有效鍛鍊出完美胸肌與腹肌！ ![（圖片／取材自林智葳醫…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…乾糖果，許多民眾在年假期間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態，不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身，根據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運動，包括重訓、跑步、瑜伽，還有5大…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
年後甩肥胖，「瘦瘦筆」、抽脂最快速？醫：減重最大關卡是它

…食習慣或生活型態，還是會造成脂肪體積變大，形成復胖。維持理想體態還是需進行飲食的調整，讓身材更緊緻、線條更漂亮。  ![「抽脂不等於減重」這個觀念務必要認…
http://www.top1health.cn/Article/101/88099
中風已達流行病程度，每4人就有1人發生！8大危險因子中3要注意

…作息不規律、食物攝取也不均衡，平日更愛吃甜點來舒緩情緒壓力，體態也從原先的紙片人身形，變成了肉肉女。近期她到醫院健康檢查，透過頸部超音波發現，左側總頸動脈分支處已有增厚現象，並且有…
http://www.top1health.cn/Article/28/88086
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…飯糰，讓健康營養帶著走。 **第二招：堅果種子適量配　健康體態不走位** 堅果種子含有健康的油脂組成，可補充不飽和脂肪酸以及具有抗氧化能力的維生素Ｅ。將白斬雞手撕成雞絲，搭配各…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…每日攝取總熱量的恆定，降低從酒精所攝取的熱量，也可以幫助維持體態。以人們平常飲酒的習慣來計算，一杯200毫升的葡萄酒，大約含200卡路里的熱量；而一罐330毫升的啤酒，約含…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…兩天一次【下降運動】，一個月後你就能擁有苗條的身形曲線、完美體態。 **下降運動原理** 肌肉是由「肌纖維」這種成束的細長纖維所組成，以腹肌為例，仰躺下來的狀態實，上半身…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
網路調查：TOP5最愛火鍋料排行出爐，熱量破表、鈉最高竟然是…

… **湯底的選擇也很重要** 潘富子提醒，想維持健康體態若以正常體重60公斤的靜態工作者，建議攝取量每日建議熱量攝取1,800大卡，而不論哪種體態的人鈉含量更要注意每日建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/87976
容易手腳冰冷、過敏，屬於弱勢體質！中醫：把握青春期、孕產期、更年期漢方食補

…的變化，在心情及身體上造成了影響。這時就需藉著飲食來調整，讓體態及身心都能達到完美狀態，不要以為吃的清淡就是健康，均衡的營養才能應付各階段的挑戰。 **中醫：青春期、孕產期、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87873
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…物理治療師示範5招產後運動方法，幫助產婦生產後調整功能失調、體態失衡，以及預防在照顧寶寶過程中累積的傷害。 ![產後經常出現手部肌腱發炎的症狀，俗稱「媽媽手」，嚴重影響到生活和照…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…行動作時需要身體保持正中央，控制好脊椎骨的對齊，做久也有調整體態的效果。 ![（圖片提供／VOGUE）][209475] **棒式開合跳基礎版** 1.首先，從基本…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
網路瘋傳：「瘦瘦筆」、「減肥筆」能讓體重直線下降？醫師破解

…建議使用。 **搭配飲食控制與運動好習慣，才能長久維持體態** 想要擁有好的體態要先了解，體重與體態是指兩件不同的事情，在過往醫美門診諮詢也看到不少瘦瘦的女性朋友因不愛運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/87652
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…嬰兒肥，在現正開播的新劇《現正分手中》中展現更窈窕輕盈的年輕體態，到底她是的減重瘦身秘訣是什麼？ ![（圖片提供／VOGUE）][209174] 宋慧喬睽違3年再度回歸電影…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿

…下去怎麼辦？** 有些人坐不下去是正常的，沒有關係，體態的矯正是沒有舒服可言的，剛開始坐下去的時候會非常痛。可以從10秒開始，慢慢往上加秒數，之後就能堅持30秒以上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
蕭薔不藏私，教你勤做這十件事，養出無齡感的美貌與體態

蕭薔的美貌和體態完全看不出時間的痕跡！如何才能「愈活愈年輕」，蕭薔透露私底下的保養一定勤做這十件事。曾因涷齡美貌登上英國《每日郵報》，蕭薔絕對是越活越年輕的代表，駐顏…
http://www.top1health.cn/Article/249/87481