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「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

…的民眾，不妨可適度改變運動型態，以溫和運動例如：太極、游泳、自行車、散步等，來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動，不僅有助活動筋骨，更能降低疼痛的發生率。 *…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…養的吸收，都能有效提高骨密度。不過附帶一提，游泳及騎自行車都不是負重運動，是不會幫助增強骨密度的呀！所以阿包醫生打算，等小肉包年紀大一些讓他學空手道(也屬於負重運動)，因為…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…發揮更好的效果： 1.早晨人體的新陳代謝較佳，比晚上騎自行車的效果來得更好。 2.以腳踏車作為短程交通工具，環保又健康。
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
跑者易好發！6不適症狀要當心

…運動疲勞** ● 原因與症狀：有時，當我們進行跑步、騎自行車等長時間運動時，會突然感到沒力氣、動不了，是因為肝臟與肌肉中儲存的能量來源──肝醣不足所致，也就是「缺乏燃料」。除…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…** 想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
男生注意！散步騎車20分可防心臟衰竭

…%。研究人員還表明，經常有規律的體能活動，如散步或騎自行車每天至少20分鐘或每週至少1個小時，不僅可降低了心臟衰竭風險，但也延長了無心臟衰竭生存期。值得一提的是，與既往的體…
http://www.top1health.cn/Article/248/36596
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…好友相約出外走春、拜年，還可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道來健走或騎單車，達到過年不增重的目標。
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…長時間、有節奏、會令心跳率上升的肌肉運動，例如：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操...。「無氧運動」是指肌肉在缺氧狀態下的劇烈、瞬間性高的運動，由於強度高，且不需…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
任爸追夢勤健身！擁有好體力是關鍵

…鍵。正因為擁有好體力，任爸第二人生的夢想，就是想要騎著重機或自行車環島一圈，還想號召任媽跟任容萱同行。對此，貼心孝順的任容萱也表示，非常支持爸爸的決定！看到爸爸退休後過著充…
http://www.top1health.cn/Article/248/34229
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

…也不會感到過度勞累，還能增加愉悅感呢！ **第2種／騎自行車** 騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動，無論是沿著海灘自在遨遊，或是愜意穿梭鄉間小道，都非常適合用來打發…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…認為脂肪代謝下所產生的酮體會讓Alexander變笨）。在騎自行車的競賽中，也是「低脂肪飲食的 Chris 較具優勢」，這個結果就很合理了。因為騎自行車這種有氧運動雖然都能…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。 **1週至少走1小時　最好跨大步伐走*…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…種運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 <…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…材比例呈現頭重腳輕。因此，在身型鍛鍊上，除了可適度從事慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動來減掉上半身脂肪外；不妨可適量利用無氧的肌力訓練來鍛鍊下半身，將下半身的肌肉線條…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…氧運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧的肌力訓練鍛鍊下半身。多數人都會極力避免…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877