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…續疼痛,並合併有緊繃、局部腫脹。 不少女性由於職場常常打電腦,回家還要照顧寶寶,這類職業婦女特別容易罹患「媽媽手」。曾頌惠醫師提醒要預防「媽媽手」上身,必須盡量減少過度使用拇…
http://www.top1health.cn/Article/167/12757上班打電腦坐太久、回家看電視沙發躺太久,腰痠背痛彷彿黏得比膽固醇還緊,如影隨形、甩都甩不掉。當第一時間發作時,程度常因人而異,可能是短暫的幾天就好,也可能持續幾個星期,除了好好休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/12336…調,平常若胸悶的症狀反覆發作,也有可能是姿勢不良─例如長時間打電腦疏忽了坐在椅子上有拱背、凹胸的習慣,多多練習胸部開闊伸展的動作,並每周規律運動,就能提高細胞的代謝,對改善胸悶也有…
http://www.top1health.cn/Article/248/12278…同姿勢容易肩頸痠痛。][31079] 瑜珈老師唐幼馨表示,打電腦時駝背、拱背等不良的姿勢,都會加重肩胛處肌肉的負擔,建議當痠痛發生時,要溫和舒展背部肩胛骨的6個關節面,練習藉著肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253…坐在椅子上的時間長達8小時以上,晚上下班繼續癱在沙發看電視、打電腦;老年人因為身體容易疲憊,一起床後自然又坐著一整天,「久坐」似乎成為大多數人的生活形態,而我們卻沒有自覺,久坐是造…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241…質跟著下降。另外,若在外租屋或受限於空間太過狹小,習慣在床上打電腦、看電視、吃東西,也會導致睡眠時間越拖越晚。 林萃芬諮商心理師建議,想要安穩睡個好覺,不妨多管齊下,一方面檢查是…
http://www.top1health.cn/Article/248/12144…6次為一個循環,不僅能伸展腋下淋巴線,增強免疫力,對常駝背、打電腦坐姿不正的人,也能舒緩腰背不適, ![腋下淋巴伸展(攝影/黃志文)][30655]
http://www.top1health.cn/Article/248/12112…練習,不但能甩開惱人的厚背與蝴蝶袖,還可以矯正長期坐在辦公室打電腦養成的不良姿勢。 **【拔劍式】** 1. 預備動作:單腳高跪姿。 2. 做法:左手撐地,右手肘往內往上夾緊…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605…穴和肩井穴緩解不適。][27992] 1. 伸展運動:建議打電腦、打麻將時,每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動,且適度補充水分,以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/248/11268…肌腱炎成因症狀】** 骨科醫師蔣建中表示,過度或長時間重覆打電腦,或用手寫字整理帳冊,容易造成手指肌腱發炎,當肌腱急性發炎時,患處會有疼痛感,且按壓患處或該肌腱用力時會使疼痛加劇…
http://www.top1health.cn/Article/238/11405…晰,人類正常的眨眼次數為每分鐘10至20次,但若專注於開車、打電腦或看書,每分鐘的眨眼次數往往不自覺地下降至10次以下,造成淚膜不穩定,導致眼睛乾澀。尤其,若車中冷氣開太強,也會加…
http://www.top1health.cn/Article/244/11242… 因此,只要學會如何在每天的例行動作中〈通勤換車行走時、坐著打電腦時、站著等公車時,抑或是你在打掃家中環境時,諸如此類的瑣碎時間〉帶入正確姿勢的維持,就等同於你在清醒的時間內〈至少…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768…江裕陽醫師強調,耳鳴發生的原因,多是壓力,生活緊張,又常低頭打電腦或工作,造成頸部軟組織緊繃,引發椎動脈供血障礙,進而影響到內耳耳蝸微循環而產生。建議若產生症狀,除多多按摩下列耳際…
http://www.top1health.cn/Article/258/10645…中力行天天五蔬果、多喝白開水、每天使用四電(看電視、玩電動、打電腦、用電話)少於兩小時、每日運動30分鐘以及八小時充足睡眠,藉由良好生活習慣的養成,建立自主管理健康及體位模式,以遠…
http://www.top1health.cn/Article/150/10115經常久坐在辦公椅上打電腦的上班族,常會抱怨:「這裡酸、那裡痛」,不然就是偶爾會出現「脊椎痠痛麻」、「閃到腰」、「背部拉傷」等症狀,苦不堪言,必需到骨科門診找骨科醫師報到,進行治療或…
http://www.top1health.cn/Article/248/9369