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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

退化性膝關節炎，該如何聰明就醫？必吃葡萄糖胺、軟骨素？醫師解答！

…不同程度的關節炎對膝關節有不同症狀，較輕微者包括：走路膝痛、膝蓋痛致無法正常走下樓梯，必須一階一階下樓、蹲不下去、兩手撐著膝蓋才站得起來、站久會軟腳等；嚴重膝關節炎者，膝蓋外觀變形…
http://www.top1health.cn/Article/302/83001
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…，故民眾烤肉時多習慣坐在小板凳，或席地而坐、蹲著，形成一個「膝蓋比髖部（屁股）高」的姿勢，導致身體呈現往前駝背、彎腰的姿勢以維持平衡，此時椎間盤承受的壓力就會爆增。根據研究…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

…本知名骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥在其最新著作《徹底終結膝蓋痛：十分鐘神奇甩體操》一書中提到，也許大家一開始會覺得抖腳看起來很「沒水準」而難為情，不過，其強調這個動作對人體實際…
http://www.top1health.cn/Article/302/82949
薑黃不是只有減肥、降血脂！研究：薑黃萃取物能有效緩解膝關節疼痛

…圍，分泌潤滑液潤滑關節。而滑膜炎即是指關節滑膜部位的發炎，是膝蓋疼痛常見的原因之一。根據英國《Daily Mail》《每日郵報》報導，一項來自澳大利亞塔斯馬尼亞大學孟席斯醫學研究所…
http://www.top1health.cn/Article/320/82933
預防身體「經年劣化」這樣做！縮緊肛門向上拉提，姿勢對了、身體不再歪斜

**姿勢對了，「身體不再歪斜」** 前面的體操都是以膝蓋為中心，從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作，膝蓋的疼痛就會慢慢消失。 ![][195494] 「不痛了」就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82930
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

…才將腿放低。另外，也可使用腳踝綁帶或彈力帶鍛鍊。最後，可彎曲膝蓋以增加膕繩肌（大腿後側肌群）運動量。來源：采實文化《緊實曲線訓練圖解》作者/尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

…集中鍛鍊「偷懶肌」，就能讓身體正確動作，並改善疼痛！** 膝蓋痛、腰不舒服、脖子僵硬、肩膀抬不起來、手腕或手指疼痛……。隨著年齡的增加，關節的煩惱也跟著變多。但是，我幾乎沒聽說過…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，甚至上下樓梯也會疼痛，還有坐起立行時膝部會出現酸痛不適等，此多數為膝蓋關節炎的症狀。大多數人會以為膝蓋關節炎是老年人的專利，其實，現在也逐漸出現中壯年罹患比…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
疲倦、頭暈、胃口差…長夏濕氣未排出惹禍！中醫：四神湯、薏仁湯除濕+按摩穴位健脾胃

…濕，包含按摩位於小腿內側的脛骨內側髁凹陷處的「陰陵泉」；位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處「足三里」穴；或是手握拳時小拇指尖處的「少府穴」，每天三次，每次按壓五分鐘，都有助健脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/82639
穿比基尼，竟露出珍珠奶茶「尻皮」…醫師：去除屁股溝痘痘、暗沉、粗糙要對症治療

…長期擠壓和摩擦下角質層增厚，不但有深淺不一的色素產生，還有像膝蓋皮膚的粗糙觸感。由於這種黑色素沈積在真皮層，屬於較深層的黑色素，難用一般美白保養品去除，治療上還是建議使用雷射。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/82528
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…左膝，此動作做16下共4組。 **登山者：** 膝蓋抬到胸口的位置，左右邊算一下。 **【臀部訓練】** 主要鍛鍊臀大肌，可以擁有完美的翹臀。 **相…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
骨科醫師談退化性膝關節炎治療武器　一次看懂全人工膝關節置換手術

隨著年紀漸長，膝關節的軟骨也會逐漸的磨損，當軟骨退化，露出其下的骨頭時，就是所謂的退化性關節炎，會造成膝關節的疼痛、腫脹、僵硬、活動受限及關節變形（圖一）。當膝關節屬於晚期退化，且…
http://www.top1health.cn/Article/238/82388
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…問，如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就貿然挑戰，錯把「膝蓋當煞車皮」使用，承受過多不必要的重量，恐因此傷害膝關節健康！ **減少膝關節負擔　專家：爬山前做好裝備…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
96歲陽光阿嬤膝關節退化，「痛到忘了笑容」　全膝關節置換術助重展笑顏

…逐漸惡化的關節疾病，與老化、體質、關節受傷和過度使用有關。當膝蓋關節面軟骨因嚴重磨損、破壞，失去彈性、變薄時，便容易使下上硬骨在活動過程中直接摩擦，導致疼痛、膝蓋功能受限和行走不便…
http://www.top1health.cn/Article/248/82324
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…伸直，上半身稍微前傾。 **②**前伸腿緩慢漸進地彎曲膝蓋，直到膝蓋垂直於腳踝。一邊將骨盆往前移動，一邊維持後側的腿伸直，腳跟踩穩地面。 ![][193647] …
http://www.top1health.cn/Article/306/82312

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