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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

代謝慢減肥總是無效？中醫埋線搭配中藥調理，打造易瘦體質

…，常見有以下幾點： 1.年齡漸增，以及沒有規律運動造成身體肌肉量減少，身體基礎代謝下降，體重直線上升，中醫則可選擇促進新陳代謝的穴位埋線（如：氣海、關元穴）及中藥調理。代謝上升則…
http://www.top1health.cn/Article/248/85057
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…手起。此外根據研究，執行低碳水飲食除了能減掉脂肪外，還能增加肌肉量。 ![（圖片／VOGUE提供）][201336] **2.多攝取好的油脂、蛋白質及蔬菜** 每一餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…勻稱的體態，那的確令人嚮往。只是，體態勻稱與否，重點在於增加肌肉量。我自己本身嘗試過好幾次減重，也看過許多人減重。但究竟有什麼方式，不是和肝醣一起消耗掉水分而變瘦？如果有這種不留一…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，搭配和緩的居家運動，就能輕鬆讓肌肉量增加，代謝速度上升，不用太努力，就能看到明顯的減重效果。看到這是否心動想嘗試？以下幫大家整理好怎麼施行「奇蹟蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

…複施加壓力的姿勢只會帶給膝蓋負面影響。各位只要想一想運動量和肌肉量都很足夠的年輕足球選手其膝關節的健康管理就能理解。請謹記在心，膝關節是非常脆弱的部位，經不起外傷、衝撞和重複施加壓…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…的肌肉訓練，如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白質」的話，就無法增加肌肉量，也不會提高肌力。而且，勉強進行減重，反覆減重＆復胖的話，肌肉會不斷減少，反而變成很難瘦下來的體質。換句話說，為了…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
警訊！肌肉量下降恐引發代謝疾病！6分鐘揪出「肌少症」

…提供／新營醫院）][200287] **年過40歲身體肌肉量會逐漸減少，平均每10年減少8%** 老年人發生骨折，大多數人第一個想到的就是「骨質疏鬆症」，其實除了骨質疏鬆外…
http://www.top1health.cn/Article/248/84645
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…的肌肉訓練，如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白質」的話，就無法增加肌肉量，也不會提高肌力。而且，勉強進行減重，反覆減重＆復胖的話，肌肉會不斷減少，反而變成很難瘦下來的體質。換句話說，為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…紅酒。海鮮類含大量的優質蛋白質，既可以維持飽足感，也可以維持肌肉量、骨質健康，以及其他身體所需的微量元素。不變的是以大量蔬菜、水果與特級初榨橄欖油（extra-virgin oli…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
頻尿、漏尿，搶救尿失禁該做重訓了！醫師：別練錯，橋式縮臀不能鍛鍊骨盆底肌肉

…骼、骨盆底肌肉及韌帶筋膜所支撐固定。而骨盆底肌在30歲之後，肌肉量平均每一年減少3%~5%。尤其，年過50歲之後，出現頻尿的問題會更加嚴重。所以，及早鍛鍊骨盆底肌，才能延緩接踵而來…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
餓死癌細胞，不能吃太營養？專家：這些情況身體會垮掉

…補充營養，才是正確的觀念。 **癌症患者出現營養不良和肌肉量減少，會降低存活比率** 事實上，癌症病患的營養照護，近年來已經成為一個熱門的課題。依據歐洲抗癌行動聯盟（Eur…
http://www.top1health.cn/Article/233/74886
冬天防腦中風、心肌梗塞還不夠，低體溫症也會奪命！醫師教你保暖術5妙招

…幫助燃脂和燃燒大量的卡路里，以及提升基礎代謝率，還可以增加肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/248/83694
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…應。][197845] **老人因為咀嚼功能退化、肌肉量減少，建議先吃含優質蛋白質較高的食物** 還有注意家中老人往往因為咀嚼功能退化，本身身體的肌肉量會慢慢減少，因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
人生馬拉松你能撐多久？基因只決定了我們20％的命運！做對這些事讓你健康老

…中，年齡介於55歲至79歲之間的年長單車手的免疫系統、力氣、肌肉量以及膽固醇量，都與20幾歲的人差不多。在上述幾個面向中，較年長的單車手幾乎完全沒有老化。研究員若只憑紙上的生理狀態…
http://www.top1health.cn/Article/263/83575
「冷底」容易導致免疫力下降！醫曝5招教你免疫力翻5倍

…對於提高體溫特別有幫助。因為肌肉產熱的效能非常好，換句話說你肌肉量越多就越不怕冷，隨便活動一下，就能把溫度拉上來。我們常常看到那種練得很精實的硬漢，在大家羽絨衣、發熱衣穿好穿滿的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/83573

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