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「脊柱」搜尋結果
總共找到 255 筆符合關鍵字「脊柱」的資料-
腹脹食欲差？喝糙米山楂豆漿消積食
…1／**讓患兒面孔朝下俯臥，大人用兩手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏 5遍，每晚 1次。 <!--more--> ![][69201…
http://www.top1health.cn/Article/203/22034 -
暖身助通便 起床做8個動作甩肉
…對肩部造成影響，所以我們要先來放鬆一下肩膀，帶動休息了一夜的脊柱。 **做法：**兩腿分開與肩同寬，兩手平舉後雙手十指交叉握緊，然後肩胛骨用力將握緊的拳頭向前伸，保持手臂與地面平…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863 -
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡
… 此外，長時間翹二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。脊椎長時間彎曲容易勞損，還會誘發僵直性脊椎炎。所以，翹二郎腿可以說是…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475 -
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉
…、骨盆前側的肌肉群得到充分的伸展和鍛鍊。 3.強有力地拉伸脊柱，調節脊柱神經，活動肩關節。 4.伸展骨盆，活動髖關節，矯正身體不正姿勢。 5.背部的完全後仰可以柔化背部線條，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671 -
8分鐘減肥秘法 堅持1周成功瘦
…**7.左右翻身一分鐘** 在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關節和腰部肌肉的效果很明顯。 **8.按足三里穴一分鐘** 足三里穴穴位於膝蓋外側下方一橫指…
http://www.top1health.cn/Article/306/21501 -
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺
…5度。停留8-10個呼吸，還原休息。 **功效：**能增強脊柱上部和激活胸腺免疫系統，以及呼吸平穩、均勻、舒適，有助於神經系統放鬆，刺激胸部乳腺發達。 **【第2招／英雄站…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402 -
頭暈亂刮痧 婦頸椎間盤突出險癱瘓
…院長、神經外科醫師陳金城指出，頸椎間盤突出是臨床上較為常見的脊柱疾病之一，發病僅次於腰椎間盤突出，尤其在外界撞擊下容易導致椎間盤纖維環破裂，從而造成相鄰的組織，如脊神經根和脊髓受壓…
http://www.top1health.cn/Article/38/21369 -
肌力訓練助減重 8大好處不可不知
…顯得更加健康、自信。同時，肌力訓練還有幫助達到左右平衡、減少脊柱壓力、改善身姿的作用。 **好處3／消耗更多熱量** 肌力訓練能促進身體肌肉和骨骼的增加，即使已停止肌肉鍛煉…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295 -
4家事易傷腰 正確姿勢護健康
…，避免腰背肌用力。 直膝彎腰提取重物也不可取，此時所有脊柱後側的張力，都要由韌帶來承擔，容易造成腰骶部扭傷，而且物體重心遠離軀幹中軸線，也會加重腰背肌肉的負擔。此外，搬移重物…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260 -
當心！7種不良坐姿 毀掉腰部曲線
…在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經常交換雙腿位置。 
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