素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…三明治、肉蛋吐司、鮪魚飯糰、鮮奶加玉米片等食物就很不錯。至於素食者也可以選擇喝一杯低糖豆漿，或烤地瓜一條加一杯無糖豆漿的搭配組合，來補充植物性蛋白質和碳水化合物，一樣可以達到運動後…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…刀魚、鮭魚、比目魚等（建議以吃中小型魚類為主）。 **素食哺乳媽咪怎麼吃？** ** 應慎選蛋白質來源：** 可選用大豆製品：豆腐、豆漿、豆乾、豆皮等高生理價蛋白質，少…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…『好孕』體質和「吃對」食物可是有很大關聯喔！有些天然帶有黃體素食物若多吃，就能改善女性受孕不易、月經不規則以及容易流產等等問題，輕鬆打造好孕體質。 **黃體素：穩定子宮內…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

…物含鐵量比較高的說法，只是民眾的迷思！事實上，就算是不吃肉的素食者，只要選對食物、善加烹調，一樣可以補足每日所需的鐵質建議攝取量，輕鬆補鐵不費力。 ![][192308] …
http://www.top1health.cn/Article/302/81928
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…起司等代替，或是豆漿、黑芝麻等也是不錯的食材。至於吃素食的民眾，也可以選擇豆干、傳統豆腐等鈣質含量高且具優質蛋白質的豆製品，或多攝取深綠色蔬菜來增加鈣質攝取。同時其也特別推…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…法：減食、輕食、節食、斷食（整整七天早午晚各只吃一粒蘋果）、素食（八年）、生食（所有食材不過火）、果食（三餐只吃水果和生堅果）、有機、跳餐（吃進口的食用土抵飢或當早餐）、健走、長泳…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
抗癌吃對才有幫助！教你「E早蛋適熱」5大原則讓癌細胞止步

…改善患者不適與降低變成惡病質的機率。此外，坊間有號稱素食魚油的藻油，其主要提供的為DHA，DHA主要是幫智力發展，對於抗發炎的幫助性不足，建議在選擇營養品時務必要看清楚成份…
http://www.top1health.cn/Article/308/81501
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…質有助強健體質，多選擇豆類以及單純的黃豆製品** 即使是非素食者，也可以試著多吃植物性蛋白質、少吃動物性蛋白質，以強健體質。根據研究顯示，動物性蛋白質可能引發人體的發炎反應，而慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

相信當每個媽媽跟自家那個紅通通、濕膩膩的寶貝第一次見面的瞬間，心中絕對是充滿著感動。然而將寶貝奉如祖宗般的侍候與磨合，就開始與其進入不眠不休的奮戰期，同時，該如何讓寶寶吃副食品，又…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

體重對人體來說，不只是外觀的胖瘦美醜，對身體健康也非常重要，因此，儘量將體重控制在正常範圍之內；但也不能太瘦，否則會影響到人體的免疫力，就容易導致疾病的產生。 ![][189…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
孕媽咪頭暈、疲倦貧血了嗎？要趕快補鐵？營養師教你孕期產後這樣吃！

… **貧血的種類？** **營養性貧血** 台灣素食營養學會高韻均營養師說明，如果是營養性貧血，則可能因為營養素缺乏所致。改善貧血，還是需要眾多營養素一起共同運作，高韻…
http://www.top1health.cn/Article/213/80910
非常時期補充營養保健食品有幫助嗎？藥師：維生素C等4成分，這樣補才加分

…生素B群中的維生素B12多集中於雞蛋、牛奶、肉類中，故部分純素食者若未加以留意、補充，經常會有維生素B12缺乏的問題，因此針對上述群族建議可適度補充。而針對害怕B群氣味的朋友，馬尚…
http://www.top1health.cn/Article/302/80832
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

… **維持免疫力的重要營養素，不讓礦物質鋅缺乏，葷食、素食者這樣吃** 第二則是補充礦物質鋅，趙函穎營養師指出，微量元素鋅，是促進人體蛋白質合成、細胞複製，以及參與免疫過程…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
逾四成民眾過年後發胖1.7公斤！酵素真有助淨體驗、維持體態嗎？

…自微生物的酵素包括蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶、纖維素酶及乳糖酶，素食者同樣能安心食用。 **2、一定要有酵素活性檢測** 酵素是用來分解食物的，所以酵素要有活性才有作用。因此在選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/80770
乳癌不能吃豆製品？研究：大豆不會激發雌激素，能抗血管新生、抑制癌症生長

…。攝取愈多大豆，降低愈多風險。大豆還有其他好處，如同素食者知道的，它可以做為極佳的蛋白質來源。大豆在許多調理食品中也很常見，但是我們尚不清楚大豆作為一種填料是否與新鮮或發酵…
http://www.top1health.cn/Article/294/80564