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…象。因此,注射GLP-1可長期穩定控制血糖,也能抑制食慾,減少食物的攝取,並能延長體內胃排空時間,減緩腸胃道吸收速度,長期下來,自然能使體重減輕。因此在同時控制體重及改善胰島素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/76678…DEE 因為這些因素影響會有約50% 左右的起伏,假如,你減少食物攝取,等於讓食物產熱效應降低,等於間接影響你的總體消耗!基礎代謝率、產熱消耗、運動與非運動消耗,這三種只要任何一種…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602…半小時(約晚上6點):下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。 ●運動時間:運動時水分也會快速流失,因此在運動的前中後,都一定要記得補充水分。常運動,多喝水,讓你瘦身更有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503…變飲食** 這是你能做的最大變更,但也是最危險的。你可以減少食用膳食纖維,不過在英國,我們平均每人的膳食纖維攝取量只有十八克,而建議攝取量是三十克。我沒有要叨念開講,但請記得,這…
http://www.top1health.cn/Article/240/75484…了解鈉含量,建議一包零食可分兩三天吃完。若是要吃泡麵,則應減少食用的頻率,此外吃泡麵為了降低鈉攝取量,建議佐料包使用1/3包就好。 衛生福利部也統計了近年的國高中生油脂的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495…與發炎。 因此,避免腸躁症發作,高FODMAP食物應減少食用,而應改為低FODMAP飲食,才有利於預防大腸激躁症反覆發生。而根據澳洲蒙納許大學(Monash Universi…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357…蘿蔔素沉積在皮膚角質層,因而變黃,為「胡蘿蔔素血症」,只要減少食用量,讓身體自然代謝掉即可。 **4.花青素:**為一種植化素,能幫助維生素A與視蛋白合成視紫質(為影像生成的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313…平時應多補充水分,以清除口腔內的細菌及異味;並做好口腔清潔,少食用刺激性食物,及戒除抽菸、喝酒、嚼檳榔等習慣,才能有效改善症狀。但若扁桃腺經常發炎、化膿,透過藥物也無法緩解,且嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/61/75239…B群)。 (2) 使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉,少食用飽和性脂肪。 (3) 多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。 (4) 不建議喝酒;有飲酒習慣者可飲用適…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153…合量的食品添加物,健康風險是低的。 而且,不是一味的減少食品添加物就是好的,因為在**製程不衛生情況下不添加防腐劑,除去了防腐劑很低的健康風險,但大幅提高了微生物污染的機會*…
http://www.top1health.cn/Article/304/75063…風險;加工食品如醃漬或含防腐劑、甘味劑、增色劑等,最好也要減少食用,這樣都可以有效預防男性不孕症。
http://www.top1health.cn/Article/262/74979…」,主要生長在河邊沼澤地,其種實的外殼甚硬且種仁極少,一般很少食用或藥用,主要供做念珠或民間藝術品(圖一)。 ![(圖一) 薏苡作物品種介紹。(圖片提供/台灣國際生命科學會)…
http://www.top1health.cn/Article/302/74961…症。 **●扁豆** 健脾祛濕,用於脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏或水腫;婦女脾虛帶下;暑濕為患、脾胃不和、嘔吐腹瀉。扁豆一定要煮熟以後才能食用。 **●芡實** 《神農本草…
http://www.top1health.cn/Article/248/73733…的植化素,防止細胞癌化。另外,平日食材選擇以天然新鮮為主,減少食用醃製加工品、燒烤類食物;蛋白質以選擇優質蛋白質為主(含必需胺基酸,如蛋、瘦肉、牛奶),減少油炸、燒烤等烹煮方式,改…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851… 由於魚乾、火腿或魚板等加工食品,都含有大量鹽分。請務必減少食用次數或少吃一餐的量。 **3. 善用高湯,提引出食材的鮮味** 如湯品或滷食等,盡量善用高湯。雖然調味清淡…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798