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…直鼓鼓的脹氣感,或老覺得胃不舒服? .吃完一頓大餐或好吃的甜點後,老是感覺昏昏沉沉疲勞想睡? 想要進一步確認,先量好腰圍,然後連續3天只吃瘦肉、蛋白和蔬菜類,完全不吃米…
http://www.top1health.cn/Article/138/83629…頭、全麥包子、低脂奶、豆漿或高纖蘇打餅乾取代高糖高脂的零食、甜點、蛋糕和含糖加料手搖飲。 **要訣三:ω-3助寶寶發育 透過飲食補鐵鈣** 懷孕後期為寶寶快速成長的時期…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669…堅果種子類、魚類以及乳製品,但是對於紅肉及加工過的肉品,以及甜點的攝取有限制。 由於地中海型食中的大量蔬果、全穀類等食物為低GI食物,比較不易使血糖有明顯波動,究竟長期攝取地…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635…但我以為這兩種疾病是跟遺傳有關。但現在想起來,我們都有偏愛吃甜點的飲食習慣,再加上都有糖尿病,卻完全忘了不良飲食習慣會帶著我們走向同一條路。」 <!--more--> ![早期…
http://www.top1health.cn/Article/233/8348758歲的王太太每天最期待的就是下午的點心要吃什麼,一塊小蛋糕或是幾片餅乾再搭配一杯含糖手搖飲料,就是她的日常下午茶組合。沒有運動習慣的她,近日來還發現體重下降了2~3公斤,暗自覺得…
http://www.top1health.cn/Article/33/83431…患者年輕化的問題也蠻嚴重的,因為飲食習慣包括喜歡喝手搖飲、吃甜點,甚至被形容是「把身體泡在糖水中」。但是,如果看到有人這樣做的時候,可能正是因為體內缺乏這個東西,只是補充不夠的部份…
http://www.top1health.cn/Article/248/83402…並且儘量以植物油為主,減少使用動物性油脂。此外,加工類食品、甜點也要少吃,像是:熱狗、香腸、冰淇淋、奶精等。高敏敏營養師特別提醒,動物性食物通常含有較高的膽固醇,在順序上要記得:魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005…菜色(跟配料豐富的味噌湯一起吃),極力避免食用人造奶油、市售甜點及速食,交替吃魚和肉,每天都要吃大豆類配菜等。 <!--more--> ![][196222] *…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175…研究仍為動物實驗階段,人體研究仍尚未證實。一般來說,巧克力、甜點及糕點為例,製作時往往會添加大量的酥油、奶油;這些飽和脂肪酸進入人體內,都會誘發更多發炎物質的產生,進而加劇感冒症狀…
http://www.top1health.cn/Article/61/82887… 限醣飲食禁止的食物包括:白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外,醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃,改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜,基本上會從肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858… **3.儘量避免攝取甜食:** 儘量避免含糖飲料、甜點等食物,過多添加糖會促使血糖快速上升,胰島素大量分泌,將血液中的血糖轉換為三酸甘油酯,並且堆積在脂肪細胞中,提高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/28/82882…*如何吃:**無糖優格可以搭配水果或堅果食用,當作健康的零食甜點。 **10.橄欖油** **降血壓營養素:**橄欖多酚。 **降血壓效果:**橄欖油是地中海飲食建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592…剩菜之外,我還是一個甜食控,原則上所有的餅乾、巧克力、蛋糕、甜點、飲料,只要是甜食我都愛。還記得家裡常備兩種點心,用茶葉泡的紅茶、傳統市場賣的珍珠粉圓湯,當時沒有減醣、熱量的概念,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448**★香蕉藍莓義式冰淇淋** 每次做這個給來家裡玩的小朋友吃,每個人都敲碗說還要!食材真的很少,作法真的很簡單,很神奇又健康的冰品,非常推薦給大家,在家安心吃冰淇淋,比跑出門買還…
http://www.top1health.cn/Article/398/82084…因為到了青春期的關係,食量、胃口跟營養吸收全部大開,愛吃零食甜點,加上漸漸不愛運動的我,理所當然地開始迅速變腫變胖─那是我第一次體驗復胖的感覺:高中制服變得超級緊繃,冬天的我看起來…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836