「飽足感」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料-
情人節就是要吃巧克力！營養師：減輕焦慮、遠離金魚腦，吃出6大健康好處
…避免暴食行為** 可可當中的可可脂，屬於好的脂肪，可以增加飽足感延緩飢餓跟暴食行為。還有研究發現，黑巧克力可以降低會刺激食慾的 「飢餓素」 (ghrelin）分泌，讓我們有滿足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/88143 -
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸
…建議年後首7日，在容易多吃的午餐或晚餐前，可利用高纖豆漿增加飽足感，調整食量；在計畫後7日，則以高纖豆漿搭配蔬果、優質蛋白質、少油、少糖的輕食，減少身體負擔，於此同時，還要加上至少…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130 -
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂
… ![每天餐前補足適量的水分，增加葉菜類的攝取，不但可以增加飽足感，減少食量，也可使排便正常，有助於體重控制。][210598] 中醫是怎麼看待肥胖的呢？中醫古籍《內經》曾提…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120 -
藝人都愛減重好食材高麗菜！4道湯品食譜助減重、消水腫、抗老化
營養師、藝人都愛的減重食材「高麗菜」，不僅好料理，熱量低飽足感十足，還能排毒、消水腫，幫助腸胃消化，以下推薦4道「高麗菜」湯品食譜，學起來暖心暖胃，還能幫助維持好身材。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87689 -
【影音版】凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！
…食模式是日本人身材勻稱的秘訣之一，豆腐熱量低、營養價值高、具飽足感，非常適合放入各種料理組合。尤其日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆…
http://www.top1health.cn/Article/138/87417 -
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖
…蘿蔔、木耳等蔬菜類是可選擇的品項，熱量低又有纖維質，還能增加飽足感，吃滷味時請多選一些青菜類。 **3.避免加工品或炸過的食材** 蛋白質的部分請選擇豆干、豆腐、滷蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993 -
【影音版】成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG
…充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要喝1天所需水量的一半以上，以50…
http://www.top1health.cn/Article/138/87118 -
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔
…為GI值低，所以不會讓血糖值一下子飆高。而且膳食纖維豐富又有飽足感，是我非常推薦的食材。 **★燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩** **無油&平底鍋也能烤** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/86819 -
高血壓是沈默炸彈，只能吃藥緩解？研究：西瓜控血壓、血脂，降心血管疾病風險
…*西瓜中左旋瓜氨酸助控制低密度膽固醇，且富含可溶性纖維，增加飽足感助減肥** 此外，英國《每日快報》（Daily Express）中也提到，一項來自美國普渡大學（Purdue…
http://www.top1health.cn/Article/248/86502 -
【影音版】蘋果醋解便祕、降血糖，還能減重？
…果醋，可能可以藉由當中的乙酸增加食物停留在胃中的時間，而更有飽足感，進而有幫助減肥的效果！ ![][205385] 根據英國《每日快報》（Daily Express）報導，…
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呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎
…%的澱粉食物），甚至比起等分量的蛋白質與油脂食物多很多才會有飽足感；但飽足感的代價卻要付出更多的能量消化，而且常常還吃超級過量，腸胃負擔大、血糖負荷大，腸胃功能會好嗎？ 大部…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390 -
喝水喝對時間就能減肥？試試「8杯水瘦身法」輕鬆排毒、燃脂，月瘦5公斤
…積的毒素。 **中午11點半**午餐前喝杯水可以增加飽足感，減少午餐的飯量，另外中午也是心臟排毒時間。 **下午1點**飯後半小時-1小時內喝杯水可幫助消化。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/86015 -
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰
…食…… **一天只吃一頓，可大吃大喝：**（後果）導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！ **打死不運動，減肥就靠節食：**（後果）從不運動的人肥胖機率高出80%。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/85874 -
【影音版】甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹
…味噌湯。味噌湯的水分容易填滿肚子，開始用餐後，很快就容易獲得飽足感。再加上其中富含食物纖維，能長時間維持飽足感，得以抑制食慾。 <!--more--> 
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