「腹部肌肉」搜尋結果
總共找到 214 筆符合關鍵字「腹部肌肉」的資料-
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩
…實上，民眾若想要有效解決粗腰問題，應該多做有針對性、大量使用腹部肌肉的瘦腹動作才有效果。以下推薦6個能有效運動腹部肌肉、瘦小腹的簡單運動，來幫助減重、瘦身趕緊跟著圖片來學習吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/18824 -
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤
…給全身細胞使用，有效率的腹式呼吸不僅能提升新陳代謝，還有緊實腹部肌肉的功效，讓你呼吸就會瘦。 ２.有氧運動 有氧運動是提升新陳代謝、燃燒脂肪的不二法門，但現代人生活忙碌、精…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808 -
骨盤球舒壓操 讓身體永遠不喊痛
…期內開過刀避免練習。 效果 ★按摩整個腰背肌肉 ★伸展腹部肌肉 將球放在「腰部下方」雙手置於身體兩側或往頭部方向伸展即可，停留5個呼吸以上。 - Point雙手無法高…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774 -
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操
…頭以及過度用力抓緊大腿。 4.動作執行中避免憋氣按摩僵硬的腹部肌肉。 ![][56327] 效果 1.提升骨盆的活動度 2.刺激腸胃蠕動，同時按摩內臟 3.提升腹部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715 -
化療引起反胃 精油有助紓緩
…；屬於多巴胺2或D2拮抗劑，會影響人體運動控制），以及能降低腹部肌肉收縮程度的血清素第三型受體拮抗劑與NK-1受體拮抗劑。 **精油對化療引起噁心嘔吐感的效果** 精油可以…
http://www.top1health.cn/Article/297/18125 -
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖
…3招／腹部肌力訓練：**想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺身、抬臀訓練等都是居家方便又實用的訓練動作。 ##(http://www.top1hea…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842 -
懶小孩做3招收心操 寫字暖身操
…腳踝，維持15秒鐘，共3次。 **效果：**駱駝式可以伸展腹部肌肉和腰椎,以及訓練軀幹的肌力。 **★第三式：搖籃式 (左腳翹、右腳翹、雙手拉搖籃)** **動作：** …
http://www.top1health.cn/Article/167/17656 -
甩掉肚肚肉！產後必做剪刀腳運動
…完孩子後揮之不去的肚肚肉嗎？日常生活中留心小動作，就可以幫助腹部肌肉的鍛鍊喔！][50749] **塑身小動作 日常生活就可以完成** 在懷孕期間，腹部的肌肉會因為子宮的擴張而…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566 -
水桶腰剋星！薑汁咖啡紅茶剷除贅肉
對於愛美女性來說，全身上下最難雕塑、消除的部位，就是隱藏在衣服下的小肚腩。尤其是上班需要久坐的女性朋友，肚子的肥肉更是像游泳圈一般圍繞著你，讓腰線消失蹤影。究竟有甚麼方法能夠幫助瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/17473 -
4大區塊正確施力 跑出性感身形！
…腹肌群跑步 → 纖腰、美化身形** 跑步時，如果直接用表層腹部肌肉承受著地時的衝擊力，會造成腳部負擔，除了疲憊外，還會提高膝蓋和腳踝受傷機率，應該要將力量集在下腹部的核心肌群，雙…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272 -
25萬次仰臥起坐 可減掉0.5公斤
…，越快越好。現在通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。 <!--more--> 正確的做法應該是雙手交叉抱於胸…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259 -
產後瑜珈擺脫憂鬱 2招搞定找幸福
…服應立即停止。 **功效：**站立與深蹲，能開骨盤幫助腹部肌肉收縮，意念集中，能緩解憂鬱情緒。 **【幸福躍動】：** 
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