多運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

防疫關鍵期如何照顧好肺？專家建議可以這麼做…

…ore--> **疫情新聞看不停恐焦慮上身，適當紓壓、多運動** 長時間在家也可能缺乏運動，少了進出會議室、出門吃午餐等日常走動的機會，民眾更需自我提醒每天做些伸展運動或肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/81573
暈眩、頭痛、手腳麻是腦中風前兆？吃蚯蚓酵素能保護血管，比紅麴更讚？

…：多吃蔬果、注意魚類與鹽的攝取** 要預防腦中風，除了平時多運動、控制血壓、血糖和血脂肪等危險因子外，飲食也要注意營養均衡，也是預防小中風的要訣。蔬果的攝取要大於肉類，選擇動物性…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…【營養師小叮嚀】：** 最後叮嚀，在防疫期間，要早一點睡、多運動，盡量少吃油炸、少加工，多吃新鮮的原形食物，如此由內而外強化自己身體的免疫力，有助遠離病毒入侵機會！
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
生理期免疫力差是都市傳說？中醫增強免疫力有4招，早餐加點桑椹更加分

…度活動、舒壓，就是常保身心健康的好方法： **第1招／多運動：**找到適合自己跟自己喜歡的運動，養成每週3次，每次30分鐘的運動習慣，是增強免疫力的首要方法。 **第2…
http://www.top1health.cn/Article/80/81186
長假後開學防護必知　面對武漢肺炎疫期這樣調適安心又收心

…。在此要呼籲大家，防疫工作人人有責，勤洗手比較重要，多運動增強自我防疫抵抗力，同時不需要亂搶口罩，而把口罩留給真正需要的人，一起來收心準備並做好我防護，健康安心來迎接開學。…
http://www.top1health.cn/Article/236/80947
武漢肺炎病毒超級凶，會攻擊腎臟？中醫：必吃黑色食物，黑米、黑棗保護腎臟

最近人人聞武漢肺炎色變！近期還有臨床案例發現，武漢肺炎病毒不但主要攻擊肺部，嚴重患者甚至會傷害腎臟，造成急性腎衰竭！其實不只是武漢肺炎，常見的A型流感，也都有可能造成腎臟發炎，患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/80891
口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散

…、睡、動、笑」4口訣，臨床上還會建議病人多找人說話、唱唱歌、多運動、每天多練習腹式呼吸等，另外，睡前在日記上寫點感恩或快樂的事情，也能有效獲得正面力量。 **【腹式呼吸放鬆心…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796
夫妻遲未受孕？女性不孕1/3因多囊性卵巢症候群，中醫調理好孕到

…。 **多囊性卵巢調理治療：改變生活方式、多運動、控制飲食、減重** 多囊性卵巢的治療配合生活型態調整也很重要，體重偏重的患者可試著先減重，改變生活方式、多運動…
http://www.top1health.cn/Article/259/80673
粒粒皆辛苦！他罹患口腔癌末期，花了7年終於吃完一碗飯

… 現在的葉明祥，還能在醫院擔任癌症志工，鼓勵所有的病友要多運動，和他一樣改變人生。他目前擔任癌症資源中心志工已經2年，帶著臉上傷疤，以自己的親身經歷在門診及病房鼓勵病友積極治療…
http://www.top1health.cn/Article/233/80736
過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

2020鼠年到來，除了健康吃年菜，過年期間也要多運動，甩開肥胖又強身！現在就跟著物理治療師簡文仁，一起來做「鼠年如意操」！透過伸展動作、訓練肌力與反應，不但有助協調平衡，還能強化心…
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
她產後做凱格爾運動，竟把膀胱擠出來了…生理回饋骨盆底肌訓練，有效改善尿失禁

…習骨盆底肌運動，萬一不正確的話，不但沒有效果，反而可能造成更多運動傷害。雖然，骨盆底肌運動的確是預防及治療尿失禁的好方法，同時也是可以促進夫妻性生活愉悅的好法寶。但是，骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/248/80660
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…覺變、無力走不動，千萬不可輕忽，最好能鼓勵和陪伴長輩一起鍛鍊多運動。同時，如果能補充一些營養幫助健康維持，也能提升運動的成效，就像健身控總是喜歡補充乳清蛋白一樣，體力較差的銀髮族則…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
感冒是冷出來的？一定要吃藥？家醫科醫師完整解析3大類型感冒差異

…縮短感冒時間。對抗感冒最重要的還是依靠自身抵抗力，均衡飲食、多運動、充足睡眠等，都能加強抵抗力。在感冒流行期間，戴口罩及多洗手，都是保護自己的方式。感冒外，常見的感冒還…
http://www.top1health.cn/Article/61/80415
家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

…10個小時。 ![想為孩子的健康打下良好基礎，醫師建議多運動、保持規律作息外，每天喝兩杯鮮奶補充鈣質及蛋白質，對骨骼跟成長發育非常的好。（圖／資料畫面）][187171] …
http://www.top1health.cn/Article/304/80444
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…中氧氣與二氧化碳代謝、運動功率的運動心肺測試。隨著許多運動監測穿戴裝置如心率錶逐漸普及，如果沒有辦法做精準的心肺運動測試，則可以簡易用年齡做**「心跳儲備率」試算：(220…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412