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「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

年節拒絕中風上門！久坐小心傷身，做5伸展動作活絡筋骨

…面，將臀部從椅子上慢慢帶起。 **三、坐姿伸展運動** 1.坐在椅子上，將左手向上伸直，往右側下壓，以利活動上肢。換邊重複上述動作，左右反覆進行5～10次 …
http://www.top1health.cn/Article/167/80742
腹部肥胖引發腰痛，體態老20歲！做對伸展操強健腰部，身體回春不是夢

…- 強化腰部肌肉，進而打造強健的脊椎。** 1.呈坐姿，腰部挺直90 度。舉起雙臂，使其跟雙腿平行，注意膝蓋和腰部不能彎曲。 2.腹部用力，接著慢慢向後躺，…
http://www.top1health.cn/Article/145/80690
90%的痔瘡都能自癒！排便習慣好、訓練排便肌群，才能真正根治痔瘡

…的糞便是濕軟的，但排便施力上有困難，可以試著換用蹲姿馬桶、在坐姿排便時稍微傾身向前，或在腳下墊張小凳子，以便拉直乙狀結腸過彎處的曲度，幫助順暢解便。凳子的高度則因人而異，我在臨床上…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664
頸椎病年輕化除了手機使用過度，髮型也有關係？掌握4關鍵因素助預防

…或是長時間三七步。但事實上脊椎側彎真正的原因，在於孩子平時的坐姿歪斜，睡姿、看書的姿勢不當，以及平常駝背所導致。其中坐姿歪斜和手機使用又有非常大的關聯；另外，當孩子駝背的時候，產生…
http://www.top1health.cn/Article/343/80477
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…個吸氣，把脊椎拉長挺直，把手肘壓小腿的力量放掉，回到一開始的坐姿，休息一個呼吸。 4.再重覆第1至3步驟，再做一次。 **觀察小方格** 觀察做完兩遍練習後，骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
腰痛是生活習慣病？改變生活習慣，腰痛就能治好！

…活中，會讓我們腰痛、甚至腰痛惡化的生活習慣，大致可分成三種：坐姿、躺姿、手肘支撐的方式。那麼，請看以下圖片，具體了解這三種不良姿勢。除此之外，「睡眠不足」或「長時間處於同一…
http://www.top1health.cn/Article/167/80620
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…runch left leg tap** Step1 同樣坐姿，把身體重心放在中間，輕輕將雙手放在身體兩側，肚子收，臀部夾緊，背部打直，膝蓋彎曲。吸氣吐氣時把雙腳微微抬高，跟胸口…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…項目有顯著的進步。包括30秒曲臂、手部握力、30秒起立坐下、坐姿體前彎及2分鐘原地踏步等，這顯示了對於使用者的上肢肌力、肌耐力、下肢肌力、下肢柔軟度和心肺適能有所幫助。參與…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
科技能知「足」，全方位量測洞悉腳部狀況，從腳開始健康

…量測足部懸空與站立時的情況。聯新運動醫學中心王凱平醫師表示，坐姿可以使雙腳懸空，了解足部自然時的情況。站立時因為加上體重的原因，更可以發現腳踝是否有翻轉、以及高足弓、低足弓等情況。…
http://www.top1health.cn/Article/232/80211
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

… **★站姿轉身上拉** 其他姿勢做這個動作也可用坐姿進行。 **《Point》：**要利用身體旋轉的力量去帶動，而非手臂。 1.站姿，雙腳打開與肩同寬；將彈力帶中間…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
你家寶貝跟上嬰兒發展指標了嗎？0～5個月成長進度報你知

…大人拉著寶寶的手坐起時，頭與身體可以呈一直線；在被抱成直立或坐姿時，寶寶也能維持頭部的直立。 **3～4個月大：**肩頸、背部與手臂的力量愈來愈好，寶寶可以用手肘撐起身體的重…
http://www.top1health.cn/Article/304/79148
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大　專家教5運動保養脊椎

…引發上述痠痛問題、自律神經失調不適，民眾平時仍應養成維持良好坐姿、站姿的習慣較有保障。 ##脊椎側彎、脊椎歪斜處理治療方式大不同？除了說明脊椎側彎和脊椎歪斜的成因和症狀差…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009
走路背部隆起凸出來，原來是脊椎側彎～別再拉筋、推拿效果有限

…彎的狀況，但未到醫院定期就診，直到脊椎側彎角度增加，陸續出現坐姿異常及併隨背痛後才到醫院檢查。收治謝小姐的黃聰仁副院長表示，經過檢查後發現，病人側彎角度已達四十多度，經與…
http://www.top1health.cn/Article/248/77897
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…來做即可。 **卵巢運動—改善卵巢功能** 坐姿翹腳，同時身體壓低。脊椎往上下左右劃圈，以拉動卵巢、鼠蹊部位，改善卵巢疾病和不孕。 **本文出自蘋果屋出版社《…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
跟隋棠一樣吞藥丸喉嚨卡卡？咬碎可以嗎？藥師教你5招好吞不影響藥效

…的訣竅，不再飽受喉嚨卡卡的困擾： **步驟1／保持端正坐姿或站立：** 以輕鬆的狀態立正站好，或把身體坐正，避免斜躺、躺下。 **步驟2／喝水潤喉：** 準…
http://www.top1health.cn/Article/302/77829