晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

…」放鬆。在各種香氣之中，最能讓人放鬆的就是薰衣草的香氣。吃完晚餐與洗完澡之後，可喝杯薰衣草茶，或是利用薰衣草精油進行芳香療法，透過香氣放鬆身心。就寢之前，先在手帕滴一滴薰衣…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…進睡眠。][207136] **2.「豐盛、辛辣油膩的晚餐」，影響睡眠品質** 下班後吃一頓大餐犒賞自己，有可能造成今夜失眠的慘劇。有些人晚餐吃得過飽或過晚，且吃太多不易消…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…印象。」但Ella也強調，雖然要吃白飯，但若想減肥，晚餐的白飯量就要減少，另外，甜食和冰品也要盡量避免，偶爾可以小小破戒一下解解饞。 ![（圖片／VOUGE提供…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…乳糖不耐的情況，則可以選擇優酪乳。 **早餐的熱量應與晚餐一致** 以下是營養師建議的完美三餐比例，早餐30％建議吃好消化的食物，可將較油膩的食物放在早餐。午餐40％全…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
養生關鍵在於「保養脾胃」！3餐定時、早起喝溫水注意胃部保暖，助延緩衰老

…] 一方面，有人一忙可能就忘記吃早餐，或是隨便吃午餐、晚餐；另一方面，還有人餓了就吃，不餓就不吃，其實這也傷害脾胃。 **另外要特別提醒2點：**一是早起要喝杯溫開水，…
http://www.top1health.cn/Article/297/85578
喝水喝對時間就能減肥？試試「8杯水瘦身法」輕鬆排毒、燃脂，月瘦5公斤

…e--> ![][204827] **下午5點半**晚餐前喝一杯水，可以緩解飢餓感，避免晚餐吃過量。 **晚上7點**這是身體新陳代謝最頻繁的時間，喝水能有效促進循…
http://www.top1health.cn/Article/292/86015
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…，一年四季都能吃到各式美味的水果。不過，近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…夠的碳水化合物，增加飽足感，而膳食纖維可以幫助腸胃蠕動消化。晚餐則要吃得少，選擇低熱量阻止脂肪增加。 **早餐 7:00-9:00** 碳水200g+蛋白質200ml …
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

… 午餐：**雞胸肉沙拉、酒醋醬、切片蘋果、葡萄。 **● 晚餐：**烤牛肉、花椰菜、白米飯、小沙拉、橘子。 **● 零食：**各種水果、堅果。這些食物其實還蠻像…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…5杯以上綠茶，腦梗塞的死亡風險就會減少五成。早、中、晚餐後各喝2杯，一天就會超過5杯了，從今天開始就可以輕鬆實踐。太田先生：「可是，喝太多茶不是會睡不著嗎？」醫師：「…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
吃太飽、睡太少恐引發胃食道逆流！日本醫：喝蔬果汁、吃8分飽能改善

…、煩惱到底該不該分泌胃液……」太田先生：「可是我都有好好吃晚餐耶？」醫師：「那可不行。太田先生總是喝酒又吃太飽，每天只睡2、3個小時，所以才會引發胃食道逆流，也會提高食道癌的風…
http://www.top1health.cn/Article/144/85404
宅在家救疫情，ICU醫師陳志金10點提醒：猛吃零食小心體重飆升…

…得除了做菜以外，還有很多事可以做，不要不小心在下午兩點，就把晚餐做好了！ 5.夫妻長時間待在家裡，很容易因為小事磨擦，記得深呼吸、忍一時海闊天空！(國外的統計，這個時間發生離婚、…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388
失智症患者愛生氣、愛罵人有原因！大腦功能區萎縮造成「額顳葉型失智症」

…待在照護機構裡的女性，都是一到傍晚就開始說：「我必須回家準備晚餐。」這裡的重點較偏重於「要回家」的部分，而不是「準備晚餐」。我想，她們的意思是「我累了，不想繼續待在這兒」、「我想快…
http://www.top1health.cn/Article/144/85177
胃痛、胃脹是什麼原因？吃飽後散步真能幫助消化嗎？5NG動作會惹胃痛

現代人因為工作繁忙，晚餐時間經常被推移，而且還有些人習慣在夜間食用宵夜。不管是晚餐時間過晚，還是夜間食用宵夜，都是不健康的生活習慣。長此以往，容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/144/85077
什麼時候需要劃清界線？對方的話是警告還是威脅？從8大情境審視人際關係

…哪裡呢？警告是誠懇地解釋可能發生的合理後果（「如果你太慢來吃晚餐，義大利麵就會冷掉」），而威脅是意圖製造令人心生恐懼的後果（「如果你太晚來吃晚餐，我就把義大利麵丟到你身上」）。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85001