久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

這一段時間，大家為了防疫宅在家，久坐不運動，正餐沒有好好吃，營養失衡，加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食，結果不僅肚子胖了一圈，連身上一堆毛病都來了！有的人血糖往上飆，有的人血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
坐愈久愈憂鬱！調查：防疫居家每6人有1人，久坐超過12小時

防疫宅在家，小心久坐影響身心健康！坐愈久愈容易憂鬱！根據董氏基金會最新調查發現，防疫措施提升為三級警戒後，排除睡眠時間，有56.9%民眾平均每日坐著時間「超過8小時以上」，與202…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764
防疫代謝差，便祕、肥胖跟著來！美女中醫：激瘦經絡拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

防疫三級警戒以來，許多人宅在家久坐不動，赫然發現體重增加，肥肚、蝴蝶袖也跑出來了，該如何搶救肥胖呢？除了靠均衡飲食調整與控制食慾之外，澄觀中醫診所副院長張文馨醫師也建議，可以拍打疏…
http://www.top1health.cn/Article/248/85734
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

自從防疫三級警戒發布以來，因為居家工作或遠距學習久坐少運動，使用3C產品的時間大增，容易導致肌肉緊繃，使全身痠痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…zard pose)** 此動作可以有效幫助緩解因久坐而變緊繃的髖部屈肌。 **動作說明：** 雙手貼地擺在身體前方，伸出右腳，使右腳膝蓋在右腳踝正上方彎曲，…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…時拉伸臀部，矯正髖關節** 繁忙家務時久站、辦公時久坐，長時間維持同樣的姿勢，髖關節的動作就會變得不靈活。在越來越少使用臀部肌肉的生活中，也過分強化了自己的身體習慣。在做…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…較低的弓步姿勢伸展臀部，會使身體感到更加放鬆。此姿勢適合整天久坐的族群，因為久坐會造成髖部屈肌緊繃。 **動作：** 右腳踩向前，左腳踩向後，將左膝蓋降低到左髖下方的地…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…升溫，大部份民眾待在室內的時間變多了，而現代人的生活習慣多為久坐，若加上有習慣性翹腳或椅子過硬的情形，就很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」，出現臀部疼痛症狀，嚴重還可能引發坐骨神經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
每天走路逾7千步，遠離疾病風險！足醫專家：先檢測正確「步態」，才能越走越健康

…近6成7的民眾沒有規律的運動習慣。尤其是對於待在辦公室工作的久坐族，或足不出戶的老年人，長期處在靜態的工作與生活型態下，恐增加罹患心血管疾病、下背痛、肥胖、骨質疏鬆等慢性疾病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/85234
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…愛喝喝不停。** **4.愛抱怨、愛計較。** **5.久坐又不去運動。** 屬於靜態活動的開車、坐辦公桌、半臥半坐看電視，只要超過9小時就算是「久坐」。每天坐…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰

… 想要揮別蘿蔔腿，先搞清楚小腿粗壯的原因，是來自遺傳、久坐、缺少運動肌力不足，還是體內溼氣過重的原因，才能針對上述原因一一擊破、對症下藥，改善蘿蔔腿的問題。其次要適度…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809
明明上半身不胖，臀部卻很胖？美女中醫師教你這1招搶救梨型身材

…整天坐在辦公室面對電腦，不知不覺間臀部就越坐越大，主要是因為久坐不動讓下半身的血液循環變差，容易導致脂肪團積、水腫等問題，這是後天造成的困擾。有些人臀部肥胖則是與身體先天結構有關，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84788
四肢纖細卻總是胖肚子？每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成小腹凸出困擾

…，髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃，導致腰痠及小腹凸的現象，尤其是久坐的人更容易有這問題。 **只要一個動作就能改善** 每天做「橋式」，幫助強化無力的臀部肌肉與腹肌，改…
http://www.top1health.cn/Article/144/84757
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

…會增加，有很多人趁著連續假期追劇、打電動，一看就是沒日沒夜，久坐不動、熬夜等都有可能導致腦中風的機會增加。 ![][200526] 臺灣職能治療學會理事長吳菁宜指出常見的腦…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

…，包括坐在椅子上放鬆，以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。 ![久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、下背痛，甚至引發肌肉筋膜發炎。（圖片提供／臺北醫院）][199953] **久坐容易出…
http://www.top1health.cn/Article/248/84468