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「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

…「褐變」。][199206] **研究：耐力運動較有氧運動更能刺激鳶尾素的分泌** 實驗進行的方式為比較10名健康成年人，分別給予其中4名年齡介於27±5歲，身體質…
http://www.top1health.cn/Article/140/84185
大掃除閃到腰、下背痛…「春節痛痛症候群」發作！軀幹核心運動防背痛上身

…啟堯醫師強調，任何疾病皆是預防勝於治療，不論是促進心肺耐力的有氧運動，例如步行、慢跑、游泳等，或針對軀幹之核心運動，都可有效預防下背痛，重點是保持身體活動。另外，需搬重物時避免直接…
http://www.top1health.cn/Article/248/84345
寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

…「褐變」。][198748] **研究：耐力運動較有氧運動更能刺激鳶尾素的分泌** 實驗進行的方式為比較10名健康成年人，分別給予其中4名年齡介於27±5歲，身體質…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…達到預防心血管疾病的效果呢？近期有一項國外研究指出，藉由進行有氧運動中的伏地挺身運動，似乎可以增加身體活動力，進而降低心血管疾病發生的風險。 ![][197933] 過…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
冬天流感高峰，併發肺炎感染恐致死！老人做無氧運動可增加心肌力，避免後遺症

…炎感染發生後遺症** 此外，老年人保持運動習慣也很重要，如有氧運動、散步、登山、體操及舞蹈等，都是老年人保持體力最好的方式，還有老年人進行無氧運動的重訓，如啞鈴、彈力帶、深蹲及伏…
http://www.top1health.cn/Article/29/83702
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…伸展拉筋按摩是不錯的選擇；此外，為了減重塑身，日常也需要維持有氧運動與肌力運動，這樣三者合一，才能真正健康瘦！ ![][191574] 有「養生達人」、「鐵魔女」之稱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…正常，增加自然受孕的機率。 **年輕採取低GI飲食搭配有氧運動　降低多囊性卵巢症候群是導致不孕風險** 要降低多囊性卵巢症候群造成不孕風險，除了藥物治療，低GI飲食及規律運…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

…* **■**手握力：男性運動的形式以有氧運動、漸進式阻力運動的訓練最能有效增加肌肉質量、強化肌力。建議您每週進行3-5次有氧運動，例如：健走、慢跑、騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…一種目前在美國逐漸被大家認知的一種運動形式，原意為「非衝擊性有氧舞蹈 (Non-impact Aerobics) 」，意指所有動作都是低衝擊，甚至無衝擊性，非常適合所有人，尤其是沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

有氧運動，不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具，徒手就可開練，簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行，甚至還可以省下不少鍛鍊花費，VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學，居家健身鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…**效果1／運動後，持續燃燒脂肪24小時** 跑步和走路等有氧運動，想要達到有效的運動效果所需要的心跳數為最大心跳數的60%～80%，這是可以稍微長時間活動的心跳數，主要會消耗身…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
疲倦、頭暈、胃口差…長夏濕氣未排出惹禍！中醫：四神湯、薏仁湯除濕+按摩穴位健脾胃

…氣未排出。除了以中醫治療調理外，也建議民眾可以多健走、做輕度有氧運動等等，透過流汗將體內濕氣排出。 **體內通常較「濕」的人，脾胃較差** 中醫師陳中奎表示，體內通常較「濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/82639
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…運動好呢？ **HIIT＝肌力運動、LISS＝有氧運動？專業教練搖頭，差別在於心率跳動高低** 徐斌雁教練表示，在開始討論有減肥、調整體態需要的民眾，選擇從事HII…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
高血壓輕忽恐釀腦中風、心肌梗塞　一次看懂3大類治療藥物、控好血壓不費力

…慣是一大重點，如改善飲食、限制食鹽與酒精的攝取量、禁菸、透過有氧運動消除肥胖等。只有改善了飲食生活，卻未能消除症狀時，才會使用藥物。如果生活習慣不改善，即使用藥也不會改善症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82253
腹部肥胖、三高，代謝症候群容易上身！5大指標自我檢測

…～50分鐘便可以稍作休息，活動筋骨。成人建議每週150分鐘的有氧運動，並且搭配阻力運動，增肌減脂。另外平時可以培養生活興趣，如唱歌、園藝、閱讀等，維持規律作息，保持樂觀態度。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/82258

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