「睡眠不足」搜尋結果
總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料-
【影音版】抗疲勞必吃維生素B群？這9類人較需要
…不正常下，不僅容易伴隨有易緊張、焦慮、記憶力不佳等問題。長期睡眠不足，更會影響人體新陳代謝速率，累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。因此，建議此類族群，平時可適度補充維生素B群，以提升代…
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意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力
…始時獲得充足的睡眠，可以建立睡眠儲存庫，幫助你應付接下來幾晚睡眠不足的情況。還有，即使前一晚沒睡飽，只要短暫補個眠，就可以恢復你的專注力和自制力。 ![（圖片提供／VOGUE）]…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528 -
【影音版】經常血壓飆？6大地雷食物高血壓患者要忌口
…升高。 **第3件事／不熬夜、適時紓壓：** 熬夜、睡眠不足，會使人體交感神經過度興奮，副交感神經無法正常運作，便是造成血壓居高不下的原因之一。再加上，長期處於負面情緒、高…
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【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦
…看起來更加憔悴，遲來的睡意反而會干擾身體的時鐘，可能讓你再次睡眠不足。 **2.早上起床打開窗簾** 專家建議在醒來之後儘快打開窗簾，讓自己的眼睛暴露在自然…
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冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？中醫：何首烏枸杞養髮湯藥膳，助養血護髮
…以梳理。 此外，頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮乾枯沒有光澤。 …
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妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂
…。有研究指出睡眠少於7小時的人復胖機率將高出40至50％，因睡眠不足除了使人精神不濟，新陳代謝的機能也會低下，因此每日要睡足七小時減脂效果才會好。 另外要特別提醒，為了要達到…
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營養氣血不足，產後掉髮好憂鬱？中醫：3型掉髮別搞錯，針灸刺激、喝健髮茶飲改善
… 另外，許多媽媽在照顧新生兒的過程容易壓力大，若又加上熬夜及睡眠不足，就會導致氣機失調。由於肝藏血，若疏泄出了問題，肝血便難以濡養筋脈，也無法向上滋養頭目，造成掉髮、情緒起伏大，以…
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壓力大、三叉神經發炎釀偏頭痛？日名醫：偏頭痛有3「樂章」！2要訣助減緩
…頭痛的情形特別劇烈，這可能是因為一大清早起床做便當所造成的「睡眠不足」、長時間待在「強烈陽光」下、「人聲鼎沸」、「人群混雜」、「汗臭味」等等，有非常多可能會引發偏頭痛的因素都剛好齊…
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【影音版】防疫壓力大、免疫失衡，濕疹大爆發！「清熱祛溼湯」 防復發
…內因性因素，這通常與情緒與體質相關，包括飲食習慣、精神壓力、睡眠不足、季節轉換等因素，造成臟腑失衡，就會連帶影響體內其他功能的運作代謝失常。 <!--more--> 
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