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「瑜珈」搜尋結果
總共找到 769 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢
**地板瑜珈促進骨盆周圍肌肉血液循環，幫助月經週期順利** 最近流行矯正歪斜的骨盆，幫助脊椎健康和減重的治療法，並且許多要調月經或幫助受孕的瑜珈動作也會針對調整骨盆正位。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/80558 -
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆
**靜心不是你想的那樣** 「我沒辦法靜心。」 很多人明明可以培養靜心的習慣，但當他們被問到為什麼遲遲不開始的時候，這是他們最常見的反應。對某些人來說，「我沒辦法靜心」意思就是…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535 -
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀
… tap outside angle** Step1 來到瑜珈墊上方，把身體重心放在中間，輕輕將雙手放在身體兩側，肚子收，臀部夾緊，背部打直，膝蓋彎曲 Step2 …
http://www.top1health.cn/Article/292/80390 -
胸口悶？長期感到憂鬱或無力？用開胸瑜珈動作，把心打開釋放鬱悶
…胸動作，把心打開釋放鬱悶** 一位廿多歲上班族的正念瑜珈學員，她和朋友總是會坐在第一排，她們很積極學習，每堂下課後會主動和我分享今天上課心得，當我邀請大家把心得寫給我時，她…
http://www.top1health.cn/Article/386/80466 -
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練
…地鐵緊急剎車停下來，還很容易跌倒！今天我們來練習坐地鐵也能做瑜珈，並且藉由〔地鐵有緊急剎車的特性〕讓我們搭地鐵也能訓練大腿肌肉，讓限制成為一種可能性！ **練習一、搭地鐵，也…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470 -
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情
…身體胃腸系統得到放鬆時，情緒問題往往也會跟著改善。而善用正念瑜珈來放鬆腸胃，就是能簡單放鬆身心，自我療癒、不求人的好方法。 ![][187356] **腸道是人體第二個大腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480 -
頸椎病男女大不同！醫師破解5類型，痠痛背後的關鍵原因
…我請她一邊接受物理治療，一邊改變飲食習慣，並且和同事一起去上瑜珈課紓壓。後來她沒有開刀，沒有再頭痛胸悶，也不再靠安眠藥才能入睡。 **女性較常罹患的頸椎病類型** 
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