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「晚餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「晚餐」的资料

要喝多少水才够？一天8杯水「这些」时间喝，帮助消化代谢、缓解疲劳

…**下班6：00**，200ml缓解饥饿避免饮食过量 **晚餐后7：30**，200ml帮助消化晚餐 **睡前9：00**，100ml预防血液浓稠轻松达标每日饮水量！ *…
http://www.top1health.cn/Article/248/87015
外食族三餐靠便利商店也能瘦？营养师大推6类超商食物，泡面这样吃更健康

…的人，我建议早餐去超商选择，看营养标示来选择食物比较安全；午晚餐则去自助餐选菜，夹菜时进量避免过多菜的汤汁或烩汁，因为烩汁通常是油脂与酱料的来源，有许多不必要的热量。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
经常不安、失眠睡不好？日名医：薰衣草香气能放松身心，3秘诀缓解睡眠障碍

…」放松。在各种香气之中，最能让人放松的就是薰衣草的香气。吃完晚餐与洗完澡之后，可喝杯薰衣草茶，或是利用薰衣草精油进行芳香疗法，透过香气放松身心。就寝之前，先在手帕滴一滴薰衣…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
「新冠失眠」害免疫力下降，怎么救？中医：远离5大NG习惯，喝玫瑰山楂茶助眠

…进睡眠。][207136] **2.「丰盛、辛辣油腻的晚餐」，影响睡眠品质** 下班后吃一顿大餐犒赏自己，有可能造成今夜失眠的惨剧。有些人晚餐吃得过饱或过晚，且吃太多不易消…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
减肥一定不能吃淀粉？陈嘉桦Ella破除白饭迷思，不减醣依旧维持好体态

…印象。」但Ella也强调，虽然要吃白饭，但若想减肥，晚餐的白饭量就要减少，另外，甜食和冰品也要尽量避免，偶尔可以小小破戒一下解解馋。 ![（图片／VOUGE提供…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
养成易瘦体质，从吃对早餐开始！营养师：早餐必知5观念，轻松减肥一身轻

…乳糖不耐的情况，则可以选择优酪乳。 **早餐的热量应与晚餐一致** 以下是营养师建议的完美三餐比例，早餐30％建议吃好消化的食物，可将较油腻的食物放在早餐。午餐40％全…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
养生关键在于「保养脾胃」！3餐定时、早起喝温水注意胃部保暖，助延缓衰老

…] 一方面，有人一忙可能就忘记吃早餐，或是随便吃午餐、晚餐；另一方面，还有人饿了就吃，不饿就不吃，其实这也伤害脾胃。 **另外要特别提醒2点：**一是早起要喝杯温开水，…
http://www.top1health.cn/Article/297/85578
喝水喝对时间就能减肥？试试「8杯水瘦身法」轻松排毒、燃脂，月瘦5公斤

…e--> ![][204827] **下午5点半**晚餐前喝一杯水，可以缓解饥饿感，避免晚餐吃过量。 **晚上7点**这是身体新陈代谢最频繁的时间，喝水能有效促进循…
http://www.top1health.cn/Article/292/86015
【影音版】晚餐吃水果不只容易变胖？还会养成脂肪肝体质？营养师教你吃对不NG

…，一年四季都能吃到各式美味的水果。不过，近来网路却盛传「习惯晚餐后吃水果，不只容易变胖，还会养成脂肪肝体质」的说法，呼吁大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤积，晚餐真的最好不要碰…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
WFH体重飙升？遵循一日三餐4大营养素减肥、5大原则轻松减脂

…够的碳水化合物，增加饱足感，而膳食纤维可以帮助肠胃蠕动消化。晚餐则要吃得少，选择低热量阻止脂肪增加。 **早餐 7:00-9:00** 碳水200g+蛋白质200ml …
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
防疫吃大量加工食品，小心上瘾2周胖2公斤！医：吃原型食物半月瘦1公斤

… 午餐：**鸡胸肉沙拉、酒醋酱、切片苹果、葡萄。 **● 晚餐：**烤牛肉、花椰菜、白米饭、小沙拉、橘子。 **● 零食：**各种水果、坚果。这些食物其实还蛮像…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
聪明吃「有色食物」对抗疾病！绿色多酚助抗氧化、褐色食物能改善忧郁症

…5杯以上绿茶，脑梗塞的死亡风险就会减少五成。早、中、晚餐后各喝2杯，一天就会超过5杯了，从今天开始就可以轻松实践。太田先生：「可是，喝太多茶不是会睡不着吗？」医师：「…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
吃太饱、睡太少恐引发胃食道逆流！日本医：喝蔬果汁、吃8分饱能改善

…、烦恼到底该不该分泌胃液……」太田先生：「可是我都有好好吃晚餐耶？」医师：「那可不行。太田先生总是喝酒又吃太饱，每天只睡2、3个小时，所以才会引发胃食道逆流，也会提高食道癌的风…
http://www.top1health.cn/Article/144/85404
宅在家救疫情，ICU医师陈志金10点提醒：猛吃零食小心体重飙升…

…得除了做菜以外，还有很多事可以做，不要不小心在下午两点，就把晚餐做好了！ 5.夫妻长时间待在家里，很容易因为小事磨擦，记得深呼吸、忍一时海阔天空！(国外的统计，这个时间发生离婚、…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388
失智症患者爱生气、爱骂人有原因！大脑功能区萎缩造成「额颞叶型失智症」

…待在照护机构里的女性，都是一到傍晚就开始说：「我必须回家准备晚餐。」这里的重点较偏重于「要回家」的部分，而不是「准备晚餐」。我想，她们的意思是「我累了，不想继续待在这儿」、「我想快…
http://www.top1health.cn/Article/144/85177