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「飽和脂肪酸」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料-
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康
…爾我還會另外加5到10克的原味堅果補充好油，除了增添優質的不飽和脂肪酸、礦物質與維生素外，沙拉的口感也會變得更好。 走入超商會有很多飲料在吸引著你，記得不要選含糖飲料就好，例…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990 -
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力
…肉、豬油、牛油、炸物、奶油及其製品等食材，相對高脂且油脂組成飽和脂肪酸比例高，易造成身體發炎、引起心血管疾病且過量攝取飽和脂肪酸，更會增加罹患乳癌風險，因此建議減少食用頻率，多選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187 -
打疫苗後吃什麼能緩解副作用？宋明樺營養師：6大類食物抗發炎、緩解不良反應
…抗發炎** 像是核桃、腰果、杏仁，其中豐富維生素E、不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗發炎功能，但是要注意這些堅果油脂含量高，建議選擇低溫烘培，一天6-8顆就好，千萬不要當零食一下就…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760 -
酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度
…「森林奶油」之稱的酪梨，是最近備受歡迎的減肥食物！由於富含不飽和脂肪酸及纖維質，可以幫助增加飽足感，輔助減重；此外，酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，過去有研究指出，食用酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746 -
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高
…、燒、蒸、涼拌等方式；少用煎及炸的方式。 炒菜宜選用不飽和脂肪酸高的油脂（例如：茶油、大豆油、花生油、玉米油、葵花油、橄欖油等）；少用飽和脂肪酸含量高的油脂（如：豬油、牛油、…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535 -
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎
…正確平均攝取才健康。 主要的油脂攝取有3大類4種成分：飽和脂肪酸、Ω9單元不飽和脂肪酸，以及Ω6和Ω3多元不飽和脂肪酸。一樣是三分天下攝取，是我的最愛與建議。 一般的動…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390 -
發育孩童這樣吃， 補足營養，健康成長！ 爸媽知道孩子缺了哪些營養素嗎？
…注意力、提升學習效率、維持健康。」魚油中的Omega-3屬不飽和脂肪酸，是幫助人體健康運作的必要成分，對成長中的孩童來說，攝取足夠的DHA是很重要的。如果孩子不排斥吃魚，可以三餐中…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353 -
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？
…的DHA、Omega-3，不過要注意Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，所以其實鮭魚、鯖魚、沙丁魚不太適合拿來煎、烤、炸；料理的時候選擇穩定性較高，適合高溫烹調的單元不飽和脂肪酸植…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969 -
油炸、煸炒、烘焙該用哪一種油？從油的「冒煙點」高低，選擇廚房適合烹飪用油
…和鍵在一個分子的兩個碳原子間有兩個以上的連結。與飽和或單元不飽和脂肪酸一樣，脂肪酸與幾乎所有飽和鍵都更耐熱及空氣。 脂肪酸有數個不飽和鍵或多元不飽和脂肪，若排除掉就更容易燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865 -
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃
…味缺一不可」，但也因為如此，不知不覺就吃下了過多澱粉、油脂及飽和脂肪酸。 因此，選擇粽子材料之前，或許可以糙米、全穀米、五穀米、燕麥、薏仁、紫米、紅豆、雪蓮子等取代糯米，增添…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625 -
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素
…，包括蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D、單元不飽和脂肪酸，以及膳食纖維等，是增強免疫系統，鞏固防疫的重要基礎： **1.抗體原料蛋白質** 蛋白質為人體必須營…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570 -
膽固醇不可怕，可怕的是「氧化」！攝取多酚、維生素C等抗氧化物質可減緩氧化
…是「油脂」。但是，包覆細胞的細胞膜是由一種不耐氧化的油脂「不飽和脂肪酸」所構成，後面我會再詳細說明。活氧一旦生成，不飽和脂肪酸就會變成氧化的油，成為「過氧化脂質」。 一旦…
http://www.top1health.cn/Article/144/85406 -
如何挑選「有色食物」？醫學博士：黃椒、檸檬影響大腦記憶，紅色鮭魚改善骨鬆
…響到記憶力等腦部活動，所以必須多多攝取品質優良的油脂。 不飽和脂肪酸有很多種類，其中最適宜的是一種叫作「ω－3」的不飽和脂肪酸。我們經常在保健營養品廣告上聽到的EPA、DHA、α…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408 -
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑
…三角油豆腐、 炸雞、炸豬排、炸蝦等紅肉、肥肉等。 這是因為飽和脂肪酸的高攝取會讓身體產生發炎反應，不利於對抗病毒。 <!--more--> 
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