久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…。 **‧**跑步。 **‧**騎自行車。 **‧**久坐，車上、飛機上或任何地方。 **‧**任何涉及彎曲、扭轉、捶打或壓迫背部的動作。你可能會被這個列表嚇到，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

後疫情時代，大家重拾防疫新生活快樂動起來！上班族久坐辦公室，感覺好久沒有運動了，容易造成肩頸酸痛及肌力不足，透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

… 花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師沈炫樞表示，現代人工作忙碌，經常久坐、久站，臨床上收治很多病人求診主訴，平時容易出現腰痛、髖關節痛或者是腳踝痛，但是都查不到原因。其實，這一些症狀都可能…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
孕期靜脈曲張可大可小！醫師警告：出現蜘蛛絲網狀靜脈要及早就醫

…*如何防患於末然呢？** ● 保持適當的運動。 ● 避免久坐、久站 ● 避免穿高跟鞋。 ● 把腳抬高、按摩。 ● 避免穿太緊。 ● 穿彈性褲。 ● 左側臥，多休息及睡…
http://www.top1health.cn/Article/277/80317
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…在補鈣的營養攝取方面，還有很大的進步空間。 **上班族久坐又缺乏日曬，更要從飲食中補鈣** 「我知道鮮乳很健康啊，但好像脂肪含量高、熱量也不低？」不少人心裡肯定都有過這…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…分享以下4種適合喝低脂鮮乳的狀態或情境！ **1.久坐辦公室的上班族：** 根據102-105年的國人營養調查指出，上班族的鈣質和維生素B12的狀況十分不佳，鮮奶是鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

…[][187098] 這些姿勢是我們天生就會的，我看過久坐辦公室的全職工作者，從沒做過瑜伽或伸展，卻能舒適地停留在這個姿勢裡。不過，如果是很久沒有這樣坐的人，盤腿坐姿可能非常…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
年節拒絕中風上門！久坐小心傷身，做5伸展動作活絡筋骨

近年來中風人口的罹病年齡有逐漸下降的趨勢，歸咎原因與現代人久坐不動的生活習慣息息相關！奇美醫學中心復健部物理治療師陳輝宇表示，尤其是過年期間返鄉或出外旅遊，經常會遇到塞車或是搭飛機…
http://www.top1health.cn/Article/167/80742
心血管病人春節出遊注意：搭機記得帶急救用藥，牢記這些事保平安

…藥：**記得依照醫囑按時服藥與注意自身保暖。 **2.避免久坐不動：**久坐打麻將容易血栓，建議每2小時起來走走。 **3.飲食要忌口：**有冠狀動脈問題病人應避免高油、高脂、…
http://www.top1health.cn/Article/28/80729
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…族未攝取足夠的膳食纖維，恐增加慢性疾病的風險** 對於上班久坐的族群來說，如果平時下班後的活動量又少，隨著年紀增加代謝降低更快，再加上未攝取足夠的膳食纖維，更會提高罹患許多慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…、復健科門診中經常收治許多肌少症族群，尤其是上班族女性，平時久坐、久站缺乏運動，脂肪日漸變多，肌肉卻變少，形成「弱肌」族，動不動就容易使膝關節受傷，甚至跌倒造成骨折，增加住院甚至死…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
久站、久坐雙腿腫脹浮腳筋…雷射燒灼術治療靜脈曲張很「有感」

久站、久坐的人小心雙腿腫脹「浮腳筋」，有的是小小的一片像蜘蛛網，嚴重則是一球球浮出的血管，甚至伴隨大小腿痠麻、刺癢又腫痛，影響日常生活與工作，恐是靜脈曲張上身。目前針對第二級浮腳筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/80504
久坐鬧痔瘡、便便帶血？不想「菊花」好痛，4體質調理方法大不同

…書報，也是誘發痔瘡的不良習慣之一。 **原因3／久站、久坐：**日常生活經常久站、久坐，或是長期負重遠行，影響靜脈迴流，靜脈壁瘀血擴張，更是增加痔瘡發生率的危險因子。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/80397
腰痠、屁股痛，就是坐骨神經痛？做深蹲可以緩解坐骨神經痛嗎？

…痛。（圖片提供／烏日林新醫院）][186707] **久坐、久站使椎間盤受到壓力，容易導致椎間盤退化擠出** 鍾偉安主任表示，坐骨神經痛族群以久坐、久站族為常見，尤其是上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…消耗多餘的熱量，釋放自己的壓力，讓身心得到舒展。時常久坐的人，腰部容易囤積肥厚脂肪，往下看一圈圈的肥肉好讓人傷心，健身教練建議：「想要瘦腰、練腹部前，一定要先把核心練好，最…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞