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「雜糧」搜尋結果

總共找到 831 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

中秋烤肉寶寶能吃？推3類手指食物！營養師：注意寶寶嗆咳風險食物

…臣營養師表示，適合寶寶吃的中秋飲食可分成三大分類，包括：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜水果類，以下分別說明： ![中秋節寶寶可以吃手指食物一覽表。（圖片提供／蘇妍臣營養師）][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/89851
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…腐、納豆、味噌；堅果類如南瓜子、芝麻、花生；穀類像是根莖類、雜糧、燕麥、香蕉都可考慮。 **定心安神湯能養心安神、補益氣血** 同時林巧薇中醫師提供兩種定心安神湯當平日飲用…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…嚴選出台灣在地的「未來食物」清單（如附件），涵蓋蔬菜類、全穀雜糧類、豆類、堅果與種子類等多元食材，鼓勵民眾多以未來食物入菜，增加植物性食材的攝取，在飲食中實踐永續行動。 ![台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

…(1)健康吃：** 三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…**鎂代表食物：** 楊哲雄營養師表示，鎂離子富含於堅果、雜糧中，「全穀類」包括小麥、燕麥和大麥，包括近年來流行的藜麥、蕎麥等「準穀物」，都是富含鎂的穀類食物。另外，「堅果」也是…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

…異果、番茄、柳橙、百香果、甜桃等，除了蔬果之外，未精製的全穀雜糧類亦含有益生質；益生質是腸道益生菌的營養來源，有助維持菌叢多樣化及生態平衡，進而「腸」保健康，利於調節情緒，也可以緩…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

… 儘量在六大類食物中選擇2-3類來做搭配，如：一條地瓜(全穀雜糧類)搭配一杯無糖/低糖豆漿(豆魚蛋肉類)，可以獲得更多更全面營養素。楊川瑩營養師最後提醒：學童隨著年齡成長，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…另外，維生素B群可減輕疲倦感，保持情緒的穩定，也可以從牛奶、雜糧食物、核桃中攝取。 **5.微量元素** 堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂，可適度補充。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…1毫克(乾貨)、開心果107毫克(乾貨)。 **5. 全穀雜糧類：** 乾麵條649毫克(乾貨)、山藥(白肉)146毫克、綠豆108毫克、花豆108毫克。上述含鈣食物清…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…家，正餐主食可以減量，但不建議完全不吃，推薦選擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。 **3.增加蔬菜攝取** 蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…化合物：**碳水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水化合物如全穀雜糧類的糙米、馬鈴薯、全麥等，能夠幫助蛋白質消化吸收合成肌肉。 **3.少量好的油脂：**好的油脂有助於運動後抗發炎，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

… **補充快樂血清素的9種快樂食物** **1.全穀雜糧：** **功效：**適量攝取澱粉有助於胰島素分泌，幫助色胺酸進入腦部合成血清素。 **推薦食物：**麥片、燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

… 斷穀3天以上稱為辟穀，在斷穀期間，完全不吃米飯、麵食等穀類雜糧，但可適量攝取植物性食物如水果和蔬菜，以不感到口渴和飢餓為主，忌吃到飽。這種飲食法宣稱通過辟穀，能清除由飲食進入身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
肥胖、疲勞都是濕氣大惹禍！中醫：必按去濕2大穴位、睡前運動消水腫

…食物** **1.多食健脾益氣的食物：**例如胚芽米、五穀雜糧、玉米、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、豆類，以及蛋類、乳類、魚類等高品質蛋白質食物，可補充體力，消除疲勞。 **2.可吃利水…
http://www.top1health.cn/Article/239/89099
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…大家可以多攝取以下有益腸道的5大類健康食物： **1.全穀雜糧類：** 全穀根莖類食物包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、山藥、蓮藕、地瓜等，全穀雜糧類食材含有豐富的維生素B6，能滋…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166