太極 | 搜尋結果 | 華人健康網

「太極」搜尋結果

總共找到 343 筆符合關鍵字「太極」的資料

防骨質流失年輕化，喝黑豆排骨湯壯筋骨

…也十分重要，如快走或慢跑能有效的增加骨質密度，還可以配合練習太極拳或八段錦等養生體操，訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝曬陽光，增加體內維生素D的生成，也能有效預防骨質疏鬆。
http://www.top1health.cn/Article/320/51948
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…地挺身、機械式重量訓練等。搭配柔軟度運動暖身：伸展操、瑜珈、太極拳等，就是完善的運動選擇。 **注意事項：** ●運動前先測量血糖，空腹血糖＞300mg／dL，不建議自行運動，…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
坐骨神經痛如刀割　吃維生素B群可緩解痠痛嗎？

…無法改善神經組織的病理。至於預防坐骨神經痛，平時進行散步與打太極拳，都是不錯的選擇。 ![][119337] 什麼是「坐骨神經痛」？椎間盤會因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累…
http://www.top1health.cn/Article/238/51596
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…》中建議以下減壓策略，包括：深呼吸、泡熱水澡、按摩、冥想、打太極、舞蹈、運動、聽音樂、養寵物、做瑜伽、喝茶，以及「眼動減壓與歷程更新療法」與「敲打法」。什麼是「眼動減壓與歷…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
免疫力越強越好？黃耆枸杞紅棗這一味平衡

…11點就寢；平日應保持規律運動，建議以調氣調神的氣功為主，如太極拳、八段錦等，使人體上下氣機貫通，增強肺臟的功能，以對抗疾病侵襲。另外，不需刻意吃提升免疫力的健康食品，只要…
http://www.top1health.cn/Article/80/51494
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…規律運動」，對人體幫助較大，例如：慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳等，都是可考慮的運動。
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
遠離人工膝關節置換術　快學6招延緩膝關節退化

…選擇運動的項目，以不加劇疼痛為原則。走路散步、騎單車、游泳、太極拳、有氧體操等較緩和的運動較適合年長者。 **3. 護具保護** 在膝關節不適時應以休息為主，若一定要活…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。依據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…：**調整心態，人際相處盡量減少比較。透過如靜坐、練瑜珈、打太極拳、腹式呼吸、按摩、聽音樂、放鬆練習、睡前溫水澡幫助入睡等方式，來幫助持情緒穩定。 **7.藥物改善：**保持平日…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…於改善心情、恢復寧靜情緒的運動：瑜珈、皮拉提斯、飛輪、重訓、太極。 **方法3／聽音樂** 一份2013年的研究報告指出，多聽一些樂觀、輕快的歌曲，不論在長期還短期上對…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…衡負重運動包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動不可過度，並多注意預防跌倒
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
肺開竅於鼻！銀髮族中醫治肺氣虛

…規律的起居作息，是維持身體免疫力的第一步；適量的運動，如：打太極拳、快走，都能增強免疫力，但需注意避免在清晨及夜晚氣溫較低的時候進行，以免著涼；良好的飲食習慣，也是很重要的因素，有…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…運動的時間，並選擇其它您有興趣的運動，如:游泳、瑜珈、舞蹈、太極拳…等，都可以有釋放不開心的效果。 **2.曬曬太陽** 曬太陽也能讓心情變快樂喔！建議您選擇一大清早，或是…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…慣，而運動時要循序漸進，建議從低阻力的散步、游泳、騎腳踏車、太極拳等輕度運動做起，再慢慢增加運動強度來訓練肌力，，以達到保健關節的目的。如果僅有假日才有時間運動的人，切記…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
冬季溫補靠這一味　莊雅惠：強心潤肺雞補腎調肝

… 另外，冬季運動也不宜太激烈，只要能微微出汗就好，快走、打太極都對身體都很不錯。同時室內保暖也不能忽略，俗語說「寒從腳下起」，在家中應避免腳直接接觸冰冷地面而受寒，睡前也可以做個…
http://www.top1health.cn/Article/80/47980