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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

膝蓋疼痛怎麼緩解？3招快速緩解法，減緩膝關節不適自己來

…患者自行減緩疼痛的方法，醫院療程與日常療程雙管齊下，有助緩解膝蓋疼痛。隨著疼痛程度的差異，以下方法也出現不同的效果，不過只要能按照膝蓋疾患的嚴重性與醫院療程並行，相信必能發揮一定效…
http://www.top1health.cn/Article/326/84663
膝關節拉警報？善用中醫調理不但能輔助減輕疼痛，更能預防關節炎繼續惡化

有一首70年代的老歌《加州旅館》（Hotel California），我很喜歡。每次聽到，腦海中就會浮現在加州沙漠高速公路上開車的景色，那種荒涼、慵懶的情調，在沙啞的歌聲及電吉他旋…
http://www.top1health.cn/Article/239/84202
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…* 1.兩腳張開站立雙腳寬距大於肩寬，雙手交握於胸口，腳尖膝蓋朝向斜前方45度，肚子收臀部夾緊。 2.深深吸氣膝蓋彎曲往下蹲，背部保持挺直，膝蓋不超出腳趾，上半身不前傾，大腿與…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…動作：** 雙膝彎曲，腳心貼地呈仰臥姿，抱腿將其中一隻腳的膝蓋往胸部方向拉，維持5至10秒鐘，再返回起始位置，之後換另一隻腳，以此重複。每隻腳做5至10次。 **2.雙腳屈膝抱…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…*用很慢的速度原地做跑走的練習。前腳掌先著地，後腳跟再落地；膝蓋保持微彎，增加膝蓋緩衝力；步伐小腳步輕，跑起來更加輕鬆；每秒約3步，依循自己的節奏。 **二、屈腹蹬腿：**先…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
瞎米？！胃食道逆流和後背包錯誤背法、駝背有關？來聽聽專家怎麼說

…①**雙腳打開與肩同寬。 **②**臀部往正下方移動，同時膝蓋微微彎曲（約115～120度）。想像臀部夾著一張紙、肛門用力，再將骨盆往前頂出去。 **③**直接將膝蓋打直，下巴…
http://www.top1health.cn/Article/30/84281
過年蹲跪大掃除、年後體重暴增，膝蓋疼痛來報到！注意正確姿勢不傷膝蓋

…上上下下的移動及高度屈膝等動作，再加上冬季天氣寒冷，讓不少人膝蓋容易出現疼痛不舒服狀況。此外，醫師也提醒，如果年後體重暴增，也會造成膝蓋負擔，影響健康。還要注意，因為連續假期運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84402
女上男下怎麼搖，膝蓋才不痠？專家傳授私房4步驟，別犯2NG姿勢

…跟男友都特別喜歡「女上男下」的這個體位，但每次我在上面搖完，膝蓋都覺得痠痛到快要炸裂。跟男友抱怨，他只安慰我說「多吃維骨力」，我遵照吃了，情況依舊沒有改善，讓我很擔心年輕就要換人工…
http://www.top1health.cn/Article/262/84397
寒流來襲，男童膝蓋冒出細小疹子…醫：小心腸病毒冬天悄悄報到

…名9個月大的小男嬰，在托嬰中心因有其他小朋友感染腸病毒，他的膝蓋上也出現細細小小不太明顯的疹子及驚嚇反應，還好家長警覺帶至醫院就醫。 **腸病毒一年四季都有，不是只有夏天才會…
http://www.top1health.cn/Article/236/83958
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…爾捲曲(The McGill Curl-up)：彎曲其中一腳膝蓋，另隻腳伸直，將手放在下背部下方呼氣時，將頭、肩膀和胸部抬離地板，使三個部位呈一連線。(圖非實際動作，僅供參考)][…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
醫師揪肥宅PK減肥！醫減17公斤，患者更狂減20公斤，擺脫重度脂肪肝威脅

…習慣，漸漸地自己身體各項指數趨於正常。原本久站做內視鏡檢查時膝蓋超級疼痛，但透過時間飲食限制法，並減少醣類攝取後，精神大幅提升，膝蓋問題也不藥而癒，「雖然減重17公斤輸了，但也找回…
http://www.top1health.cn/Article/30/83849
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…挺身的動作另有一改良版本，為跪姿伏地挺身，主要不同的地方是用膝蓋提供支撐身體的力量，以輔助核心強度的不足。 **跪姿伏地挺身** ![跪姿伏地挺身：與傳統伏地挺身唯一不同的…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…走愛好者，想調整身體歪斜、瘦身、矯正姿勢，以及改善肩膀僵硬、膝蓋痛等身體不適，都是開始進行的理由。而且這個整體法，也能活用於田徑等比賽之前的熱身運動。 ![][197834]…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統計，人在步入中年時，退化性膝關節炎就有可…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
你的身體「歪斜」了嗎？小心6種NG走路姿勢害健康，專家教你檢視走對了沒

…你可能是這種走路方式。 **× 外八走路** 走路時膝蓋朝向外側，雙腳開開的。有O 型腿的傾向，且雙腳膝蓋間有空隙。鞋底經常都是腳後跟磨損。 **× 內八走路** …
http://www.top1health.cn/Article/248/83599