少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「少食」的資料

運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…食，幫消費者多一點營養，像是補充膳食纖維、蛋白質等；且具有減少食品添加物的潔淨標示（clean label）和鮮食減鈉等少一點負擔，讓外食族更可以獲得健康營養的餐食！ **本…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

…慶飲食時多餘攝取的熱量。請把握「吃多少、買多少」的原則，以減少食物不必要的浪費，降低廚餘的產生。
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！

…路上學等。飲食控制方面，注意營養均衡；攝取適當的食物份量；減少食用高糖、高熱量、油炸食物。戴季珊醫師提醒，不要以為小時候胖沒關係，孩童體重過重也會對身體健康造成影響。肥胖引…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716
做大腸鏡前要先清腸！低渣飲食該怎麼吃？蒸蛋、白吐司能吃嗎？

…搭配足夠的水即可；低渣飲食建議在檢前三天就必須開始進行，可減少食物經消化後在腸胃道留下殘渣，可以使清腸藥物的效果大增，以避免病灶因為糞便覆蓋而無法仔細觀察，同時也會使腸鏡的檢查過程…
http://www.top1health.cn/Article/233/82591
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…工，選擇天然食材製作及不要沾醬，就可以減去大部分的鹽分了。減少食用菜脯、香腸、臘肉、火腿等含鹽高之食物，盡量以新鮮食物為主，如香菇、筍子、胡蘿蔔；並減少調味醬料，可使用紅蔥、蒜、香…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…餘攝取的熱量。另外，民眾也應把握「吃多少、煮多少」的原則，減少食物浪費，降低廚餘產生。
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…天然食材。 (3)高血壓、高膽固醇或心血管疾病的病友，應減少食用飽和脂肪及膽固醇較高的鹹蛋黃、五花肉，可用禽肉或瘦肉取代五花肉、以栗子取代鹹蛋黃，以減少飽和脂肪及膽固醇的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
暈眩、頭痛、手腳麻是腦中風前兆？吃蚯蚓酵素能保護血管，比紅麴更讚？

…他像是味精、罐頭、加工食品等，也都含有較高含量的鈉鹽，應盡量少食用。加工過的湯品或火鍋，湯中的鹽分也很高，要盡量避免飲用。若患者覺得低鹽的飲食降低了胃口，可使用八角、花椒、肉桂等天…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506
換季過敏眼睛癢，不能揉好難受？中醫自創「眼部溫氧療」＋當歸耆菊飲舒緩

…，除了上面提到穴位按壓跟食療，民眾還需要注意避免太晚就寢，減少食用烤炸辣燻的食物。另外，中醫認為牛肉、羊肉、海鮮都是容易引起過敏的「發物」，建議有過敏性結膜炎問題的民眾應盡…
http://www.top1health.cn/Article/80/81402
年輕人就沒有心臟病？心臟內科醫師教你如何預防心血管疾病

…規律運動，都是預防心血管疾病的好方法。飲食方面，外食族可以減少食用紅肉，如豬肉、牛肉，選擇雞肉、魚肉等白肉類作為蛋白質的主要來源。也有研究指出，適量堅果與橄欖油都對於預防心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/81356
提升免疫力，先養好腸胃能力！中醫：黃耆助消化、營養吸收又補氣

…秘訣：第一項就是飲食要要細嚼慢嚥，忌食生冷食物；第二項就是減少食用高油脂等難以消化吸收的食物；第三項是攝取一些含有多醣體的食物，例如中藥材中的黃耆等，都有助於人體消化及吸收營養的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/81197
蛀牙會傳染？！小孩不用看牙醫？9成爸媽「乳牙照顧」都做錯！

… 當小孩2、3歲以上建議一餐大約吃30分鐘左右即可，盡量減少食物與口腔細菌接觸的時間，已經開始吃固體食物的孩子，可以跟大人一樣只有吃三餐，不需要一直餵食。 **諮詢／臺北市…
http://www.top1health.cn/Article/237/81089
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…、空虛。」對於平時食量較大的人來說，一下子減少食量當然會覺得餓。不過，面對這種情況，只要「分餐進食」就可以解決問題。也就是說為降低空腹感，在一天三餐之中，可以穿插點…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
愛喝飲料不喝水？白開水有9大功效，喝對水，毒素退散！

…素清光光。 **❷**餐前喝一杯白開水，可以減輕饑餓感，減少食物的攝取量。 **❸**睡前喝一杯白開水，補充因睡眠等生理活動而減少的水分，也能降低血液黏稠度。 **4.喝…
http://www.top1health.cn/Article/398/80617
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

小莉是職場新人，工作壓力大、三餐不定時且暴飲暴食，熬夜忙碌時一天要喝下數杯咖啡、一堆蛋糕甜食，幾個月後，開始發現消化不良，漸漸地感覺胃糟糟、悶悶痛，胃酸逆流及腹脹、噯氣等不舒服症狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678