心率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「心率」搜尋結果

總共找到 205 筆符合關鍵字「心率」的資料

慢跑腳沉跑不動？乳酸累積是關鍵

…極限內做配速跑的練習。 **（220 ─年齡─靜態時的心率）×0.5 ＋靜態時的心率** 要去測量乳酸閾值雖然不容易，但可以利用和乳酸閾值關聯性很高的心率來當參考基準。只要…
http://www.top1health.cn/Article/338/20277
罰站能防癌？研究：1小時有益健康

…坐就六七個小時。當人站著或活動著的時候，身體需要的能量增加，心率會增快。通常來說，站立時心率平均每分鐘加快十次，進而令人體每分鐘多燃燒0.7卡熱量（每小時50卡）。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…下運動，即使是與平常相同的運動量，也可能造成身體無法負荷。當心率過快時，會出現呼吸困難、暈眩、心悸等症狀，應盡速至陰涼處休息，千萬不可抱持著「平常都能完成」的心態，硬要做完運動。若…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…動傷害的個案頻傳，復健科醫師表示，健康的運動應掌握「有效運動心率」、「分段式運動」，以及「每天運動30分鐘」等3大關鍵。 ![國內路跑風氣盛行，但醫師表示多數人對運動存有錯誤觀念…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
運動後速量血壓？別犯8個NG動作

…張，心臟收縮是對血管壁的側壓力降低，血壓也會降低，同時運動後心率會加快，所以血壓降低。  ![正確的血壓監測習慣，不妨牢記「一量二記三服藥，控制血壓一定要…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757
孕期頭痛好難受　７方法緩解不適

…孕婦頭痛眩暈嚴重，會造成孕婦休克，同時還導致子宮缺氧，出現胎心率增快、減慢或不規律，甚至造成胎兒死亡。 **調節行為方式減緩不適** 1、不要長時間走路，尤其是和別人一起逛…
http://www.top1health.cn/Article/251/16551
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

…。 **強度：**對有氧運動的強度控制可以通過測量心率來實現。要使自己現有的身體健康素質水平逐步得到提高，就必須在適應一定的運動強度後，逐漸加大你現在鍛煉時的運動強度，即…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
護心別偷懶！吃4種白色蔬果就對了

…人應該注意保暖保護心臟。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致使血壓增高，使心臟負荷加大，因此可能誘發心血管相關疾病，如冠狀動脈心臟病。老人保護心臟，最好適度…
http://www.top1health.cn/Article/28/15899
新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

…運動的關鍵不在激烈程度，而在於能否真正燃燒脂肪。目前已有燃脂心率錶，能檢視消耗的卡路里等運動狀態，並協助個人在最適當燃脂區運動，而且是以簡單的健走方式進行，不致度疲憊，並達到運動消…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

…周3次的高強度訓練；兩組人皆以接近運動員強度的有氧訓練（整體心率達到90%），每次4分鐘。A組只進行1次，而B組每次重複4個循環（即16分鐘）。結果發現，A組血液含氧量增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
愈動愈健康？冬天運動注意3原則

…正在練太極拳、跑步或跳有氧舞蹈，此時若保暖沒做好，人體血壓和心率會逐漸升高和加快，提高血液的黏稠度，特別容易引發心血管疾病急性發作，因此王南凱醫師建議民眾可改至溫度相對穩定的室內場…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841
房間保持23度C　晨起血壓不驟升

…圖（ECG）及溫度，最後再將腦波圖及心電圖訊號用於睡眠判讀及心率變異性（即自律神經功能）的分析。 **[【更精彩內容，請見常春月刊357期】](http://www.ttv.…
http://www.top1health.cn/Article/248/9941
感冒藥製毒　麻黃素過量使用恐致命

…力增強，心輸出量增加。由於血壓升高反射性地興奮迷走神經，故心率不變或稍慢。 2.支氣管：鬆弛支氣管平滑肌，其α效應尚可使支氣管粘膜血管收縮，減輕充血水腫，有利於改善小氣道阻塞。…
http://www.top1health.cn/Article/150/9778
中醫針灸減重　適合單純型肥胖者

…，必須具有提升心肺功能、運動時的心跳率能達到最高心跳率（最高心率＝220－年齡），包括慢跑、競走、自行車、游泳、跳繩等很適合，運動時間則建議每次約30分鐘，每周進行3至4次。
http://www.top1health.cn/Article/82/9304
罹患慢性病　可能導致自律神經失調

…的原因眾多，愈來愈多研究證實，罹患代謝症候群等慢性病者，透過心率變異分析，可及早找出自律神經失調患者，三軍總醫院最新研究發現，這項推論不僅適用於一般健康人，罹患代謝症候群的心智障礙…
http://www.top1health.cn/Article/31/8941