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…過烤肉活動技能及團隊合作的經驗和學習,可以展現病友平日的生活訓練成果,及增進他們生產力的信心和自我肯定。 職能治療科張自強主任指出,該院職能治療復健訓練活動有很多,除了特別活…
http://www.top1health.cn/Article/232/84977…何」? 她突然發現,自己的腳再也不痛了。 教練想讓她的訓練有目標,建議她去參加健美比賽,橫在眼前的障礙是比賽要穿比基尼—她年輕時可是連短袖都沒穿過,而且還要穿上15公分高的高…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955…後,那種身體不舒服、焦慮的感受又再度湧現;但這次,靠著平常的訓練嘗試調整自我狀態,當下一個球投了好球時,頓時有種「突破自我」的興奮感。往後,選手在面對打者時已經不會有任何令他不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/248/84963…,而且肚子不餓,除了水分,就不需要特別補充。但如果將進行肌力訓練,則在運動前2小時至3小時,吃複合性碳水化合物,如全麥吐司、三角飯糰、地瓜等。 此外,要避免吃油脂高的食物,如…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956… 我想提醒大家的是,只要透過正確的「後彎伸展」持續訓練,讓關節之間的老廢組織順暢流動、進而擴張關節可動域,使可動範圍持續擴張,最後,任何人都一定能不帶絲毫疼痛地輕鬆過活。…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948…飲料,長期堅持下來一定能看到改變。 Tabata間歇訓練是「運動20秒,休息10秒,如此做8個循環,一共4分鐘」,短時間、高強度的訓練,對於減脂和肌肉、心肺耐力的提升反而比…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903…坐車,盡量讓自己步行,或是騎腳踏車,能走樓梯就不坐電梯,順便訓練大腿跟屁股的肌力。 **www.youtube.com/watch?v=EwmS93Ll3dU&t=1s** …
http://www.top1health.cn/Article/292/84906…微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人!現在不需要做地板動作才能訓練核心了!以下五個很酷的訓練,只需要簡單的啞鈴工具,就能讓你站著也練成美好腹肌!夠心動了吧?快一起來試試! …
http://www.top1health.cn/Article/232/84793…治療師表示,在家利用一張椅子、一條彈力帶,即可進行復健運動,訓練肌力的同時,也能守護自己的腎臟。 **腎臟病患者下肢循環通常不是很好,血液容易堆積在雙腳造成腫脹** 腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724…1 餐至少要攝取15g,就能預防蛋白質不足。因為希望從事肌肉訓練等激烈運動的人稍微多攝取一點蛋白質,所以,設定1天100g,1 餐30g為目標。正在進行瘦身的人,如果留意攝取1 天…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574…90] 長庚醫院今5日舉辦COVID-19疫苗接種教育訓練,包括基隆、台北、林口、桃園、土城、嘉義、雲林、高雄、鳳山所有院區的醫護、醫事及行政人員參與踴躍,透過視訊認真聆聽疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/84646… 女孩們快拿出你的瑜珈墊,暖身後就可以開始今天的訓練。 **動作1/相撲式深蹲** 1.兩腳張開站立雙腳寬距大於肩寬,雙手交握於胸口,腳尖膝蓋朝…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504…王已經康復,我們也很高興,去年由台北醫學院派專家去該國做相關訓練,治療過程雙方一直予以合作,所以他們表達感謝,我們也感到很高興。 至於使用什麼藥物治療?陳時中表示,這屬於病人…
http://www.top1health.cn/Article/248/84517…CPR(心肺復甦術)以及AED(自動體外心臟電擊去顫器)操作訓練;本次訓練也首度加入哈姆立克急救法(異物哽塞處理),增進車隊司機急救應變技能,期許當遇見路倒意外或事故發生時,能扮演…
http://www.top1health.cn/Article/232/84178…,也沒辦法讓腦部和精神狀況保持正常。這時候,可以藉由視覺能力訓練,來大幅改善狀況。 **老找不動東西?原來是視覺空間認知有障礙** 當三種主要的眼球運動和腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/83993