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…Exorcist)也可消耗158大卡。不過,若是想要真正達到健康瘦身的長遠效果,最好還是依循正規的飲食與運動雙管齊下,恐怖片所消耗的熱量僅能出現短暫效果,無法長久保持身材。
http://www.top1health.cn/Article/250/9044…步道,讓民眾可以透過健走或跑步的方式運動,輕鬆消耗熱量,達到健康瘦身的目的。 台南新樓醫院衛教師趙寂鈴表示,健走運動因對關節損害的影響程度較小,最適合上了年紀的老人家,如果一…
http://www.top1health.cn/Article/263/8963![ ][11891] **節制飲食 運動為輔** 除了由飲食方面獲得控制,也需要搭配運動,才能使產後瘦身達到雙管齊下的效果。劉士銘院長表示,許多媽咪都會使用束腹纏住身體,…
http://www.top1health.cn/Article/19/5910…日常飲食帶來不錯的幫助。 ![][11885] **健康瘦身飲食原則** 一般的月子餐除了多為高蛋白飲食,所含的熱量也相當驚人,例如麻油雞料理,如果媽咪要親自哺乳,其…
http://www.top1health.cn/Article/19/5909…往下,成就感油然而生,對減重也就更熱衷。 鄔長祐表示,健康瘦的第一個關鍵就是「勤動」,另一個減重法寶是「巧吃」,盡量吃低熱量、口味清淡又有飽足感的食物,蔬果當然就是首選,以及…
http://www.top1health.cn/Article/4411…以免錯失良機! ![遵循「減重123」三原則、六秘訣,確保健康瘦身又皮膚緊實。(圖片提供/萬芳醫院)][4324] 萬芳醫院肥胖防治中心林硯農醫師表示,體重的增加來自於熱量的失…
http://www.top1health.cn/Article/2881…切實際的。還是應該搭配飲食控制,需要專業營養師所量身訂做個人健康瘦身飲食計劃,以及增加日常生活中運動量。 運動方式有很多,除了每週至少3次,每次至少30分鐘的運動之外,也能在…
http://www.top1health.cn/Article/337