雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「雜糧」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…感大不同** 李婉萍營養師表示，吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。以市售一片薄片吐司來做實測，不切邊是33g，切邊後體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…益處。食物當中包括雞蛋、牛奶、肉類、豆類、魚肉、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，都富含維生素B群。 **●維生素C** 維生素C是強效抗氧化劑，有助於傷口癒合、幫助膠…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…脂肪酸油脂(如椰子油、棕櫚油、奶油以及豬油)。 4.以全榖雜糧類為主要澱粉來源，並減少甜食攝取，如十穀、糙米、地瓜、玉米、燕麥等食物來取代精緻型澱粉(如：白飯、麵包、麵條、糕點等…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…膳食纖維食物：** 富含膳食纖維的食物包括糙米、全麥麵包、雜糧豆類等，若能將精緻澱粉主食類的食物，替換成這些高纖且富含維生素B群的食物，能幫助腸胃道消化吸收更順暢，腸胃健康就是提…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…一到就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。][212909] **訣竅1／睡前3~4小時不要進食：** 晚餐時間不能過晚，睡前3~4小…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…** **一、食材選擇** **1.糯米搭配其他軟質全穀雜糧類：**除了薏仁與綠豆仁以外，還可選擇地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、燕麥、小米。 **2.減少蛋黃、增加優質蛋白：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…食物，不適合糖尿病患者食用，建議改以糙米、薏仁、燕麥、紅藜等雜糧取代，可增加膳食纖維、維生素及礦物質攝取，有助於餐後血糖管理。此外，傳統鹹粽的配料五花肉、鹹蛋黃及花生，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…一、營養均衡：** 依食物的營養成分特性可分為6大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂堅果種子類，不同類食物可提供人體不同的必需營養素，要均衡攝取，在此建議孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
換季幼兒流鼻水、打噴嚏、皮膚發癢…營養師教3招遠離過敏不適

…此，林世航營養師建議，每天要攝取足夠的蔬菜，以及澱粉選擇全穀雜糧，來幫助補充膳食纖維。 ![魚油中含有豐富的DHA與EPA，這些脂肪在體內會代謝成具有特定抗發炎，減少過敏作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/88927
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…然界中富含GABA的食物不多，主要來自五類食物： 1.全穀雜糧類(例如糙米、地瓜)。 2.蔬菜(例如菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、長豆、四季豆等)。 3.發酵食物(例如泡菜、味噌…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧類如五穀米、糙米、燕麥、山藥、紫米、地瓜等取代，以提高纖維的攝取。而油脂較多的肥豬肉、鹹蛋黃則以瘦肉、雞里肌或雞胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…維生素C容易流失，記得先給新鮮水果為佳。 **3.全穀雜糧類：**維生素B群能增強免疫力，例如玉米、小米、燕麥、糙米或馬鈴薯、地瓜都是很好的澱粉類來源，除了提供孩子需要的基本…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…、核桃奪下六大類國人最愛吃食物榜首，而國人最挑食的蔬菜、全榖雜糧、水果類竟然是這一些食物。呼籲大家攝取食物宜多樣化，有助於預防代謝症候群與三高，遠離疾病風險！ ![票選結果出爐，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…深綠色蔬菜如韭菜花、菠菜，還有如木瓜、芭樂、草莓等，以及全榖雜糧類都不可少。 ![容易疲勞、健忘、身體虛弱，感覺經常暈眩，甚至憂鬱、易怒，有可能是缺乏葉酸！][212018] …
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…肪肝減重最有效！建議透過養成健康生活型態，包括多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。做好體重控制減少肥胖，以降低脂肪肝的發生。 ![][211753] …
http://www.top1health.cn/Article/248/88575

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞