燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…2小時可以簡單補充碳水化合物，例如超商御飯糰、白吐司、香蕉、燕麥飲，減少腸胃道的負擔。運動前30分鐘沒時間的狀況下，需要快速補充可以選擇，如能量飲、咖啡、豆漿乳清等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…，幫助色胺酸進入腦部合成血清素。 **推薦食物：**麥片、燕麥、胚芽、小米。 **注意事項：**怕胖的話，可以選擇低升醣指數的澱粉。 **2.堅果種子：** **功效：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…健康食物： **1.全穀雜糧類：** 全穀根莖類食物包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、山藥、蓮藕、地瓜等，全穀雜糧類食材含有豐富的維生素B6，能滋潤腸道、促進腸蠕動，也能有效協助腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…澱粉（麵包、白麵條、餅乾、烘焙食品、即食玉米片等）、全穀物（燕麥、黑麥等全穀類及其製品如全麥麵粉）和白米這三種穀類的攝取量，三類組對心血管疾病、死亡率、血脂和血壓的影響，結果顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…類為主要澱粉來源，並減少甜食攝取，如十穀、糙米、地瓜、玉米、燕麥等食物來取代精緻型澱粉(如：白飯、麵包、麵條、糕點等)。 5.每天適量攝取乳製品，特別是發酵乳製品，如優格與天然起…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…出現喉嚨痛吃不下的情况，也可以改用喝的： **主食類：**燕麥飲、燕麥奶。 **乳品類：**鮮奶、優酪乳。 **油脂類：**杏仁奶。 **點心類：**或是可以吃一些小點心包…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…糯米屬高GI食物，不適合糖尿病患者食用，建議改以糙米、薏仁、燕麥、紅藜等雜糧取代，可增加膳食纖維、維生素及礦物質攝取，有助於餐後血糖管理。此外，傳統鹹粽的配料五花肉、鹹蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…，多吃皮膚會漂亮。」是真的嗎？ ![早餐喝豆漿、牛奶或燕麥奶一杯，也可以補充膠原蛋白。][212529] **膠原蛋白是人體最重要的蛋白質** 鄭秀卿營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…完熟食墊胃後，比較不會刺激腸胃，產生腹痛等情形，建議也可搭配燕麥、麥片粥等方式飲食。 **3大香蕉禁忌迷思！這類人少吃比較好** **Q1：表皮青綠的香蕉能吃嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…杯糖飲。 **4.高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、紅豆等。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…e--> ![食物中的香菇、猴頭菇、鴻喜菇、蘑菇、白木耳、燕麥、大麥、海帶、紫菜等食材具有豐富的β葡聚糖，具有促進免疫力、保護上呼吸道的功能。][211988] **【增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…進而改善血脂問題，也可以延緩血糖上升、幫助穩定血糖。代表食物燕麥是健康食材。][211721] **代謝地雷2：把時間花在工作，缺乏運動** 凡事工作優先的工作狂在忙碌之餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…*1.全穀雜糧類主食：**盡量以全穀雜糧類為主，可用糙米飯、燕麥飯、全麥饅頭等食物，取代白飯、白麵等精緻澱粉，每天約攝取6～8份。 **2.每天五蔬果：**每天攝取5份蔬菜及…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物

…麥、黑麥、裸麥、麵粉等麥製品都是屬於麩質食物，另外留意蕎麥、燕麥容易被麩質污染也要多避免，即使外面許多產品都有標榜「無麩質」，但無麩質可能經再加工的過程中會變得高油、低纖維，盡量還…
http://www.top1health.cn/Article/320/88436
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…總熱量的55%~60%降低至40%。可以改用五榖雜糧如糙米、燕麥來替代精緻的白飯。 **★第三階段／積極燃脂期，每日醣質減少到110g** 將一整天的碳水化合物量，減少到佔總熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386