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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…，例如：深綠葉菜、蔥薑蒜、薑黃搭配黑胡椒與油脂、奇亞籽、適量地瓜、適量藍莓。 **◆**瞭解自己過敏食材並避免攝取，如：乳製品、堅果、糖類、加工品、精緻澱粉、加工食品。 **◆…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…米片等食物就很不錯。至於素食者也可以選擇喝一杯低糖豆漿，或烤地瓜一條加一杯無糖豆漿的搭配組合，來補充植物性蛋白質和碳水化合物，一樣可以達到運動後補充的效果。 **運動後吃正餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
吃粽子竟害「火燒心」胃食道逆流！醫師：睡前2小時不要吃粽子

…健康均衡，例如內餡五花肉，可改用瘦肉、海鮮或雞肉，蛋黃可改以地瓜或南瓜替代，熱量較低；此外也可以香菇、竹筍、洋蔥、紅蘿蔔入餡，增加纖維素，是較健康的選擇。 ![（表格提供／新北市…
http://www.top1health.cn/Article/320/82203
寶寶不吃鹽沒力氣、學走路慢半拍？一天能吃多少鹽？麵線、油麵的鈉含量大PK

…嗎？其實可以搭配平日較少給予的食材種類，例如寶寶沒有吃過紫心地瓜，就可以購買紫薯口味的麵條做為搭配，來促進口味的多樣化。而非單靠蔬菜麵條來計算蔬菜攝取，對於營養均衡的追求本末倒置。…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995
魚刺卡喉嚨，喝醋可溶掉？吞食法小心掉入食道，嚴重刺穿消化道管壁

…症，猶如一顆對賭的炸彈！ **魚刺哽喉嚨，喝醋、吃地瓜能將魚刺吞下？** 有1位37歲女老闆，與人談生意時一面喝魚湯，不小心喉嚨竟被魚刺給哽住，她看到餐盤裡還有地瓜，突…
http://www.top1health.cn/Article/248/81966
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…椰菜、藍紫色的葡萄及茄子、白色洋蔥及菇類、黃色胡蘿蔔、南瓜、地瓜、紅色的紅蕃茄、紅洋蔥…等。 **3.少精緻糖類：** 因為精緻糖類會促進身體發炎、削弱白血球的功能，無助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…能預防晚餐暴飲暴食或過度飲食的誘惑。現在減重不用只吃雞胸肉和地瓜，也不用在意同事和朋友的眼光了！雖然是健身便當，但外貌、味道和營養俱全，自豪地向大家炫耀吧！滿分的健身便當，不再讓你…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

… **技巧1：**以糙米、全麥土司、麥片、地瓜等纖維量較高的全穀雜糧類，代替白米飯和白吐司。 **技巧2：**多吃新鮮蔬菜，生食或炒燉煮皆宜，像是，萵苣、大…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
明明不餓卻總是嘴饞、想吃東西？除了多喝水，這4件事幫你戰勝假性飢餓

… **1.早餐一定要吃** 即使是喝奶昔或果汁，也應該用地瓜、香蕉、蘋果、牛奶或富含蛋白質的食物為主，給身體飽足感，進而壓抑食欲。 ![][189532] **2.…
http://www.top1health.cn/Article/145/81034
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…6大類食物缺一不可。如果怕吃澱粉會發胖，可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。 **tips.**時常吃麵包、蛋糕、餅乾、披薩、義大利麵、咖啡等精…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…食物，也有很多美味選擇，例如白米飯、雜糧飯、糙米飯、馬鈴薯、地瓜、麵包、年糕等食物都是。當然，這裡並不是指能夠恣意吃速食或高油、刺激性的食物，而是可以不必勉強自己吃不喜歡的…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

… **中餐：**糙米飯半碗、煎豆腐半塊。 **點心：**地瓜1條、有機豆漿1杯。 **晚餐：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（多吃也無妨）。像這樣吃一、兩個月後…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…味料還能少用一點，減少鹽分攝取保護血管，多好。 **◎地瓜：**老少咸宜好入口，還能預防多種因消化問題所引發的疾病。想減肥，該放棄的是精緻澱粉，手握剛烤好熱騰騰的地瓜，那種好…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
注意保暖、別運動？生理期保養3祕訣跟著做，大姨媽不鬧脾氣

… 應該多吃溫和的蔬果，像是Ａ菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、茴香、地瓜葉、青花椰菜、紅菜、皇宮菜、青椒、杏菜、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類，以及蘋果、芭樂、葡萄、小櫻桃、柳丁。另…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264
大腸瘜肉超過1公分恐癌化　內視鏡剝離術完整切除

…果，少油、少吃紅肉，提高蔬果攝取量，或是攝取高纖維食物，例如地瓜、香蕉、益生菌等。更重要的是「主動篩檢」，大腸癌早期沒有症狀，所以不論有沒有家族史，50歲以上的民眾應該定期做糞便潛…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180

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