…或有氧運動),並養成運動習慣;減少靜態活動,降低看電視或使用3C產品時間;日常生活可增加步行、爬樓梯機會,如以走路上學等。飲食控制方面,注意營養均衡;攝取適當的食物份量;減少食用高…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716…究發現,適度攝取葉黃素,除了能保護人體視網膜的黃斑部,避免因3C產品使用頻率過高、長期接觸強烈藍光而大量流失,保護黃斑部健康外,最近醫學研究更證實,葉黃素對於胎兒、幼童的大腦發育、…
http://www.top1health.cn/Article/302/82608…**2.回家約定使用3C時間,**晚上早點就寢,避免睡前使用3C產品,以免影響入睡,可搭配輕柔音樂助眠,增加隔天上學精神。 **3.調整生活作息,**在長假期間比較沒有時間壓…
http://www.top1health.cn/Article/304/82669相信對於經常使用手機、電腦等3C產品的現代人來說,對於肩頸僵硬、脖子肌肉痠痛等問題一定不陌生。但值得注意的是,絕大多數人面對肩頸痠痛困擾時,往往多會存有這樣想法:「只要休息一下、貼…
http://www.top1health.cn/Article/167/82517…致頭痛,經檢查沒有特別的不正常結果。因此,建議民眾最好在使用3C產品時保持適當距離,每一小時就要休息十分鐘,讓眼睛離開螢幕,或是閉眼休息一下,也可以使用熱敷眼罩,都可以改善頭痛的症…
http://www.top1health.cn/Article/244/82487…眼睛慘CC!解僱「3C保母」,做對這些事減少藍光傷害** 3C產品儼然已為學童學習及生活娛樂不可或缺的工具,黃世傑局長表示,國小階段的學童視力發展尚未穩定,家長於暑假首要任務是多…
http://www.top1health.cn/Article/244/82317好食課在先前的專欄中,有和大家分享玻尿酸的來源與安全性,在功效方面,好食課也找了許多研究,其中包含日本的Kewpie株式會社所進行過的動物與臨床實驗,證實了口服玻尿酸具有皮膚保濕和…
http://www.top1health.cn/Article/248/81855…明的風險。同時糖尿病患者眼睛的日常保健也和一般人一樣,要減少3C產品的使用時間,記得休息多眨眼、少配戴隱形眼睛與戒菸等,都是降低乾眼症發生的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/244/81767…要提醒家長們,黃斑部病變年輕化已是趨勢,一定要控制好孩子使用3C產品的時間,看手機30分鐘即休息10分鐘,最好不要超過1小時;且平時就要注意營養均衡,多吃綠色蔬菜,每天吃1顆蛋,才…
http://www.top1health.cn/Article/248/81647…助視神經細胞免於氧化傷害皆有一定益處。而作息方面則應減少使用3C產品的時間,若因工作不得已,也盡量每30分鐘眺望遠方,或是閉眼讓眼睛能夠適度休息。 同時,康涵…
http://www.top1health.cn/Article/239/81648…與鎮靜劑也有相關。而油脂層分泌不足的影響因素,則是長時間使用3C產品,或是待在空調太強或乾燥的環境,有抽菸習慣,還有罹患甲狀腺亢進的人眼睛外凸,造成眨眼不完全等,以上皆會使淚膜被破…
http://www.top1health.cn/Article/244/81526…年齡老化、或是進入更年期後的婦女的賀爾蒙變化,甚至是過度依賴3C產品、長期配戴軟式隱形眼鏡等,都是釀成乾眼症的高風險因子。嚴重乾眼症可能因為淚膜中的油脂層、水層、 黏液層三種成分失…
http://www.top1health.cn/Article/244/81436… 至於「外用」的部份,必需改善不良的生活習慣,避免過度使用3C產品、緊盯螢幕,最好讓眼睛適度休息。並且減少戴隱形眼鏡,當眼睛感覺乾澀不舒服時,使用人工淚液,除了保濕的作用,還能幫…
http://www.top1health.cn/Article/244/81390…外型特徵。過去常見於年齡40至60歲的男性居多,因長時間使用3C產品,早已經出現病人年齡層下降、女性病人增加的趨勢,李小姐就是典型的案例。 長時間使用3C產品且坐姿不良,會使…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251… 身體會疲勞,眼睛也會疲勞!現代人離不開電腦、智慧型手機等3C產品,長時間使用讓眼睛頻繁出現了乾澀不適的症狀。除了用眼過度會對眼睛造成負面影響,很多人都不知道其實紫外光、日光燈等…
http://www.top1health.cn/Article/244/81218