健康瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健康瘦」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

想要減肥的人常為求效果，一下子承受過量的運動，造成呼吸困難。醫師指出，呼吸困難是主觀感受，會有「我喘不過氣來」、「我胸口很悶」等自覺症狀，尤其是肥胖者，與以往同樣的運動強度相比，心…
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

想要瘦得漂亮又健康，除了控制飲食更要養成運動的好習慣，提升新陳代謝率，加快體內燃脂的速度。從選擇自己喜愛的運動開始，規律地在每周至少執行3次，並正確的做到運動前暖身、運動後伸展，當…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…![有減肥需求的人，營養師建議可採低熱量飲食法配合運動，就能健康瘦不復胖。][31859] **健康減重：低熱量飲食加運動** 彰化基督教醫院營養師陳紋慧表示，目前醫學界推薦的…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
輕食蛋糕減重　女廚師甩肉30公斤

吃輕食蛋糕能減重！台北城市科技大學餐飲系助理教授杜佳穎自創「高纖低卡輕食糕點」，3年內甩肉30公斤，成功擺脫甜點暴食症，瘦的既窈窕又健康。她強調，瘦身要有恆心，三餐正常不絕食、下午…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487
健康減重法　3個月甩肉30公斤

![][122814] 想要瘦得健康，「聰明吃、快樂動」準沒錯！北市一位賈先生，曾經胖到96公斤，意識到肥胖對健康的危害，靠著對卡路里「卡卡計較」並且積極每天跳有氧運動，成功在3…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

現代人因飲食精緻化和運動量減少的關係，肥胖比例攀升，尤其逢年過節、親友歡聚的時刻，享用大餐之際也會將過多熱量吃下肚。為了瘦身減重，有些人選擇容易傷身的斷食法或營養不均的水果餐，但較…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
減重停看聽　破除5大飲食迷思

…身。 ![減重欲速則不達，最好還是要漸進式的調整體重，才能健康瘦身。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][26157] **1. 優質熱量吃多也不會胖？** 許多人都認為…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
中年發福好難瘦　電話諮詢助減重

…食與運動建議後，讓邱小姐從基礎代謝率開始了解減重的原理，得以健康瘦下來。而且當面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救得以成功跨過門檻。雙和醫院復健醫學部劉燦宏主任表示…
http://www.top1health.cn/Article/250/9396
看恐怖片助減肥？甩熱量如走路30分

…Exorcist）也可消耗158大卡。不過，若是想要真正達到健康瘦身的長遠效果，最好還是依循正規的飲食與運動雙管齊下，恐怖片所消耗的熱量僅能出現短暫效果，無法長久保持身材。
http://www.top1health.cn/Article/250/9044
公園漫步機扭腰器　阿公阿嬤動起來

…步道，讓民眾可以透過健走或跑步的方式運動，輕鬆消耗熱量，達到健康瘦身的目的。台南新樓醫院衛教師趙寂鈴表示，健走運動因對關節損害的影響程度較小，最適合上了年紀的老人家，如果一…
http://www.top1health.cn/Article/263/8963
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(下)

![ ][11891] **節制飲食運動為輔** 除了由飲食方面獲得控制，也需要搭配運動，才能使產後瘦身達到雙管齊下的效果。劉士銘院長表示，許多媽咪都會使用束腹纏住身體，…
http://www.top1health.cn/Article/19/5910
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(上)

…日常飲食帶來不錯的幫助。 ![][11885] **健康瘦身飲食原則** 一般的月子餐除了多為高蛋白飲食，所含的熱量也相當驚人，例如麻油雞料理，如果媽咪要親自哺乳，其…
http://www.top1health.cn/Article/19/5909
「箴邀壽」！男教師日記減肥狂瘦50kg

…往下，成就感油然而生，對減重也就更熱衷。鄔長祐表示，健康瘦的第一個關鍵就是「勤動」，另一個減重法寶是「巧吃」，盡量吃低熱量、口味清淡又有飽足感的食物，蔬果當然就是首選，以及…
http://www.top1health.cn/Article/4411
減重123！年後1個月把握甩肉黃金期

…以免錯失良機！ ![遵循「減重123」三原則、六秘訣，確保健康瘦身又皮膚緊實。（圖片提供／萬芳醫院）][4324] 萬芳醫院肥胖防治中心林硯農醫師表示，體重的增加來自於熱量的失…
http://www.top1health.cn/Article/2881
減重無捷徑！少吃多動搭配營養諮詢享瘦

…切實際的。還是應該搭配飲食控制，需要專業營養師所量身訂做個人健康瘦身飲食計劃，以及增加日常生活中運動量。運動方式有很多，除了每週至少3次，每次至少30分鐘的運動之外，也能在…
http://www.top1health.cn/Article/337