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總共找到 785 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

**有彈性的呼吸** 「呼吸、神經電流與內在生命能量（prana）或生命力的控制之間，有一種緊密的關聯。在身體層面的運動與動作上，或在心理層面的思想上，可以看得見生命能量。生命能…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
為什麼有些人比較不會老？這種「藥」能影響壽命！百歲人瑞：嘗試永不嫌遲

…也在她每日的營養補充品中添加維生素D和DHEA。她每週上兩次瑜珈課，並且經常快走。八週後她回診時，結果令人滿意。不但體重減輕，皮膚也更光滑。海瑟整個人都因自信而神采奕奕。她看起來年…
http://www.top1health.cn/Article/326/81952
疫情擾亂生活，常感焦慮不安？專家教你一張紙、一枝筆揪問題、維持身心平衡

…（拉筋伸展、伏地挺身、仰臥起坐、帶動唱、深蹲、弓箭步…等）、瑜珈（墊上瑜珈、滾輪、彈力帶）…等。活動前可以先做從頭到腳的各個關節的伸展運動，每個關節活動時要慢且角度盡量做大，以達到…
http://www.top1health.cn/Article/318/81932
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…健身房，一週堅持運動三天，都以一小時的團體有氧課程為主，像是瑜珈、拳擊有氧、飛輪還有肌力雕塑的課程，同時自己帶便當、控制飲食。然而持續運動了幾個月之後，我的inbody 數…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…跳組合做4-6組。 **第二組（30分鐘）：肌力訓練與瑜珈組合** 以下7組肌力訓練做2-3輪，每組間可稍微休息30秒或喝個水。 **1.**air squat深蹲2…
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉

**48手瑜珈─為下一場戀愛做準備：打造適合穿內衣的身材** **運動時間：**一天12分鐘我自己曾經歷過長時間的荷爾蒙治療，體重增加了10公斤，當時穿上喜歡的衣服，總…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…忽視適度運動的重要性，建議大家即便待在家中，也可以做些簡單的瑜珈、太極拳等伸展運動，或簡易的有氧健身操，都是不錯的居家自我保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

… 20 Pulse (記得換邊練習)** 1.準備好你的瑜珈墊 2.採四足跪姿，雙手撐地，雙膝跪地與肩同寬。 3.上半身保持穩定，一腳膝蓋彎曲向後上方抬起，膝蓋伸直踢腿到你…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…到「身體變得不容易疲累」了。 **「48手瑜珈──打造蜜桃臀」** **運動時間：一天9分鐘** 人類會直覺認定性感的部位，應該還是「臀部」。我和不同國家…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
居家檢疫、隔離好無聊！職能治療師教你5居家運動，坐著也能舒展關節超舒服

…度盡量做大，以達到充分運動放鬆的目的。或是參考網路影片（如：瑜珈等），每日至少運動半個小時，強化自己的免疫系統。 **居家檢疫或隔離時的居家運動** **動作示範／衛生福利…
http://www.top1health.cn/Article/306/81142
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…體力學的好方法。 ![走路、快走、游泳，甚至騎乘飛輪、瑜珈、皮拉提斯，適當的重量訓練等都是不錯的運動鍛鍊選擇，只要從事過程中不會感到不適即可。][189925] …
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
被迫居家隔離14天該怎麼辦？職能治療師4建議，讓你兩週迎向健康生活

…度盡量做大，以達到充分運動放鬆的目的。或是參考網路影片（如：瑜珈等），每日至少運動半個小時，強化自己的免疫系統。 **4.定時的關心疫情發展：**每天只要定時觀看即可，以便吸…
http://www.top1health.cn/Article/407/81049
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能

…走、游泳、慢跑、健行、排舞等；並搭配2天肌力運動，如太極拳、瑜珈、重訓等。在疫情期間，應避免人潮密集的團體課程，可至較空曠的戶外或郊區健行。
http://www.top1health.cn/Article/248/80859
臉紅≠氣色好？恐酒糟性皮膚炎上身　中醫推「枇杷清熱茶」甩敏感、泛紅肌

…原因，要盡量遠離壓力源，避免情緒過於起伏，可以從事像是冥想、瑜珈或是看書，都是能使心情保持平靜的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/80845
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

…也當過上班族，這個問題對當時的我來說也是很大苦惱。後來我當上瑜珈老師，現在變成自己的老闆，沒有討厭的主管了，但還是會遇到令自己苦惱討厭的人事物，幸好我有正念練習幫助我。有次…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479