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「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知

…叫也叫不動的恐怖怪物啊！腹式呼吸後可以再慢慢進階，讓平躺後雙腳曲起踩地，雙腳輪流離地抬起，讓腹部承受更多力量，如果可以接受再試試看上半身可不可以在雙腳曲起踩地的同時微微抬起…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238
水電工高處摔落，沒傷到腦卻頻眩暈　原來是耳石脫位作祟

…生時機是頭部低下、後仰方向動作改變時，例如：從坐姿或站姿轉為平躺的姿勢（忙碌了一天，晚上躺下時最明顯）、從平躺的姿勢轉為坐姿或站姿（尤其在一大早起床時）、上理容院躺下洗頭時、抬頭看…
http://www.top1health.cn/Article/61/70233
頸椎退化年輕化　活動式人工椎間盤維持生活品質

…有些病患甚至只要頭一往後仰，手就會像電到般疼痛，夜間幾乎無法平躺睡覺等 2.某隻手或做某個動作無力：如手無法高舉，表示已經壓迫到頸椎神經 3.四肢無力或麻木：表示已壓迫到脊髓 …
http://www.top1health.cn/Article/238/70148
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

… 4.時間到後，輕輕抬起你的臀部，並拿開瑜伽磚或瑜伽枕。輕輕平躺在瑜伽墊上，休息一下下。最後身體翻到右側，再慢慢起身。 **變化方式：** 如果你沒有瑜伽磚或瑜伽枕，你可以…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。 **STEP 2：**平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，膝蓋呈微彎姿勢。 **STEP 3：**抬腿時，可以加上腳踝轉動，或將…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…的地雷錯誤：就是讓脖子懸空！大家可以參照圖1，如果以平躺姿勢來說，我們頭部躺在枕頭上，千萬不要讓脖子懸空，重點是：頸部也一定要被枕頭支撐到，因為枕頭主要的效用，是要達到同時…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…：**拿啞鈴。 **強化部位：**腹直肌。 1.身體平躺，雙腳伸直，將雙手平放於身體兩側。雙腳要伸直。腹部很容易堆積脂肪贅肉，捲腹的動作可以鍛鍊腹直肌，打造出人人稱羨的…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…的運動，平時在家即可常常做： **第1招【橋式】：**平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置2側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈現一直線，維持至少30秒，之後再回到…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力

… **★增強腹部與腹股溝的肌肉運動：** 1.平躺，膝彎曲，手交放在頸，腳平放在地上。行深呼吸後放鬆。部分被壓在地板上，縮緊腹部及臀部。此運動可使骨盆下部分向上旋，且…
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
預防退化性關節炎，先強化關節韌帶！做對2招有效鍛鍊

…6～8回合。 **【髖關節和骨盆】** 1.平躺地上，屈起小腿。 2.利用核心力量托起骨盆（即橋式），停留20秒。 3.伸直單腿，撐住5…
http://www.top1health.cn/Article/248/61355
每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

…可能有脊椎側彎。但是這只是按摩師的初步觀察，而且按摩時身體是平躺，並不是在臨床上彎下腰檢查，所以可能由於肌肉張力不平衡才會產生背部凸出，還是建議回歸最原始的身體檢查，照X光片才能確…
http://www.top1health.cn/Article/302/61360
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…迷人的翹屁屁。 **【第1招／橋式】** 平躺在地上，雙腳張開與肩同寬，膝蓋彎曲，接著以腹肌、臀肌和腿部肌群的力量，將骨盆和臀部抬起，讓身體保持一直線，屁股夾緊，…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
類風濕性關節炎控制不佳，小心中風早上身？！

…搭配護具；以及強化肌力，像是踮腳尖站10～20秒；或是坐下、平躺時單腳膝蓋伸直向上抬，維持10～20秒再換腳，這些簡單動作能強化大腿四頭肌，減輕膝蓋負擔。林科名醫師強調，「主動詢問…
http://www.top1health.cn/Article/88/58192
餵孩子吃藥也是種考驗！破解餵藥常見４疑惑

…例如滴管、空針筒、餵藥器或奶瓶上的奶嘴。在餵藥的同時避免寶寶平躺，可先將他們抱在懷裡維持45度，壓住雙手並支撐頭部，再利用餵藥工具，把藥物滴在靠近兩頰或嘴角的舌下。此外要避免直接把…
http://www.top1health.cn/Article/248/58062
不規律治療、肺阻塞急性惡化…老翁肺功能僅剩2成！

…辦法正常生活或出門，社交也完全停擺，晚上更常常咳到無法入眠或平躺！反覆急性發作讓他一年來多次進出急診或住院，這才讓老翁正視規律用藥的重要性，定期使用醫師開的複方支氣管擴張劑藥物及夜…
http://www.top1health.cn/Article/88/57903