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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…換做廚房流理台的清潔擦拭。並且大掃除每20至30分鐘就要適度休息，如此可以有效防止過度使用所造成傷害。 **絕招三：少搬重物、少彎腰、少跪地** 彎腰過久或是搬重物的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
20歲壯男超忍痛　就醫才知罹患僵直性脊椎炎，髖關節沾黏已不可逆

… 2.疼痛部位多集中於下背部及臀部。 3.和一般痠痛適度休息即能緩解不同，休息越久反而越不舒服。 4.上述症狀持續3個月未見改善。 **僵直性脊椎炎治療方式分3類，具體…
http://www.top1health.cn/Article/32/72642
月經時眩暈想吐，就是貧血？中醫師：這2大族群對症調理，擺脫天旋地轉

…舒服，甚至會嘔吐，全身無力像「洩了氣的皮球」，只好掛病號在家休息。中醫師說，很多女性誤以為月經時頭暈是因為貧血的關係，其實這只是經期症候群的其中一個表現。經期眩暈經常是痰濕、氣血虛…
http://www.top1health.cn/Article/259/71336
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知

…體恢復很有幫助的簡單練習，所以真心推薦，月子期間除了好好睡覺休息，好好運動也是很重要的一件事情喔！ **Q&A** **我想問可彤** 坐月子期間的飲食與運動產後看到自己…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…TA訓練是一種採高強度間歇訓練的方式，公式是：「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」**，結合有氧與肌力的全身運動，只需要在4分鐘內發揮全身最大力量，便能達到運動1…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…酸的排除。 **減少乳酸生成有訣竅　登山放慢步調、適度休息助改善** 不過，為什麼要避免身體產生大量乳酸呢？林青穀醫師解釋，這是因為乳酸不僅會引發痠痛；它的出現也代表身體正…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

…傷時，會養成錯誤的使用肌肉習慣(過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息)。久而久之造成大肌肉的過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不用做事。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…手機，且應多做戶外運動。如果有學習需要，建議每20至30分鐘休息10分鐘，每天不要超過1小時。因為一旦幼童過早近視易導致高度近視，可能罹患視網膜剝離等眼疾，千萬不可小覷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
早產因素多　醫師：「安胎」要注意這些事

…用等。 **安胎方式** 安胎方式，有些狀況只需要多休息、規律服用藥物，但也有些情況必須住院治療，蔡亞倫醫師表示，採取何種方式安胎，婦產科醫師會依照妊娠周數與母胎狀況評估，…
http://www.top1health.cn/Article/17/66682
大家都會做！護心、消水腫等4大保健力，「墊腳尖」一次get！

…，但建議剛開始訓練時，以30至50次為1組，每做完1組後稍微休息一下，再根據個人的身體狀況重複幾組，速度可自我調適，以感覺舒適輕鬆為宜。而採坐姿練習時，可以試著在大腿上擺一本書或水…
http://www.top1health.cn/Article/258/63630
壓力大新陳代謝紊亂害「鬼剃頭」？這樣做減壓、減少掉髮

…按壓大敦穴，壓的力度以輕微痠脹感、微痛即可。每次壓十秒鐘後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。 **〔2 太衝穴〕** **位置：**位於足背…
http://www.top1health.cn/Article/248/63614
這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

…痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮10下後休息5秒，再刮10下。3次為一組，每次刮三組。 **【部位②—申脈穴】** **位置：**位於足外側，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？

「來我家坐啦！我泡咖啡請妳喝！」、「好累喔～喝杯咖啡休息一下！」以前的中老年人，休息或與親友相聚時，習慣以茶相伴，但最近幾年，茶漸漸被咖啡給替代了，造成許多準銀髮族和銀髮族，一天不…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
長途開車，疲勞上身？這樣做找回精神、專注力

…撥放音樂或是收聽廣播，咀嚼清涼的口香糖。 2.盡快找個休息站或是安全的地方稍作休息，補充提神的咖啡因飲料或為生素B 群的能量飲料。 3.休息小睡15分鐘，讓身體疲倦的狀…
http://www.top1health.cn/Article/318/63548
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…離腰痛。專家指出，大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀，只要適度休息、強化核心肌群訓練，大約3至6個月左右會改善。接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500