紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…、反式脂肪攝取，飽和脂肪低於每日總熱量10%** 過量攝取紅肉、奶油、反式脂肪不但會增加心血管疾病的風險，也與膽結石的形成有正相關。 **4.增加膳食纖維攝取，每日25-38g…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…菜，若外食者則建議多買一份燙青菜或生菜沙拉。 **4.減少紅肉攝取** 低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高，且多屬於高脂肉類，吃過多反而導致熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…否健康。研究認為不健康的食物包括：蛋糕、餅乾、布丁、寬麵條、紅肉和加工肉類。這項研究使用了英國食品標準局的系統，如果一種食品含有不健康的脂肪、飽和脂肪、糖或鹽，該系統會將其…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…啡：**飯後1小時半 **6.避免交互飲食：**避免與紅肉、海鮮一起吃林雨薇營養師提醒，如果你是紅酒迷，想從紅酒中攝取單寧酸，也請酌量飲用，男生每天不要喝超過320m…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…飲食型態，飲食富含蔬菜、水果、全穀類、低脂乳品，且以白肉取代紅肉。千禧之愛健康基金會蔡佳君營養師表示，依據國健署「每日飲食指南」國人每日至少應攝取3(份)蔬與2(份)果，若要進一步…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…* 2.以富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，及雞蛋取代紅肉以及加工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 3.以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及含多元不飽和脂肪酸的堅果類取代…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
糖尿病+痛風，飲食怎麼微解封？4招飲食秘訣，遠離高尿酸血症、痛風

…於飲食，如：酒精性飲料、果糖或蔗糖含量高的蘇打水和果汁、過量紅肉或海鮮等；或是其他因素，如：肥胖、普林代謝障礙疾病、利尿劑的使用等，而導致尿酸排泄減少或是生成過多。 **到底…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069
肥胖不僅代謝症候群易上身，三高、心臟病、癌症都跟著來！

…、水果，少吃精製澱粉、加工和油炸、含有反式脂肪酸的食物；少吃紅肉、肥肉，多吃深海魚和白肉；少油、少鹽，適量堅果。 ** 多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，把脂肪轉換成肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784
莫名骨頭痠痛，小心攝護腺癌已經骨轉移！精準放射線治療有效控制

… 李芃逸主任提醒，預防護腺癌可以注意飲食，高溫烹製的紅肉、動物性油脂、奶製品等增加罹患機率的食物應減少攝取，而十字花科的蔬菜，如：甘藍、花椰菜、白蘿蔔等，則有助於預防。另外…
http://www.top1health.cn/Article/233/88751
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…同於降血壓藥物效果。地中海飲食則是加重全榖雜糧類、以白肉取代紅肉、多魚、多蔬果再加上橄欖油與堅果種子攝取，搭配紅酒，以高植物多酚及植化素，搭配不飽和脂肪酸帶來的抗發炎效果，可維持心…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
「健腦飲食」防心血管疾病、失智症！地中海飲食有這些意想不到好處…

…和海鮮為優先，每周最少吃兩次；其次是禽肉、雞蛋、起司和優格；紅肉(牛、豬等畜類)和甜食則盡量避免。** ③飲料以開水為主，但佐餐可搭配適量紅酒。 ④附加「但書」：每天活動身體，…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…與美味，難以符合國健署推廣的「國民飲食指標」，也就是多蔬食少紅肉、多粗食少精製，飲食多樣化、選擇當季在地食材，盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，口味清淡、少吃醃漬品、沾醬酌量等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…** 有些人臉色差可能與缺鐵有關，適度攝取富含鐵的食物，如紅肉、豬肝、豬血，並多攝取蔬果，讓維生素C促進鐵的吸收率，葉酸幫助紅血球生成，使得肌膚維持好氣色。肌膚暗沈也會影響我…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…食纖維的食物，如蔬菜、水果及低脂乳品，肉類以低脂為主，並減少紅肉的攝取，油質攝取則是選擇不飽和脂肪酸為主的油脂，如堅果、橄欖油、酪梨、堅果等，含糖飲料、甜食也要減少攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…而容易增加零食點心的攝取。 **❸多吃葉菜類蔬菜、青背魚、紅肉：** 雖然重點在於低醣，但脂肪多的東西也不能選。蔬菜也是以葉菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408