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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

醫師揪肥宅PK減肥！醫減17公斤，患者更狂減20公斤，擺脫重度脂肪肝威脅

…久站做內視鏡檢查時膝蓋超級疼痛，但透過時間飲食限制法，並減少醣類攝取後，精神大幅提升，膝蓋問題也不藥而癒，「雖然減重17公斤輸了，但也找回健康啦」。 ![醫師透過超音波檢查指…
http://www.top1health.cn/Article/30/83849
天氣好冷懶得運動？想輔助瘦身就靠溫熱港式果乾水，清甜爽口少負擔

…錯過的重點。水果是維他命、礦物質、食物纖維和醣類的攝取來源。 **●水果中所含的維他命主要功效** 維他命C：主要功效為養顏美容（預防斑點與皺紋）、預防癌症…
http://www.top1health.cn/Article/101/83819
糖尿病控不好，6急併發症風暴來！名醫教你穩控血糖3關鍵，慎選醣類食物

…內分泌科主任馬文雅醫師，分享穩控血糖3大關鍵的撇步，包括慎選醣類食物、中等強度運動等，教大家從心啟動與糖共舞！ ![][197039] **【糖尿病的成因】：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/83402
第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食幫忙踩剎車

…素過度分泌** 為什麼說胰島素阻抗是減重的大敵呢？一旦吃下醣類食物之後，身體就會分泌胰島素。胰島素會讓血糖值下降，還會讓身體堆積脂肪。胰島素一經分泌，身體多餘的血糖就會變成脂肪囤…
http://www.top1health.cn/Article/248/82713
提升免疫力，巧吃香蕉也有幫助？冷凍可提升抗氧化能力，不同時段吃作用大不同

…疫力的香蕉** **●冷凍可提升抗氧化能力！** 香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內…
http://www.top1health.cn/Article/248/83214
【影音版】減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…民營養健康狀況變遷調查」會發現，有5成以上的民眾全榖雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類吃的過多，反而有8成的成人，蔬菜、堅果油脂類、乳製品，每天吃不到建議攝取量。所以，與其改變全穀…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…大卡。由於蒟蒻中的「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維，不易被人體吸收。尤其，遇到水後會膨脹的特性，可增加飽腹感，延遲胃排空。對於有減重瘦身需求的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
不要再吃過水食物減肥了！其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的關鍵

**體脂肪囤積的來源是「醣類」** 本書的主題是瘦肚子（減去內臟脂肪），為何要減掉內臟脂肪呢？這要回歸到內臟脂肪的形成原因，了解這件事有助於堅持減肥與增進健康。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

**只要少吃「醣類」就可以** 斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。 **減醣**的原則極為單純，只要盡可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

…各種營養素的消化吸收率** 消化吸收率依營養素而各有不同，醣類的消化吸收率為99％，脂肪為90％上下，蛋白質約為90％。維生素攝取量少，吸收量越高；攝取量多，吸收率越低。礦物質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
減醣、低醣飲食正夯，醣類到底是什麼？跟乳糖不耐症也有關？專家解答

**醣類的吸收：澱粉耐消化與乳糖不耐症的原因** 醣類分成三種，分別為單醣、由2至10個單醣所連結而成的低聚醣（寡糖，oligosaccharide），以及由單醣多數連結而成的多…
http://www.top1health.cn/Article/302/82569
減醣也能吃好料！鮭魚除了乾煎，法式、日式4種料理方法一次學會

…魚皮含有膠原蛋白，所以最好連同魚皮一起使用。平均每100g，醣類0.1g，熱量133 kcal。 ![][200676] ![][193942] **★鮭魚煮蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/80/82402
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

…沒問題嗎？** **A：請選擇含醣量少的酒類** 飲用零醣類的氣泡酒、蒸餾酒類的威士忌和燒酎等也沒問題。燒酎高球的「稀釋材料」中有時包含醣類，請特別留意。但是飲用過多的酒精無益…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…飽足感十足，飯前多喝水也是增加飽足感。減醣飲食因為相對地減少醣類，多了蛋白質及油脂的攝取額度，飽足感十足！ **減醣滿足口腹之慾** 提到減肥就讓人想到自…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351

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